7 советов, как сохранить зубы чистыми в течение дня🌞
Для сохранения здоровья полости рта можно чистить зубы по несколько раз в день, но на практике это мало выполнимо. Гораздо проще соблюдать рекомендации, которые позволят минимизировать отложение налета в течение дня:
👉 1. Жуйте жвачки. После каждого приема пищи — в течение 5-10 минут. Выбирать можно любую жвачку, главное — чтобы она была без сахара .Но не рекомендуется жевать резинки пациентам, у которых есть проблемы с челюстными суставами, иначе есть риск усугубить ситуацию.
👉 2. Чаще пейте простую воду. Вода естественным образом очищает зубы и увлажняет слизистую. Недостаток влаги способствует размножению вредных микробов и ускоряет отложение налета на зубах.
👉 3. Ешьте сырые фрукты и овощи. В них много клетчатки, которая «соскребает» налет с зубов. Рекомендуем съедать по кусочку фрукта или овоща в конце каждого приема пищи.
👉 4. Пользуйтесь зубной нитью. Можно использовать зубную нить в катушке или нить с ручкой — флоссер. А вот «выковыривать» еду зубочисткой не стоит: ее острый конец может травмировать десну.
👉 5. Ешьте меньше сладостей и мучных продуктов. Если очень хочется, можно съесть сладкое во время основного приема пищи. Главное — не перекусывать им на ходу.
👉 6. Не курите. Табачный дым повышает температуру в полости рта — это создает благоприятные условия для роста бактерий.
👉 7. Не забывайте очищать язык после чистки зубов. С «грязного» языка микробы перебираются на зубы и формируют пленку налета уже на них.
Для сохранения здоровья полости рта можно чистить зубы по несколько раз в день, но на практике это мало выполнимо. Гораздо проще соблюдать рекомендации, которые позволят минимизировать отложение налета в течение дня:
👉 1. Жуйте жвачки. После каждого приема пищи — в течение 5-10 минут. Выбирать можно любую жвачку, главное — чтобы она была без сахара .Но не рекомендуется жевать резинки пациентам, у которых есть проблемы с челюстными суставами, иначе есть риск усугубить ситуацию.
👉 2. Чаще пейте простую воду. Вода естественным образом очищает зубы и увлажняет слизистую. Недостаток влаги способствует размножению вредных микробов и ускоряет отложение налета на зубах.
👉 3. Ешьте сырые фрукты и овощи. В них много клетчатки, которая «соскребает» налет с зубов. Рекомендуем съедать по кусочку фрукта или овоща в конце каждого приема пищи.
👉 4. Пользуйтесь зубной нитью. Можно использовать зубную нить в катушке или нить с ручкой — флоссер. А вот «выковыривать» еду зубочисткой не стоит: ее острый конец может травмировать десну.
👉 5. Ешьте меньше сладостей и мучных продуктов. Если очень хочется, можно съесть сладкое во время основного приема пищи. Главное — не перекусывать им на ходу.
👉 6. Не курите. Табачный дым повышает температуру в полости рта — это создает благоприятные условия для роста бактерий.
👉 7. Не забывайте очищать язык после чистки зубов. С «грязного» языка микробы перебираются на зубы и формируют пленку налета уже на них.
Источник: https://vk.com/wall-135234858_2784
Пост №37469, опубликован 16 окт 2023