Больше 55 миллионов людей в мире страдают деменцией — синдромом снижения памяти и мышления. Состояние прогрессирует постепенно, поэтому важно вовремя его распознать, чтобы улучшить качество жизни.
Как правило, деменцией страдают пожилые люди, но с каждым годом диагноз «молодеет». Синдром может проявляться из-за генетических особенностей, нарушения обмена веществ, частых стрессов, травм черепа или злоупотребления алкоголем.
📝 Признаки и симптомы деменции
К ранним симптомам относятся:
• провалы в памяти и забывчивость: из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия;
• дезориентация, даже в знакомой обстановке;
• невозможность понять, когда день, а когда ночь;
• трудности при решении проблем или принятии решений;
• нарушение способности следить за разговором или проблемы с подбором слов.
❗️Если замечаете такие симптомы у своих близких, следует как можно быстрее обратиться к неврологу и психиатру.
Полностью вылечить деменцию, к сожалению, нельзя, но есть возможность замедлить её развитие, соблюдая некоторые правила👇
1️⃣ Здоровое питание: необходимо употреблять больше овощей и зелени, орехов, ягод и фруктов, злаков и оливкового масла.
2️⃣ Солнечные процедуры и свежий воздух: витамин D снижает факторы риска развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.
3️⃣ Отказ от вредных привычек: злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции и других невротических расстройств в два раза. А никотин закупоривает сосуды, что провоцирует развитие тромбозов и другие негативные изменения в деятельности мозга.
4️⃣ Тренировки для ума: очень важно в пожилом возрасте не забывать об интеллектуальной активности. Для этого подойдут головоломки, ребусы, изучение новых языков, чтение сложных текстов.
5️⃣ Физические нагрузки: во время любых, даже небольших кардио-тренировок, клетки мозга насыщаются кислородом.
6️⃣ Режим сна: регулярный недосып провоцирует выработку бета-амилоидного белка, который является одной из причин развития болезни Альцгеймера.
Помните: за здоровьем надо следить в любом возрасте!
Как правило, деменцией страдают пожилые люди, но с каждым годом диагноз «молодеет». Синдром может проявляться из-за генетических особенностей, нарушения обмена веществ, частых стрессов, травм черепа или злоупотребления алкоголем.
📝 Признаки и симптомы деменции
К ранним симптомам относятся:
• провалы в памяти и забывчивость: из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия;
• дезориентация, даже в знакомой обстановке;
• невозможность понять, когда день, а когда ночь;
• трудности при решении проблем или принятии решений;
• нарушение способности следить за разговором или проблемы с подбором слов.
❗️Если замечаете такие симптомы у своих близких, следует как можно быстрее обратиться к неврологу и психиатру.
Полностью вылечить деменцию, к сожалению, нельзя, но есть возможность замедлить её развитие, соблюдая некоторые правила👇
1️⃣ Здоровое питание: необходимо употреблять больше овощей и зелени, орехов, ягод и фруктов, злаков и оливкового масла.
2️⃣ Солнечные процедуры и свежий воздух: витамин D снижает факторы риска развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.
3️⃣ Отказ от вредных привычек: злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции и других невротических расстройств в два раза. А никотин закупоривает сосуды, что провоцирует развитие тромбозов и другие негативные изменения в деятельности мозга.
4️⃣ Тренировки для ума: очень важно в пожилом возрасте не забывать об интеллектуальной активности. Для этого подойдут головоломки, ребусы, изучение новых языков, чтение сложных текстов.
5️⃣ Физические нагрузки: во время любых, даже небольших кардио-тренировок, клетки мозга насыщаются кислородом.
6️⃣ Режим сна: регулярный недосып провоцирует выработку бета-амилоидного белка, который является одной из причин развития болезни Альцгеймера.
Помните: за здоровьем надо следить в любом возрасте!
Источник: https://vk.com/wall-55489154_6170
Пост №13102, опубликован 7 июн 2023
