Публикации

Если вы хотите, чтобы у вас был крепкий иммунитет, густые волосы и здоровая кожа, следует обратить внимание на уровень железа в организме. Этот микроэлемент помогает синтезировать коллаген и серотонин, а также позволяет клеткам крови связывать и доставлять кислород к тканям.

🧐 Рекомендуемая суточная норма железа для женщин — 18 мг, для мужчин и пожилых — 8 мг. Девочкам подросткам требуется 15 мг, а мальчикам — 11 мг. Для беременных женщин доза должна быть повышенной — до 27 мг.

Наш организм не может самостоятельно выработать железо, поэтому получить его мы можем только из пищи. В этом посте собрали список из 5 продуктов, богатых этим микроэлементом.
‌
🥩 Красное мясо

Чем темнее мясо, тем больше в нём железа. К тому же, микроэлемент в его составе легко усваивается организмом человека. Помимо этого, мясо богато цинком и витаминами группы В.
‌
🫀 Субпродукты

В 100 г говяжьей печени содержится 36% дневной нормы железа. Микроэлемент содержится в почках, мозге, сердце и желудке животных. Также субпродукты — источник белка, меди и холина, который важен для работы печени.
‌
🥬 Шпинат

В 100 г шпината содержится 15% суточной нормы железа, что делает его рекордсменом среди овощей по концентрации минерала — 3,6 мг на 100 г. Чтобы организм легче усвоил железо из шпината, лучше немного отварить листья.
‌
🥜 Бобовые

Бобовые — одни из лучших источников железа среди растительных. Например, в варёной чечевице содержится целых 6,6 мг железа. А ещё любые бобовые надолго дают ощущение сытости и позволяют снизить потребление калорий. Выбрать можно любую культуру: нут, горох, чечевицу, фасоль или сою.
‌
🍫 Тёмный шоколад

Шоколад позволяет нормализовать уровень железа. Отдавать предпочтение лучше продукту с содержанием как минимум 70% какао. За день можно съесть не более четверти плитки. Такого количества достаточно, чтобы компенсировать 17% суточной потребности в микроэлементе.

❗ Чтобы проверить уровень железа нужно сдавать анализы крови раз в полгода. Если вы заметили у себя признаки анемии: слабость, одышку, бледность, учащенное сердцебиение и другие признаки недостатка вещества, обратитесь к врачу – только он сможет выписать вам необходимые препараты.
‌
Будьте здоровы!

⭐Трудовая династия врача Домодедовской больницы вошла в тройку лидеров по итогам областного конкурса

⭐Благодарность губернатора Московской области Андрея Воробьева за третье место в региональном конкурсе «Лучшая трудовая династия» вручена представителям врачебной династии Давыдовых.

⭐В их числе – заведующий гинекологическим отделением ДЦГБ, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Павел Андреевич Елисеев.

Талантливый доктор с опытом работы в Европе достойно продолжает дело своей семьи, в которой дедушка, мама, братья, тетя, племянница - врачи различных специальностей. Супруга П.А. Елисеева тоже медик, врач-хирург.

⭐О врачебной династии:

Ее основатель – дед П.А. Елисеева, военный врач Нечаев Михаил Никитич. Начинал военную службу младшим врачом, а закончил в 1989 году начальником медицинской службы ракетного полка, разработал и успешно использовал собственные методики лечения ряда заболеваний.

Мама Павла Андреевича, Давыдова Татьяна Михайловна, работала врачом стоматологом в поликлинике Архангельской области, а также подмосковном Королеве, а затем главным врачом клиники ООО «Интердентос». С 2003 года до настоящего времени работает врачом-стоматологом в частных клиниках г. Королев. В 2003 году доктору присвоена высшая квалификационная категория врача.

Брат заведующего гинекологическим отделением ДЦГБ, Давыдов Илья Андреевич - челюстно-лицевой хирург с огромным опытом, владеет методиками уникальных реконструктивных операций в области челюстно-лицевой хирургии.
В настоящее время работает в Мытищинской городской клинической больнице в должности заведующего операционным блоком.

Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Елисеев Павел Андреевич успешно руководит деятельностью гинекологического отделения ДЦГБ с 2018 года.
Ранее работал врачом акушером-гинекологом в Видновском перинатальном центре. Имеет опыт работы в Европейских клиниках и учебных центрах.
Под руководством заведующего в отделении выполняются уникальные малоинвазивные лапароскопические операции, в том числе по эмболизации маточных артерий, реконструктивные операции с использованием сетчатых имплантов.
П.А. Елисеев успешно совмещает врачебные будни с работой на федеральном канале «Спас» – является участником популярной программы «Прямая линия жизни».
⭐На фото: П.А. Елисеев (слева) со своей мамой Т.М. Давыдовой и братом И.А. Давыдовым.
#ДЦГБ
#Домодедово
#ЗдравоохранениеПодмосковья

🦠 Корь — острое инфекционное заболевание. Отличительные особенности: сыпь, поражение верхних дыхательных путей.

🏥Врач-инфекционист Домодедовской ЦГБ Ольга Руснак отмечает, что типичным признаком кори является конъюнктивит, принимающий в большинстве случаев гнойный характер.

Вакцинация против кори проводится в возрасте 12 месяцев. Ревакцинацию осуществляют в возрасте 6 лет.

📞При появлении симптомов кори необходимо вызвать врача на дом. Сделать это можно по телефону кол-центра — 122.

⭐Вакцинация – лучший способ защитить себя инфекций

⭐В рамках Всемирной недели иммунизации 24-30 апреля врачи призывают обратить самое пристальное внимание на защиту людей от болезней, предупреждаемых с помощью вакцин.
⭐Медики рекомендуют делать прививки не только против гриппа и коронавируса, но и от «старых» вирусов, которые при снижении коллективного иммунитета вновь заявляют о себе.
⭐Например, это такие инфекционные заболевания как корь, дифтерия и гепатит В.

⭐Отказ от вакцинации увеличивает не только риск заразиться самому, но и заразить окружающих.
⭐Пройти вакцинацию против кори, дифтерии и гепатита В можно в поликлиниках и амбулаториях Домодедовской ЦГБ по месту прикрепления по полису ОМС. Для этого нужно записаться на прием к врачу-терапевту, который направит на вакцинацию.
⭐Прививки против коронавирусной инфекции можно сделать без предварительной записи в приемном покое больницы мкр. Авиационный и Растуновской участковой больницы (круглосуточно), по записи в амбулаторных учреждениях ДЦГБ.
⭐ Записаться на вакцинацию можно по телефону 122, через региональный портал Госуслуг, чат-бота Дениса либо на приеме у участкового врача-терапевта.
#ЗдравоохранениеПодмосковья
#ДЦГБ
#Домодедово

⭐Домодедовская больница заняла почетное третье место в Московском областном конкурсе коллективных договоров по итогам прошлого года.

⭐Диплом вручен заместителю главного врача ДЦГБ Дмитрию Николаевичу Мальченко депутатом Госдумы В.В. Кабановой.

⭐Конкурс проходил под эгидой министерства социального развития Московской области, Московского областного объединения организаций профсоюзов и регионального объединения работодателей.
⭐Домодедовская центральная городская больница активно развивается, практически все сотрудники являются членами профсоюзной организации и имеют ряд мотивационных возможностей, в том числе по оздоровлению, включая членов своих семей.
⭐Большое внимание уделяется охране труда сотрудников на рабочих местах.
⭐Благодаря поддержке губернатора, областного, муниципального и профсоюзного партнерства повышается качество предоставления медицинских услуг.
⭐В больницу постоянно привлекаются высококвалифицированные специалисты, по программе «Здравоохранение Подмосковья» закупается современное диагностическое и «тяжелое» медоборудование, обновляются и строятся новые медицинские объекты.
⭐Напомним, что в 2021 году ДЦГБ была признана лучшим социальным партнером среди государственных медицинских организаций Московской области.
#ЗдравоохранениеПодмосковья
#Домодедово
#ДЦГБ