Публикации

Совсем скоро начинается сезон грибов! И не важно, собираете ли вы их в лесу или покупаете в магазине, главное — что они не только вкусные, но и полезные!

Рассказываем о 7 причинах чаще есть грибы👇

🔆 Высокое содержание витамина D

Этот витамин положительно влияет на наше настроение и поддерживает здоровье костей.

🅱️ Витамины группы В

Они нужны, чтобы сохранять энергобаланс организма. Например, в белых грибах и вешенках содержатся витамины В2 и В3.

💊 Содержат селен

Если вы заботитесь о пользе для мочевыделительной системы – выбирайте грибы шиитаке. В них содержание селена выше, чем у остальных видов грибов.

💪 Богаты пребиотиками

Белые грибы активизируют рост полезных бактерий в кишечнике с помощью пребиотиков, что благотворно влияет на иммунитет.

🫀 Содержат калий

Этот элемент благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Например, грибы портобелло содержат столько же калия, сколько и бананы.

🌾 Богаты клетчаткой

Во всех грибах есть клетчатка, которая снижает уровень холестерина и помогает здоровью сердца и пищеварительной системы. Она помогает поддерживать норму сахара в крови, что снижает риск развития сахарного диабета второго типа.

🍽 Высокая пищевая ценность

Грибы практически не содержат калорий! Это идеально, если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес. С небольшим количеством калорий вы получаете много питательных веществ и чувствуете себя сытыми долгое время.

Если вы планируете собирать грибы в лесу, выбирайте только те сорта, которые хорошо вам знакомы! Грибы сомнительного цвета или размера лучше не употреблять в пищу, чтобы избежать необратимых последствий.

❗В случае недомогания после употребления грибов, срочно обратитесь в скорую или в поликлинику.

Выбирайте грибы с умом и будьте здоровы!

🫁 Интерстициальные заболевания легких — группа болезней, поражающих легочную ткань. При отсутствии лечения приводят к пневмофиброзу, повреждению альвеолярных стенок.

Врач-пульмонолог Домодедовской ЦГБ Людмила Кронина назвала симптомы данного недуга:

— дыхательная недостаточность и сниженная способность переносить физические нагрузки
— непрекращающийся кашель, как правило сухой
— посинение и окрашивание губ в синий цвет (при длительном течении болезни)

🏥Если вы заметили у себя эти признаки заболевания, необходимо обратиться к врачу-пульмонологу.

🚑 В случае длительного кашля и затруднения дыхания следует вызвать скорую помощь по номеру — 112.

❓Вопрос: «Доброе утро! Через сколько дней будет готов анализ крови после первого скрининга, если сделать это в женской консультации?»

🏥Ответ представителя Домодедовской ЦГБ:«Уважаемые пациенты! Результат придет в течение двух недель.

Если анализ крови покажет какие-либо отклонения, лечащий врач свяжется с вами по номеру, указанному в личном деле».

📞 Записаться к специалисту можно по телефону кол-центра — 122, через региональный портал Госуслуг и чат-бота Дениса.

Железо отвечает за доставку кислорода к органам, регулировку дыхания и метаболизм. Его нехватка может привести к различным заболеваниям, например, анемии. Но некоторые продукты помогут восполнить дефицит минерала. Рассказываем, что для этого есть👇

🫀Субпродукты

Лидер по количеству железа среди субпродуктов — свиная печень. В ней больше всего минерала, который хорошо усваивается организмом. Кроме неё, восполнить дефицит помогут такие продукты, как почки и селезёнка.

🎣 Рыба и морепродукты

Эти продукты богаты железом, йодом и витаминами. Например, моллюски помогают не только поддерживать, но и восполнять растраченный организмом минерал.

🥦 Растительные продукты

Железо, которое содержат крупы, бобовые и овощи, усваивается тяжелее, но такие продукты богаты полезными витаминами. Их выбор достаточно широк: различные крупы, фасоль, чечевица, шпинат, цветная капуста, брокколи, свёкла, спаржа, кукуруза, кизил, хурма, слива, яблоки, гранаты, семечки, орехи и сухофрукты.

🥚 Яйца

Куриные, перепелиные и другие яйца также считаются источниками минерала, а ещё они содержат магний, ненасыщенные жирные кислоты и витамины.

Железо в организме не всегда хорошо усваивается. Этого можно избежать, если следовать советам👇

• если вы любите кофе или чай, выпивайте их между приёмами пищи, а не во время;
• не употребляйте больше 30 г клетчатки в день;
• не употребляйте одновременно продукты с повышенным содержанием кальция и железа.

✨ Правильное сбалансированное питание, состоящее из продуктов, богатых всем спектром витаминов и микроэлементов, поможет наладить все обменные процессы, важные для организма.

🦻 Периодически закладывает уши, а иногда даже стреляет?

Так организм сигнализирует о начале воспалительного процесса в нём, при этом острая боль может быть всего лишь отголоском проблем в горле, носу или слуховой трубе. Определить точную причину в таком случае может только врач-отоларинголог.

🤔 Но все же, почему может возникнуть боль в ушах?

📎 Перепады давления
Во время перелёта или резкого спуска/подъёма, например, в горах или скоростном лифте. Чтобы устранить такой синдром надо: часто сглатывать слюну, рассасывать леденцы, имитировать зевание, закапать сосудосуживающие капли.

📎 Воспаление
Возникает на фоне воспаления пазух, отитов и евстахиите. Если помимо боли в ушах у вас повышается температура — скорее обратитесь ко врачу.

📎 Травмы
Повреждения уха могут быть механическими, акустическими или баротравмой.

📎 Кариес
Воспалённый зубной нерв вызывает боль только с левой стороны или правой, которая отдаётся в голове и слуховых органах, а также усиливается по ночам.

📎 Неврит
При воспалении лицевого нерва ухо может резко простреливать и закладывать.

🧐 Что делать?

Если ухо болит необходимо срочно обратиться к врачу. Капать в уши без осмотра нельзя, поскольку существует риск не ослабить, а усилить боль, особенно если в перепонке возникло отверстие на фоне травмы или воспаления.

📝 Профилактика

Предупредить появление ушной боли можно с помощью простых правил:

1. убирать серу только снаружи уха, используя полотенце или ушную палочку;

2. не пытаться самостоятельно удалить посторонний предмет;

3. после плавания и купания необходимо высушить уши, промокнув их полотенцем;

4. избегать переохлаждения;

5. при сильной заложенности ушей во время авиаперелетов использовать сосудосуживающие капли для носа, жевать жевательную резинку.

Берегите свои уши и будьте здоровы 🤍