Публикации

🫁Здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу, как он бросил последнюю сигарету

Что мы получаем, отказываясь от губительной привычки?

➡️8 часов без сигарет: нормализуется уровень кислорода в крови;

➡️24 часа: угарный газ полностью выходит из организма, легкие начинают лучше работать, приходит чувство нехватки воздуха;

➡️48 часов: возвращается вкусовая чувствительность и обоняние;

➡️3 месяца: пульс и давление возвращаются к норме;

➡️6-9 месяцев: улучшается функция легких, становится легче дышать, ходить и бегать. Исчезает кашель;

➡️1 год: риск ишемической болезни сердца снижается на 50%. У женщин возрастают шанс на зачатие ребенка на 30%;

➡️5-10 лет: риск сердечного приступа снижается на 50%. Риск рака легких снижается на 30-50% от риска курильщика;

➡️15-25 лет: риск ишемической болезни сердца и легочных болезней снижается до уровня никогда не куривших людей

❕Узнать больше об отказе от курения ➡️ читайте на сайте ТакЗдорово.

Читайте также:

Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!

Присоединяйтесь в челленджу: Бросаем курить!

Если приняли решение навсегда отказаться от курения

Напишите в комментариях, почему вам сложно отказаться от сигарет?⬇️

Благодарность врачу

🍊Мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом, способны замедлять старение

Научный сотрудник лаборатории эпидемиологии питания НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ольга Швабская рассказала о пользе цитрусовых.

🟠 Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов среднего размера принесут пользу;

🟠 Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен;

🟠 Не забывайте мыть мандарины в тёплой воде с мылом. Цедру от таких плодов лучше выбросить.

🟠 Лекарство от яда отличает дозировка. Пусть ваша еда всегда будет лекарством!

#МинздравНапоминает , что цитрусовые – распространённый аллерген, потребление которого в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию.

— Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%. В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон. В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот. Они обладают мощным антиоксидантным и дезинтоксикационным действием, то есть защищают наш организм от инфекций и других заболеваний, — привела данные о пользе фрукта эксперт.

➡️ Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец.

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🟡 Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🟡 Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🟡 Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, (преимущественно, конечно, в грейпфрутах), способны влиять на действие некоторых лекарств.

Команда Минздрава России поздравляет всех с Наступающим Новым годом! Пусть его празднование будет проходить с мандаринами, но, пожалуйста, помните, что всё хорошо в меру!

Точно ли два литра и точно ли только воды — или в это количество жидкости входят и сок, и суп, и чай?

Вот что по этому поводу говорит Марина Кустова, эксперт из Роспотребнадзора.

💧 В среднем человеку нужно 2–3 литра жидкости в день. В этот объем входит не только вода, но и другие напитки и супы.

💧 На потребность в жидкости влияет множество факторов: физическая активность, возраст, пол, вес и даже погодные условия. Как правило, специалисты советуют пить по 30 мл жидкости на 1 кг веса. В жару и после тренировок количество нужно увеличить.

💧 Лучший ориентир — жажда: хотите пить — пейте, не хотите — заставлять себя не нужно.

💧 Пить больше нормы не нужно: лишняя вода на пользу не пойдет, зато может спровоцировать отеки.

Дети для многих - смысл жизни. Но, к сожалению, не у всех пар, которые мечтают о пополнении в семье, получается зачать малыша естественным путём.

🤰🏻 Таким семьям в Подмосковье доступна процедура ЭКО. Это современная репродуктивная технология, позволяющая зачать ребёнка.

👼🏻 Экстракорпоральное оплодотворение по медицинским показаниям проводится бесплатно, по полису ОМС. Только в этом году было проведено более 5 500 процедур в регионе.

👉🏻 Подробно о том, как получить квоту и какие документы для этого нужны, читайте здесь.