Публикации

Побочные эффекты Великого поста.

Сегодня, 18 марта начался Великий пост. Он продлится до 4 мая.

Врачи рекомендуют людям, которые страдают хроническими заболеваниями, обязательно проконсультироваться с терапевтом перед началом поста и определить, насколько долгим он будет: 10, 20, 30 дней или больше.

Во время поста в организме могут произойти положительные изменения, но также возможны и побочные эффекты: усталость, слабость, головные боли, неприятный запах от тела и диарея.

Доктора советуют заранее отказаться от всех веществ, вызывающих зависимость, за одну-две недели до поста, например, от сигарет и алкоголя. Также следует убрать из рациона напитки с кофеином, такие как кофе и чай, и лимонады.

Кроме того, можно сократить количество потребляемой пищи и включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Благотворно отразятся на здоровье и легкие физические нагрузки, такие как занятия йогой или ходьба. Интенсивные тренировки не обязательны.

Наконец, важно не забывать о достаточном отдыхе и хорошем сне.