Публикации

🍏🥕 С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Почему это важно?

🔹Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье и укреплять иммунитет.

🔹 Регулярное потребление овощей и фруктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Как это сделать?

➖ Включайте овощи и фрукты в каждый прием пищи.

➖ Попробуйте новые рецепты, чтобы разнообразить свой рацион.

➖ Возьмите с собой на работу или учебу здоровые перекусы.

📍 Для корректировки питания необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Направляет к специалисту терапевт.

#Здравоохранение #Зарайскаябольница #ГородскойокругЗарайск

🍏 Здоровое питание – ключ к хорошему самочувствию и долголетию. Оно должно быть сбалансированным, разнообразным, и, конечно же, вкусным. Вот несколько советов, как сделать ваш рацион здоровым:

— Старайтесь включать в свой рацион различные виды продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Фрукты, овощи, белки, цельнозерновые и здоровые жиры – все это должно присутствовать в ежедневном меню.

— Сократите употребление сахара и соли

— Придерживайтесь регулярных приемов пищи, чтобы избежать перекусов вредными продуктами

— Вода — это источник жизни, и пить ее нужно в достаточном количестве для поддержания обмена веществ и выведения токсинов

✅ Правильное питание — это не строгие ограничения. Это прежде всего забота о себе и своем здоровье, которая приносит радость и хорошее настроение!

#Здравоохранение #Зарайскаябольница #ГородскойокругЗарайск