Публикации

⠀
Статистика неутешительна: 31% случаев смертей в мире — результат нарушений в работе сердца и сосудов, многие из которых можно было предотвратить. При этом ишемическая болезнь сердца в три раза увеличивает риск потери трудоспособности, в четыре раза — риск развития депрессии.
⠀
6 ПРИЗНАКОВ того, что вам пора ПРОВЕРИТЬ СЕРДЦЕ❣️
⠀
😖Боль за грудиной
Если раньше человек легко поднимался пешком на пятый этаж, а сейчас останавливается на половине пути из-за неприятных ощущений – это тревожный звонок. Боль или ощущение сжатия за грудиной при ходьбе – один из самых распространенных симптомов стенокардии.
⠀
😤Одышка и усталость
Если при небольшой и ранее привычной физической нагрузке появляется одышка (чувство нехватки воздуха) ─ стоит поговорить с врачом. Одышка может быть симптомом множества заболеваний, включая стенокардию и сердечную недостаточность.
⠀
👣Отеки ног
Когда сердце перестает справляться с нагрузкой, развивается сердечная недостаточность, которая проявляется не только одышкой, но и отеками (в первую очередь — на ногах)
⠀
😴Ортопноэ
Характерный «симптом» сердечной недостаточности – необходимость класть под голову несколько подушек во время сна. Из-за нехватки воздуха человеку становится некомфортно спать горизонтально. С помощью подушек он старается изменить положение тела, чтобы избавиться от дискомфорта.
⠀
🤯Повышение давления
Многие люди самостоятельно измеряют давление, но если самочувствие в норме, то превышение показателей их не особенно пугает. Помните, что артериальное давление ≥140/90 мм рт. ст. даже при отсутствии жалоб ─ повод для обращения к врачу.
⠀
🔬Повышение холестерина
Повышение холестерина — один из значимых факторов инфаркта миокарда и инсульта. Если у здорового человека уровень холестерина >5,0 ммоль/л, важно проконсультироваться со специалистом и подобрать оптимальный способ его снижения.
⠀
⚠️Неправильное питание, недостаток физической активности или ее полное отсутствие, употребление табака и алкоголя, стрессы и загрязнение воздуха — все это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но если оставаться внимательными к собственному  здоровью и здоровью близких, серьезных проблем можно избежать.

😷Как защититься от инфекций в транспорте?😷
⠀
Жизнь в городе сопряжена со множеством опасностей, и одна из главных – инфекции. Зимой любой, кто оказался в транспорте – потенциальная жертва ОРВИ, а туберкулез – вообще опасность всесезонная. Как защититься?
⠀
⚠️ Обязательное мытье рук после посещения общественных мест, и особенно транспорта. Делайте это СРАЗУ! На ваших руках бесчисленное количество вирусов и бактерий, которые с большой долей вероятности попадут в организм, если не вымыть руки хорошенько теплой водой с мылом. Были в магазине, отводили ребенка в школу, забегали в банк и пр., но обошлись без поездки на транспорте – мыть ли руки? Мыть!
⠀
💦Санитайзер
Если возможности вымыть руки после автобуса, метро или трамвая нет, сделать это все равно можно – с помощью специального спиртового раствора, который называется санитайзером и продается в любой аптеке. Это не замена мытью, но возможность убить большую часть бактерий и вирусов, осевших на руках, – причем в любой момент.
⠀
‼️Между прочим
Привычка мыть руки после поездки в транспорте поможет снизить инфекционный риск не только зимой, когда все вокруг болеют ОРВИ, но и в любое другое время года – например через руки передаются гепатит А (желтуха), ротавирус, туберкулез и практически все кишечные инфекции.
⠀
😷Медицинская маска
Вокруг целесообразности ношения в сезон ОРВИ медицинской маски много спорят. Тем не менее даже скептики соглашаются, что, хотя обычная маска и не может защитить от вирусов на все 100 процентов, распространение инфекции все же сдерживает — хотя бы потому, что не дает частичкам слюны человека, который кашляет или чихает, разлетаться. Но это если маску носит тот, кто болен.
И, к слову, носить маску на улице никакого смысла нет – на свежем воздухе заразиться теми же ОРВИ практически не­возможно.
⠀
😤Спрей для носа
В высокий инфекционный сезон хорошая мера – промывание носа после посещения общественного места. Дело в том, что вирусы, например, вызывающие ОРВИ, в подавляющем большинстве случаев проникают в организм через слизистую носа: мы их получаем вместе с воздухом, который вдыхаем. Но внедряются они не всегда и не сразу, и, если успеть смыть их, можно снизить риск заражения. Для этого применяется физраствор, который можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке в удобном для промывания виде – как спрей.
⠀
✋🏻Дистанция
В транспорте источником инфекции может быть кто угодно. Если человек чихает и кашляет? Именно так и распространяются ОРВИ, туберкулез и масса других заболеваний с воздушно-капельным путем передачи: одни кашляют — другие вдыхают. Если есть возможность отойти от потенциального распространителя инфекции подальше, лучше сделать это, выдержав дистанцию минимум в 1,5 метра — именно на такое расстояние разлетается мокрота.
⠀
🤦🏻‍♀️❌Реально эффективный способ противоинфекционной защиты заключается в отказе от распространенной привычки прикасаться к лицу руками. Не позволяйте себе тереть пальцами глаза или нос!
В транспорте есть смысл не снимать перчатки. Правда, в таком случае надо помнить, что сами они становятся рассадником вирусов.
Приучите себя открывать двери в транспорте не пальцами, а тыльной стороной руки или локтем – в таком случае вы избежите контакта с поверхностью, к которой до вас прикасались тысячи людей – среди них наверняка были и носители инфекций.

