Публикации

Международная Неделя осведомленности о стрессе проходит 30 октября-5 ноября.
Эти дни еще называют Неделей сохранения душевного комфорта, когда медики информируют о способах справиться со стрессом, в том числе на рабочем месте.
Стресс может быть положительным и отрицательным, острым и хроническим. Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.
Его признаки многим хорошо известны: неспокойный сон, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, изменение аппетита, как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи, переменчивое настроение.

Избежать стресса практически невозможно, но его последствия возможно минимизировать.
🔹Старайтесь планировать и чередовать периоды работы и отдыха.
🔹Не решайте вопросы в ущерб сну, он должен составлять не менее 7–8 часов в сутки.
🔹Ваши завтраки, обеды и ужины – это не только прием пищи, но и время отдыха, когда вы можете переключить мысли и расслабиться.
🔹Не выбирайте для снятия стресса табакокурение или алкоголь, это не поможет, а только усугубит ситуацию.
🔹Ведите активный образ жизни – гуляйте в парке, запишитесь в бассейн, плавание отлично снимает стресс
🔹Введите в свой «рацион жизни» какое-то приятное занятие, хобби, это помогает отвлечься, напитаться положительными эмоциями.
🔹Нет возможности изменить обстоятельства жизни – измените свое отношение к ним.
🔹А еще заведите домашнего питомца – забота о нем, прогулки, игры и общение замечательно снимают стресс и помогают обрести душевное равновесие.
🔹Если не справляетесь, то обращайтесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением.
#Домодедовскаябольница
#Неделясохранениядушевногокомфорта

Внедряем современные технологии не только в больших городах, но и в маленьких деревнях. В этом году пациентам фельдшерско-акушерских пунктов провели уже 30 000 телемедицинских консультаций.

На таких онлайн-приемах житель может проконсультироваться с узкопрофильным специалистом по итогам анализов и обследований, при необходимости получить направление на более углубленную диагностику.

Записаться на телемедицинскую консультацию можно через портал «Здоровье», контакт-центр 122 или на приеме у врача.

Кроме того, в рамках проекта «Эффективный ФАП» в ФАПе пациенты могут получить электронный рецепт на льготное лекарство и сам препарат, пройти 1-й этап диспансеризации, а также вести диспансерное наблюдение при наличии хронических заболеваний.

Благодарность за хорошую работу от главного врача – мощная мотивация трудиться на результат

Врач-эпидемиолог Аделина Дергунова – молодой специалист, в Домодедовской больнице работает недавно, всего три месяца.
Однако за ее плечами уже довольно серьезный опыт.
Доктор окончила Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского в 2019 года по специальности «медико-профилактическое дело».
Будучи студенткой, работала помощником врача по общей гигиене в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области».
Став дипломированным специалистом, в 2019 г. являлась специалистом-экспертом в отделе санитарно-эпидемиологического надзора Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и
благополучия человека по Краснодарскому краю.
Затем работала врачом по общей гигиене в отделе по гигиене труда и гигиены на транспорте ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области».
В 2022 г. Аделина Олеговна – преподаватель кафедры эпидемиологии Саратовского государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского.
И вот новый поворот в профессии.

Почему Домодедовская больница? На этот вопрос Аделина Олеговна отвечает, что «повлиял выбор знакомого коллеги, ему очень нравится здесь работать».
Молодому доктору тоже интересно и комфортно работать именно здесь, в одном из лучших государственных медицинских учреждений Подмосковья.
«Высокопрофессиональное руководство, отличный коллектив, много возможностей для дальнейшего развития в профессии. Огромное спасибо главному врачу Андрею Анатольевичу за поддержку молодых специалистов», – комментирует А.О. Дергунова.
Одна из мотиваций для хорошей работы – недавняя встреча главврача А.А. Осипова с молодыми сотрудниками больницы, которых заслуженных врач РФ А.А. Осипов поблагодарил за хорошую работу и вручил подарки, в том числе и героине нашей публикации.
#Домодедовскаябольница
#Молодыеспециалисты

Огромное спасибо Муравьевой Нине Грантовне она врачь во всех направлениях единственный в нашем городе который помогает в любом вопросе.
Замените всех бестолковых своих врачей поликлиники на таких как Муравьева которая лечит и помогает людям ей низкий поклон и спасибо и долгих лет жизни.

Медики рассказали о гигиене сна

Беспокойство, тревожные мысли и фоновое напряжение часто приводят к нарушениям сна, особенно на фоне стрессовых событий. Такая реакция организма вполне понятна и объяснима - когда стресса много, организм не чувствует себя в безопасности. Но здоровый сон особенно важен, так как он напрямую влияет на наше состояние.

«Нормальной считается бессонница, когда мы поменяли часовой пояс или у нас была стрессовая ситуация, важная встреча, и мы волнуемся и переживаем. Если бессонница является системной, т.е., регулярной, то это уже признак заболевания или соматического характера, или эндокринной системы. И часто причиной бессонницы является тревожное или депрессивное нарушение», — рассказывают психологи

Специалисты рекомендует ложиться спать раньше, в первой половине ночи - до 23.00, это связано с выработкой гормона сна - мелатонина. А просыпаться, соответственно, лучше в пять или в шесть утра. Тогда человек будет бодрее.

К методикам, обеспечивающим здоровый сон, относится сама гигиена сна. Врачи советуют совершать перед сном пешие прогулки на свежем воздухе, принимать теплый душ или ванну, есть люди, которые любят ароматерапию. Хорошо помогает релакс-музыка - классика или джаз, при этом негромкая. Можно почитать легкую книгу, которая не заставит мозг активно работать. Также не стоит ложиться спать голодным. Ужинать лучше за 2-3 часа до сна. Можно выпить успокоительный мятный чай.

Температура в помещении рекомендуется от 20 до 24 градусов. Хотя многим комфортно спать при 18-19 градусах. Перед сном необходимо замедлить ритм своей жизни, делать все гораздо медленнее.