Остеопороз: тихий враг костей
Остеопороз, известный как «молчаливое заболевание», представляет собой серьезную угрозу для здоровья, о которой многие не подозревают до появления осложнений. По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время остеопороз ежегодно становится причиной девяти миллионов переломов костей во всем мире.
Как распознать остеопороз? Обращайте внимание на симптомы:
✔️ Чувство тяжести в межлопаточной области и мышечная слабость.
✔️ Снижение роста: потеря до 3 см у женщин и 2 см у мужчин.
✔️ Болезненность позвоночника. Этот симптом может указывать на компрессионные переломы.
✔️ Изменение осанки: сутулость и усиление поясничного лордоза.
✔️Складки на животе: уменьшение расстояния между нижними рёбрами и гребнем подвздошной кости.
❗Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет могут сталкиваться с переломами костей из-за остеопороза. Иногда такие травмы приводят к серьезным последствиям, включая значительное снижение качества жизни и инвалидность. Понимание рисков и симптомов — первый шаг к предотвращению этого заболевания.
Как защитить себя? Соблюдайте простые, но эффективные рекомендации:
✅ Питайтесь правильно. Увеличьте потребление кальция (молочные продукты, зелень) и витамина D (рыба, яйца). Принимайте витамин D дополнительно. С дозировкой поможет определиться врач.
✅ Ведите активный образ жизни. Регулярные упражнения, такие как ходьба, йога или силовые тренировки, помогут укрепить ваши кости.
✅ Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут значительно ухудшить состояние костей.
Не дайте остеопорозу испортить вашу жизнь! Начните заботиться о своих костях уже сегодня!
📞 При наличии признаков остеопороза незамедлительно обращайтесь к врачу. Своевременное обследование и правильная терапия при снижении минеральной плотности кости поможет предотвратить развитие этого заболевания. В «АудиоМеде» пациентов с диагнозом остеопороз ведет эндокринолог Кристина Анатольевна Гришкина.
Записывайтесь на прием у наших администраторов +7 (496) 564-54-33, +7 (916) 447-13-40, +7 (916) 100-20-95. https://www.audiomed.ru/company/staff/grishkina-kristina-anatolevna/
Остеопороз, известный как «молчаливое заболевание», представляет собой серьезную угрозу для здоровья, о которой многие не подозревают до появления осложнений. По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время остеопороз ежегодно становится причиной девяти миллионов переломов костей во всем мире.
Как распознать остеопороз? Обращайте внимание на симптомы:
✔️ Чувство тяжести в межлопаточной области и мышечная слабость.
✔️ Снижение роста: потеря до 3 см у женщин и 2 см у мужчин.
✔️ Болезненность позвоночника. Этот симптом может указывать на компрессионные переломы.
✔️ Изменение осанки: сутулость и усиление поясничного лордоза.
✔️Складки на животе: уменьшение расстояния между нижними рёбрами и гребнем подвздошной кости.
❗Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет могут сталкиваться с переломами костей из-за остеопороза. Иногда такие травмы приводят к серьезным последствиям, включая значительное снижение качества жизни и инвалидность. Понимание рисков и симптомов — первый шаг к предотвращению этого заболевания.
Как защитить себя? Соблюдайте простые, но эффективные рекомендации:
✅ Питайтесь правильно. Увеличьте потребление кальция (молочные продукты, зелень) и витамина D (рыба, яйца). Принимайте витамин D дополнительно. С дозировкой поможет определиться врач.
✅ Ведите активный образ жизни. Регулярные упражнения, такие как ходьба, йога или силовые тренировки, помогут укрепить ваши кости.
✅ Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут значительно ухудшить состояние костей.
Не дайте остеопорозу испортить вашу жизнь! Начните заботиться о своих костях уже сегодня!
📞 При наличии признаков остеопороза незамедлительно обращайтесь к врачу. Своевременное обследование и правильная терапия при снижении минеральной плотности кости поможет предотвратить развитие этого заболевания. В «АудиоМеде» пациентов с диагнозом остеопороз ведет эндокринолог Кристина Анатольевна Гришкина.
Записывайтесь на прием у наших администраторов +7 (496) 564-54-33, +7 (916) 447-13-40, +7 (916) 100-20-95. https://www.audiomed.ru/company/staff/grishkina-kristina-anatolevna/
Источник: https://vk.com/wall-106104626_697
Пост №64760, опубликован 14 окт 2024