Публикации

Оцените риск возникновения сахарного диабета!

Сахарный диабет – тяжелое хроническое заболевание, распространенность которого во всем мире продолжает неуклонно расти. Наш эндокринолог Кристина Анатольевна Гришкина делится своими наблюдениями по поводу этой болезни и советует каждому пройти небольшой тест. Подробную информацию и сам тест вы найдете на нашем сайте ⤵️⤵️⤵️

https://www.audiomed.ru/info/diagnostika-i-obsledovaniya/otsenite-risk-vozniknoveniya-sakharnogo-diabeta/

С Днем медицинского работника!

Медицинский центр «АудиоМед» поздравляет своих сотрудников и коллег из других учреждений здравоохранения с профессиональным праздником!

Медицинский работник – это не профессия, а призвание. Случайные люди здесь, как правило, не задерживаются. Каждый, кто выбрал медицину делом своей жизни, знает, что эта профессия не имеет выходных и праздников, что работу нельзя отложить «на завтра».

С праздником, дорогие коллеги! Желаем крепкого здоровья, мирного неба, семейного благополучия! Пусть то добро, которое вы несете, возвращается к вам в удвоенном размере! Пусть работа приносит моральное и материальное удовлетворение!

Ваш «АудиоМед».

5 советов, как избежать обезвоживания в жаркое время.

Всем известно, что вода нужна человеку для стабильного функционирования организма, регулирования температуры тела и других жизненно важных процессов. Обезвоживание организма возникает, когда потери воды превышают ее поступление. Оно влечет за собой большие проблемы со здоровьем вплоть до артериальной гипотензии и нарушения сознания. Как же избежать обезвоживания в летний период? Следуйте нашим советам.

1️⃣ Пейте достаточное количество воды. Сейчас многие врачи и диетологи рекомендуют пить не менее восьми стаканов в день. Обратите внимание, что на самом деле суточный объем воды индивидуален и зависит от ряда факторов: возраста человека, его ежедневной активности, температуры окружающей среды… Поэтому вполне возможно, что именно вам требуется больше воды. Если не нравится вкус чистой воды, добавьте ломтик лимона или веточку мяты – и наслаждайтесь вкусом лета!

2️⃣ Не отказывайтесь от чашечки теплого чая. Этот способ может показаться странным, но теплые напитки усиливают потоотделение, а пот, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает организм. Таким образом, теплый чай поможет вам поддерживать оптимальную температуру тела летом.

3️⃣ Воспользуйтесь льдом. Собираетесь в путь и переживаете, что любимый летний напиток может быстро нагреться? Перед выходом из дома положите несколько кубиков льда бутылочку, чтобы напиток дольше оставался холодным. Или поместите бутылку в морозилку за полчаса до выхода.

4️⃣ Ешьте фрукты и овощи. Выбирайте продукты питания с высоким содержанием воды. Побалуйте себя толстым ломтиком арбуза, свежевыжатым соком или сочным салатом из огурцов и помидоров. Также отлично подойдут клубника, малина, ананас, сельдерей, перец и шпинат.

5️⃣ Физические упражнения выполняйте рано утром или поздно вечером. Не стоит выходить на пробежку в жаркий летний день. Лучше отдохните в тени, почитайте интересную книгу или пообщайтесь с близкими. А тренировки перенесите на время, когда жара спадет.

Берегите себя и своих близких!

Чем опасна гиподинамия?

Гиподинамия, или «болезнь цивилизации» сегодня в той или иной степени присуща многим из нас. Сидячий образ жизни, передвижение только на транспорте, спуск и подъем с помощью лифта, отсутствие регулярной физической активности … Всё это влечет за собой гиподинамию, которая негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая тонус сосудов, вызывая сердечные заболевания и другие проблемы со здоровьем.

Чем опасна гиподинамия для организма?
• Приводит к ожирению и атеросклерозу, расстройствам дыхания и пищеварения.
• Отрицательно воздействует на опорно-двигательный аппарат: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз).
• Влечет за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой, вызывая ишемическую болезнь, артериальную гипертонию.
• Сокращает продолжительность жизни.

Профилактика гиподинамии
Движение, регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни – вот основные слагаемые успеха, которые помогают избежать неприятностей со здоровьем. Важно сочетать разумный двигательный режим с правильным питанием и полным отказом от вредных привычек.

Какие виды активностей наиболее полезны для здоровья?
✅ Быстрая ходьба. Это идеальное физическое упражнение, которое доступно большинству людей.
✅ Бег трусцой или медленный бег. Один из лучших способов, помогающий укрепить сердечно-сосудистую систему.
✅ Езда на велосипеде. Приятная и полезная физическая активность. Главное – выбирайте безопасные места для поездок и соблюдайте меры дорожной безопасности!
✅  Плавание. Сохраняет подвижность суставов и не менее полезно для организма, чем бег трусцой. Плавание дает более мягкую нагрузку, поэтому рекомендуется людям, страдающим артритом, болями в спине, пожилым и имеющим избыточный вес.

Будьте активными и здоровыми!

6 июля – Всемирный День кардиолога. ❤️

Сегодня свой профессиональный праздник отмечают врачи, которые спасают жизни людей, заботясь о слаженной и бесперебойной работе их сердец. В современном мире около 90 % заболеваний связано именно с состоянием и работой сердечно-сосудистой системы. Ежегодно от таких недугов умирают более 17 миллионов человек.

В России болезни сердца и сосудов также занимают лидирующее место среди прочих заболеваний, ими страдают более 23 миллионов человек. Изучением, диагностикой и лечением сердца и сосудов занимаются врачи-кардиологи. Сердце – это наиболее важный орган человека, от работы которого зависит жизнеспособность всего организма, поэтому кардиологи несут повышенную ответственность перед пациентами и должны обладать высоким уровнем знаний и постоянно совершенствовать свои навыки. И именно такие специалисты работают в нашем медицинском центре.

Поздравляем с профессиональным праздником кардиологов «АудиоМеда» Анну Сергеевну Кругликову и Елену Борисовну Широкову. Желаем им и всем представителям этой благородной профессии долгих лет жизни, семейного и финансового благополучия, мирного неба.

Здоровья вам и вашим пациентам!

Ваш «АудиоМед»