10 МИФОВ О ПОХУДЕНИИ
Если вы лишь недавно решили привести свою фигуру в порядок, то наверняка верите во что-то из этого списка.
🥬🥦🍍
Существуют продукты с отрицательной калорийностью
Обычно к ним относят разные виды капусты, сельдерей, огурцы. Объяснение такое: в этих овощах так много клетчатки и грубых волокон, чтобы пока желудок пытается их расщепить тратит больше калорий, чем потребляет.
Наше тело не такое глупое, как мы считаем. Мозг не будет тратить больше энергии на переваривание. Более того, на это процесс, в принципе, не уходит так много калорий, как считают многие.
😓😓😓
Потеешь = худеешь
С потом выходит вода и минералы. Мы действительно весим меньше после сауны, тренировки в закрытой одежде, но это не говорит о снижении жира.
Стоит вам выпить немного воды, как все снова приходит в обычное положение.
💪🏻🦵🏻👂🏻
Можно похудеть в отдельной зоне
Жир уходит с нашего тела равномерно. Мы не может убрать его с отдельной части при помощи обертывания или специальных упражнений. Просто задумайтесь, если такое было возможно, все девушки ходили бы с идеальными талиями.
❌🍦❌
Сладости на диете запрещены
Во время похудения действительно рекомендуют отказаться от сахара, но это не значит, что вам не положен десерт.
Без сладкого мы становимся вялыми. Наш мозг отказывается работать. Срывы на диете проходят гораздо чаще.
⏰🕰⏳
Нельзя есть после 18:00
Запомните: все, что съедено после 13–14 часов голодания практически полностью уход в жир. Вот и подсчитайте, сколько вы остаетесь без пищи, если просыпаетесь, например, в 9 утра.
Вокруг нас летают самолеты, мы путешествуем в космос, у каждого человека в руке устройство, способное связать его со всем миром, а вот наше тело все еще живет в каменном веке. Ему важно сохранить запас энергии на черный день. Если пища в организм не поступает слишком долго, значит, этот момент настал. Нужно срочно включать режим сохранения энергии.
Если будете регулярно практиковать такие вечерние голодовки, у вас замедлится метаболизм, а весь завтрак будет уходить в жировую прослойку. Важно не есть за 3–4 часа до сна и все.
🌪🔥🌱
Метаболизм можно разогнать специальными продуктами
Чай, кофе, некоторые специи действительно влияют на метаболизм, но это все только капля в море. Их действия недостаточно для того, чтобы сжигать жир без дополнительных усилий.
Поэтому не надейтесь только на подобные чудо-продукты. Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом.
❌🤐🍎
Нельзя перекусывать
Это один из самых старых мифов, и он постепенно сдает свои позиции. Все больше людей знают о том, что питаться нужно как можно чаще. Так ваш организм перестанет запасать, ведь в самое ближайшее время он снова получит заветную порцию энергии.
🚽🥴
Без детокса не похудеть
Детоксом мы называем разнообразные меры, направленные на очищении организма.
Самое интересное, что эффект действительно есть. После детокс-диеты вы сбросите пару килограмм, да вот только уходит не жир, а все лишнее из кишечника.
Если вы питаетесь правильно и разнообразно, вам не нужна никакая дополнительная чистка. И уже тем более она никак не повлияет на ваш процесс похудения.
🍽🍽🍽
Можно есть только обезжиренные продукты
Жиры жирам рознь. Есть вредный холестерин, а есть необходимые для организма насыщенные кислоты. Не стоит ровнять все под одну гребенку. Жирная пища нужна нам даже во время диеты.
Плюс зачастую производители различных обезжиренных продуктов компенсируют их не самый приятный вкус при помощи дополнительной порции сахара или других добавок.
😔☹️😞
С полнотой от природы бороться бессмысленно
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Если ваша мама, бабушка и прабабушки имеют лишний вес, это совсем не значит, что и вам прямая дорога в магазин одежды для полных дам. Правильное питание и спорт – залог успеха.

