Публикации

С 29 мая по 4 июня в России проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)

Не существует безвредной формы или дозы табака. Табачная зависимость - одна из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения, 1,3 миллиарда населения планеты находится в зависимости от табака. Табакокурение является причиной летальных исходов от рака легких в 90% случаев, от хронического бронхита и эмфиземы – в 75%, от ишемической болезни сердца – в 25%.

В дыме сигареты содержится от 4 до 7 тысяч химических веществ, включая 69 доказанных канцерогенов и 250 компонентов с цитотоксическим действием.

Для желающих отказаться от табачной зависимости также работает федеральная горячая линия «Здоровая Россия». По телефону 8-800-200-0-200 квалифицированные врачи и психологи окажут необходимую консультативную помощь (звонок бесплатный).

Если отказаться от курения

Спустя год после отказа от курения - риск развития сердечно - сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.
В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.
Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.
Будьте здоровы!

В гости к пациентам детского отделения Можайской ЦРБ с подарками пришли пришли депутат Московской областной Думы Владимир Сергеевич Вшивцев, председатель Совета депутатов Можайского городского округа Лидия Семеновна Афанасьева и можайские волонтеры.

В рамках акции "Добрая комната" Всероссийской партии "Единая Россия" ко Дню защиты детей были подарены наборы для творчества и развивающие игры.

От имени руководства медучреждения и маленьких пациентов благодарим за помощь и внимание к тем, кто праздник будет встречать вне дома, а в больнице на лечении.

Совсем скоро начинается сезон грибов! И не важно, собираете ли вы их в лесу или покупаете в магазине, главное — что они не только вкусные, но и полезные!

Рассказываем о 7 причинах чаще есть грибы👇

🔆 Высокое содержание витамина D

Этот витамин положительно влияет на наше настроение и поддерживает здоровье костей.

🅱 Витамины группы В

Они нужны, чтобы сохранять энергобаланс организма. Например, в белых грибах и вешенках содержатся витамины В2 и В3.

💊 Содержат селен

Если вы заботитесь о пользе для мочевыделительной системы – выбирайте грибы шиитаке. В них содержание селена выше, чем у остальных видов грибов.

💪 Богаты пребиотиками

Белые грибы активизируют рост полезных бактерий в кишечнике с помощью пребиотиков, что благотворно влияет на иммунитет.

🫀 Содержат калий

Этот элемент благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Например, грибы портобелло содержат столько же калия, сколько и бананы.

🌾 Богаты клетчаткой

Во всех грибах есть клетчатка, которая снижает уровень холестерина и помогает здоровью сердца и пищеварительной системы. Она помогает поддерживать норму сахара в крови, что снижает риск развития сахарного диабета второго типа.

🍽 Высокая пищевая ценность

Грибы практически не содержат калорий! Это идеально, если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес. С небольшим количеством калорий вы получаете много питательных веществ и чувствуете себя сытыми долгое время.

Если вы планируете собирать грибы в лесу, выбирайте только те сорта, которые хорошо вам знакомы! Грибы сомнительного цвета или размера лучше не употреблять в пищу, чтобы избежать необратимых последствий.

❗️В случае недомогания после употребления грибов, срочно обратитесь в скорую или в поликлинику.

Выбирайте грибы с умом и будьте здоровы!

🩸Анемия — это снижение уровня гемоглобина в крови. При этом состоянии число эритроцитов уменьшается и нарушается снабжение тканей кислородом, что может привести к сбоям в работе головного мозга и других органов, могут появиться головокружение и гипоксия.

Норма содержания гемоглобина в крови — 130 г/л у мужчин и 120 г/л у женщин. У детей — не ниже 110 г/л.

Анемия может быть бессимптомной, но из-за постоянного дефицита кислорода в клетках организма вы можете заметить за собой👇

• повышенную утомляемость;
• одышку;
• головокружение;
• учащённое сердцебиение;
• бледность кожи.

Основными причинами развития анемии являются нарушение или снижение выработки эритроцитов, дефицит железа или витаминов группы B в пище, некоторые онкологические заболевания. Также гемоглобин может упасть и из-за сильного кровотечения.

📌 Повысить риск развития анемии могут следующие факторы:

• вегетарианская или веганская диета (из-за низкого содержания продуктов — источников железа);
• генетическая предрасположенность;
• острые и хронические заболевания почек;
• хронические инфекционные заболевания;
• хронические кровотечения;
• некоторые аутоиммунные заболевания;
• воспалительные заболевания кишечника.

😰 Чем опасна анемия?

Из-за анемии могут появиться различные недомогания — в головной мозг поступает меньше кислорода, он реагирует на это сонливостью или, наоборот, бессонницей. Кроме того, возникают нарушения в работе нервной системы, например синдром беспокойных ног –навязчивая потребность совершать движения ногами в состоянии покоя, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. В запущенных стадиях анемия может привести к поражению селезёнки, почек, головного мозга, костей и других органов, почечной и сердечной недостаточности.

🥗 Какая диета будет полезна при анемии?

Организму необходимо, чтобы с пищей поступало не менее 1 мг железа в день. Для этого в рацион нужно включать:

• мясо и субпродукты (особенно печень);
• бобовые (чечевица, фасоль);
• зелень (шпинат, сельдерей);
• фрукты (гранат, яблоки);
• сухофрукты (курага).

Также важно знать, какие сочетания продуктов способствуют усвоению железа, а какие — затрудняют его всасывание. Так, железо из растительной пищи усваивается лучше в сочетании с животным белком. Витамины С и В тоже способствуют всасыванию железа.

❗️ Для того чтобы не допустить развития анемии или своевременно её выявить и начать лечение, нужно контролировать показатели крови. Для этого стоит ежегодно сдавать клинический анализ крови, а после получения результата — обсудить его с врачом-терапевтом.