Публикации

Что способствует возникновению артериальной гипертонии:

☝Отягощённая наследственность — люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию у них этого заболевания.

☝Употребление большого количества соли в пищу — способствует задержке жидкости и повышению давления.

⛔️Повышенная масса тела — у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.

❗️Малоподвижный образ жизни — сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует артериальной гипертонии.

❌Употребление алкоголя.

👉Курение — выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.

☝Стресс, психическое и умственное переутомление.
Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились.

Как не допустить развития этого опасного заболевания?

❗️Откажитесь от курения.

❗️Увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю.

❗️Ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.

❗️Постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов): не унывайте и не впадайте в депрессию.

❗️Нормализация сна (7-8 часов).

❗️Снижение избыточного веса. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00.

❗️Откажитесь от потребления спиртных напитков.

❗️Ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.

Помощь от будущих медиков

Студенты 31 группы Рузского филиала ГБПОУ МО «Московский областной медицинский колледж 1» помогли подготовить помещения ФАПа п. Гидроузел к приему пациентов.

Ребята помыли стекла в окнах, протерли пыль в шкафах и навели порядок на прилегающей к медучреждению территории. От лица руководства Можайской ЦРБ, работников ФАПа и всех жителей поселка Гидроузел выражаем огромную благодарность молодежи за такую помощь!

Уважаемые жители села Мышкино и прилегающих населенных пунктов!

Сегодня, 17 мая, с 9:00 до 12:00 у вас будет работать мобильный ФАП, где вы сможете пройти диспансеризацию.

А завтра, 18 мая, мобильный ФАП будет осуществлять свою работу в деревнях Перещапово (с 9.00 до 11.00) и Вяземское (с 11.30 до 13.00)

Здоровье – дар, который нужно беречь! Уделите немного времени и пройдите бесплатную проверку своего здоровья.

Уважаемые жители деревни Дегтяри и прилегающих населенных пунктов!

Завтра, 22 мая, с 9:00 до 12:00 у вас будет работать мобильный ФАП, где вы сможете пройти диспансеризация.

Во вторник, 23 мая, мобильный ФАП будет осуществлять свою работу в деревне Бараново. Время – с 9.00 до 12.00.

Уделите немного времени и пройдите бесплатную проверку своего здоровья.