⠀
Рады представить вам нового специалиста нашей команды —
гастроэнтеролог
👩🏻‍⚕️Нечитайло Татьяна Германовна.
⠀
Татьяна Германовна проводит диагностику заболеваний, разрабатывает индивидуальные схемы лечения и ведения пациентов с гастроэнтерологической патологией, а также дифференциальную диагностику заболеваний. Имеет опыт лечения разнообразной патологии, получает хорошие результаты, владеет современными подходами в лечении пациентов с гастроэнтерологическими заболеваниями.
Имеет действующий сертификат по гастроэнтерологии, действующий сертификат по терапии.
⠀
Осуществляет прием и ведение пациентов с различными с гастроэнтерологическими заболеваниями, такими как:
🔹гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
🔹эзофагиты
🔹язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
🔹гастриты
🔹хронический панкреатит
🔹желчнокаменная болезнь
🔹первичный билиарный цирроз
🔹первичный склерозирующий холангит
🔹стеатогепатит
🔹цирроз печени
🔹хронические воспалительные заболевания кишечника
🔹синдром раздраженного кишечника
🔹дисбактериоз
⠀
📚Образование:
Окончила Московскую Медицинскую Академию им. И.М. Сеченова в 2009 году. В этом же году поступила в интернатуру на кафедру Госпитальной терапии. После чего работала участковым терапевтом ГБУЗ МО Раменская ЦРБ.
В 2013 году прошла профессиональную переподготовку по специальности «Гастроэнтерология» на базе Российской медицинской академии последипломного образования.
2015 год: повышение квалификации по специальности «Терапия» на базе РМАПО.
2019 год: повышение квалификации по специальности «Гастроэнтерология» на базе РМАПО.
С 2013 по 2019 год работала гастроэнтерологом в поликлинике Раменской ЦРБ на амбулаторном приеме.
⠀
Врач-гастроэнтеролог Татьяна Германовна Нечитайло ведет прием в нашем медицинском центре.
⠀
Мы находимся по адресу
📍г. Раменское, ул. Левашова, д. 25, медицинский центр «ДИМАКС»
⠀
Записаться на прием можно по телефонам:
📞+7 (496) 464-00-51
📞+7 (926) 402-00-49

🦠ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО МИКРОБОВ?🦠
.
Если обычным людям задать вопрос: «Где чаще всего можно встретить вирусы и бактерий?», то девять человек из десяти скажут: «В туалете». И ошибутся. Оказывается, существуют намного более «грязные» места:
🦠🦠🦠
Денежные купюры
Установлено, что на одной бумажной купюре в среднем находится около 30 тысяч различных бактерий и других микроорганизмов
🦠🦠🦠
Смартфоны
Чтобы снизить риск подхватить заразу от собственного смартфона, его желательно регулярно вытирать дезинфицирующими салфетками.
🦠🦠🦠
Дверные ручки
Особенно ручки на дверях в общественных местах. За день за них берется множество людей. И не факт, что они все здоровы. Все микробы с их рук остаются на поверхности ручки и таким образом легко переходят с рук на руки.
🦠🦠🦠
Меню в ресторане
Даже в самом дорогом и престижном ресторане, где царит безупречная чистота, карта меню может содержать множество вирусов и бактерий. Ведь посетители ресторана сначала смотрят меню, делают заказ, а потом уже моют руки.
🦠🦠🦠
Стол в офисе
Ведь мы на работе редко протираем свой стол. Но, придя с улицы, ставим на него грязную сумку, кладем папки с бумагами, кидаем смартфон, ключи. Поверхности стола касаются посетители, коллеги по работе.
🦠🦠🦠
Губки для мытья посуды
Это, пожалуй, самый опасный с точки зрения инфекции, предмет в доме. На губке, в ее порах, оседают остатки пищи, она постоянно влажная, находится в тепле. Для бактерий – идеальное место для размножения.
🦠🦠🦠
Кухонные полотенца
Так же как и губки, полотенца накапливают огромное количество бактерий.
🦠🦠🦠
Холодильник
Обычно хорошие хозяйки моют холодильник достаточно регулярно. Но всегда ли они помнят об уплотнительной резинке на дверце? А именно на ней и скапливаются микробы.
🦠🦠🦠
Зубная щетка
В ванной тепло, зубная щетка после использования остается влажной, на ней оседают остатки пищи с наших зубов и десен, а значит, и опасные бактерии, которые моментально размножаются.
🦠🦠🦠
Занавеска в ванной
на ней может появиться опасная плесень, которая любит тепло и высокую влажность.
🦠🦠🦠
Коврик у двери
Тут все, что мы приносим с улицы на подошвах обуви. А это и пыль, земля, фекалии животных. И конечно, там есть вирусы, бактерии, яйца гельминтов.