Публикации

Сегодня познакомимся с методикой Экзарта.
👉 Методика «Экзарта» относится к группе кинезиотерапевтических методик, т.е. методик лечения движением. Суть методики «Экзарта» заключается в том, что упражнения проводятся с использованием специализированных подвесных систем, которые освобождают от дополнительной нагрузки, разгружают напряженные, перетруждённые мышцы, устраняют влияние массы тела и позволяют безболезненно работать с дезактивированными мышцами.
👉 «Экзарта» кинезитерапевтическая представляет собой систему эластичных креплений. Пациента подвешивают на них, снимая тем самым осевую и гравитационную нагрузки. В результате поверхностные мышцы выключаются из работы, а глубокие слои мышц, наоборот включаются в процесс тренировки.
‼ КОМУ ПОКАЗАНЫ ЗАНЯТИЯ НА УСТАНОВКЕ «ЭКЗАРТА»?
✍ • Людям, страдающим от болей в спине, при нарушении осанки, в том числе при сколиозе. Пациентам с диагнозом «остеохондроз», при артрозах крупных суставов, при нестабильности отделов позвоночника. Если есть грыжа позвоночных дисков, гонартроз I и II стадии, плечелопаточный периартроз и другие нарушения опорно-двигательного аппарата.
✍ • Людям с функциональными расстройствами опорно-двигательного аппарата. Когда беспокоят болевые ощущения в области суставов и позвоночника, при ограничении движения в позвоночнике и в крупных суставах.
✍ • Пациентам после перенесённой травмы головного или спинного мозга, когда возникают нарушения двигательной активности. Когда после инсульта нужна реабилитация. Кинезитерапия помогает замедлить прогрессирование рассеянного склероза. Показана, если была позвоночно-спинномозговая травма, нейроинфекция. Применяется этот метод кинезитерапии в комплексной реабилитации больных с детским церебральным параличом.
✍ • Спортсменам, желающим добиться более высоких достижений, также имеет смысл включить в тренировки занятия на Экзарте. Кинезитерапевтическая установка тренирует глубокие мышцы и позволяет выработать и отточить оптимальные движения с учетом специфики спорта. Кроме того, занятия на «Экзарте» являются отличной профилактикой спортивных травм.

Метод имеет противопоказания. Необходима консультация врача.

‼ Как соляная пещера помогает укрепить иммунитет?
Осенне-зимний период — это время, когда наш иммунитет подвергается серьезным испытаниям. Снижение температуры, дефицит солнечного света и распространение вирусов создают дополнительные нагрузки на организм. Один из проверенных методов поддержания иммунной системы — посещение соляной пещеры, или галотерапии.

Почему это работает?
В соляной пещере воздух насыщен мельчайшими частицами соли, которые глубоко проникают в дыхательные пути, оказывая противовоспалительное и антисептическое воздействие. Это помогает укрепить местный иммунитет слизистых оболочек, которые являются первой линией защиты организма от инфекций.

🤓 Как это помогает в реальной жизни?

Профилактика простудных заболеваний: Сеансы в соляной пещере снижают риск простуд, так как очищают дыхательные пути от бактерий и вирусов.
Укрепление иммунной системы: Галотерапия стимулирует работу иммунной системы, помогая организму быстрее справляться с инфекциями.
Улучшение общего состояния: Снижается уровень стресса и усталости, а это также положительно влияет на иммунитет.
Сколько нужно посещений?
Для достижения заметного эффекта рекомендуется курс из 10–15 сеансов. Каждый сеанс длится 30–45 минут. Начать можно прямо сейчас, в центре «Мед Гарант» соляная пещера доступна для всех желающих.

Заботьтесь о своем иммунитете уже сегодня, укрепляйте здоровье и будьте защищены в любое время года.

👉 Осенний уход за кожей: как защитить кожу от ветра и холода?

Осенью кожа часто страдает от резких перепадов температур, холодного ветра и снижения влажности. Эти факторы могут вызывать сухость, шелушение и даже раздражение. Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой в этот период, следуйте простым, но эффективным правилам ухода.

1. Интенсивное увлажнение
В осенний период кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Используйте кремы с гиалуроновой кислотой, которые удерживают влагу в глубоких слоях кожи. Также подойдут масла, такие как масло ши или жожоба, которые питают и восстанавливают защитный барьер кожи.

2. Питательные маски и сыворотки
Включите в свой уход маски с витаминами и антиоксидантами. Они помогут коже лучше восстанавливаться и защищаться от вредного воздействия окружающей среды. Хороший вариант — маски с витамином C и ретинолом, которые поддерживают процесс регенерации клеток.

3. Защита от ветра и холода
Перед выходом на улицу обязательно наносите крем, который создает барьер от ветра и низких температур. Он защитит кожу от обветривания и предотвратит обезвоживание. Также не забывайте о гигиенической помаде для губ, которая убережет от трещин.

4. Пейте больше воды
Увлажнение важно не только снаружи, но и изнутри. Выпивайте не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы кожа оставалась увлажненной и эластичной.

Когда обращаться к дерматологу?
Если несмотря на уход кожа остается сухой или появляется раздражение, лучше проконсультироваться с дерматологом. В центре «Мед Гарант» вы сможете получить профессиональные рекомендации и подобрать средства ухода под тип кожи.

Заботьтесь о коже правильно и наслаждайтесь ее здоровым видом даже в холодное время года!