Публикации

В конце недели решили напомнить вам о том, что необходимо снимать нагрузку и избавляться от стресса, поскольку это плохо влияет на здоровье.

Несколько техник для снятия стресса и напряжения (можно выполнять как ежедневно, так и несколько раз в неделю):

✔️ Прогрессивная релаксация мышц

Механика упражнения подразумевает последовательное напряжении и расслаблении мышц тела, начиная со лба и заканчивая стопами. При выполнении упражнения замедляется дыхание и уходят зажимы в мышцах.

✔️ Квадратное дыхание

Это экспресс-упражнение поможет успокоиться в любой стрессовой ситуации.
Каждый этап занимает четыре счета: вдох, пауза, выдох, пауза. Чтобы повысить концентрацию и уменьшить ощущение тревоги, нужно повторить упражнение несколько раз.

✔️ Дыхание диафрагмой

Во время тревоги дыхание становится быстрым и мелким. При вдохе постарайтесь направлять воздух ниже. Почувствуйте, как расширяется грудная клетка и поднимается живот. На выдохе они опускаются и расслабляются. Дыша диафрагмой, вы вдыхаете больше кислорода и плавно выходите из тревожного состояния.

✔️ Йога

Небольшой пятиминутный комплекс на расслабление или полноценная практика — выберите подходящие для вашего уровня упражнения. Исследования показывают, что при регулярных занятиях йогой уровень тревоги и стресса снижается, а качество жизни растет.

4 ноября-День заботы о себе

В суете рабочих будней и выходных, когда много внимания уделяется семье, человек часто забывает о собственных потребностях. А ведь хотя бы иногда нужно делать что-то приятное и полезное для себя. Это может быть забота о собственном здоровье, встреча со старыми друзьями, поиск нового экземпляра для коллекции и многое другое для поддержания внутренней гармонии и равновеси

День заботы о себе нужен для того, чтобы обратить внимание людей на важность исполнения желаний. Физически и психически здоровый, эмоционально уравновешенный человек в состоянии выстроить гармоничные отношения с окружающими людьми

Вспомните А.П. Чехова: "В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли".

Примите наши поздравления!🌸🌸🌸

Коллектив Домодедовской ЦГБ сердечно поздравляет с днем рождения Муравьеву Нину Грантовну - заместителя главного врача по экспертизе временной нетрудоспособности.

Нина Грантовна – представитель золотого кадрового фонда больницы, Отличник здравоохранения.
В ДЦГБ опытный врач и руководитель работает на протяжении 40 лет,
имеет высшую квалификационную категорию по организации здравоохранения.

Нина Грантовна в совершенстве владеет клинико-экспертной работой, ведет контроль за выполнением медико-экономических стандартов оказания медицинской помощи, проведением экспертизы временной нетрудоспособности, консультирует в решении сложных клинико-экспертных вопросов, проводит анализ заболеваемости с утратой нетрудоспособности, руководит работой по разработке и реализации мероприятий по ее снижению.

За свой труд, вклад в развитие ДЦГБ и реализацию госпрограммы "Здравоохранение Подмосковья" Н.Г. Муравьева награждена знаком губернатора Московской области «Благодарю».

Отмечена многочисленными благодарностями администрации городского округа Домодедово.

И конечно, Н.Г. Муравьеву благодарят многие пациенты, которым она оказывает не только профессиональную помощь, но и по-человечески поддерживает в период борьбы с недугом.

🌸Поздравляем с днем рождения! Желаем крепкого здоровья благополучия и добра!

Для молодых терапевтов проведен семинар в рамках программы «Наставничество»

Врачи-терапевты городской поликлиники, начавшие работать в Домодедовской больнице в этом году, приняли участие в обучающем семинаре по теме диспансерного наблюдения пациентов.

Лекцию для молодых специалистов провела заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники, опытный врач-терапевт в 23-летним стажем работа Светлана Валерьевна Тян.

«Очень важно на начальном этапе профессионального пути показать молодым докторам, на что им обратить особое внимание, помочь им сориентироваться и расставить верные акценты. На этом занятии мы разговаривали о диспансерном наблюдении в работе участкового врача-терапевта, о важности данного направления и как его вести», – прокомментировала заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники С.В. Тян.

Мероприятие прошло в рамках реализации региональной программы Министерства здравоохранения Московской области «Наставничество» для работников медицинской сферы.

Находясь под патронажем опытных коллег, молодые специалисты быстрее адаптируются на новом рабочем месте и качественно выполняют свою работу.

Программа реализуется в рамках проекта «Наш участковый врач».
#Домодедовскаябольница
#Наставничество

В Подольской детской больнице открыто детское хирургическое отделение , где оказывается экстренная и плановая медицинская помощь детскому населению в возрасте до 18 лет по профилю «детская хирургия». Направление для оказания плановой помощи можно получить в детской поликлинике