Публикации

Как правильно отдыхать в перерыве⁉

⏰ Вовремя уходите на перерыв. Используйте для отдыха каждую свободную минуту — не работайте в перерыве, даже если дела не закончены. Хорошо отдохнув, Вы сделаете все быстрее.

😴Не думайте о работе во время отдыха. Научитесь полностью переключаться — дайте голове отдохнуть.

🌤 Выбирайте “контрастный” отдых. Если Вы работаете с людьми — отдыхайте в тишине, устаете у компьютера — выходите на улицу и т.д.

🥛Если перерыв всего 5 минут — используйте его по максимуму. Не игнорируйте даже пятиминутные перерывы — выйдите в коридор, сходите до кулера — попейте воды или кофе, выйдите на балкон — даже пятиминутная встряска придаст сил. Если выйти нельзя, сделайте хотя бы зарядку для глаз.

🚶‍♀Выбирайте движение. Сидячая работа опасна многими моментами: развитием варикоза вен, геморроем, лишним весом и т. д. Все они связаны с застоем крови в конечностях. Поэтому самый полезный отдых связан с физической активностью. Даже 5-минутная зарядка, включающая ходьбу на месте, приседания и наклоны, способна восстановить нормальное кровообращение и поднять настроение.

💥 Когда и почему женщинам необходимо обращаться за консультацией к гинекологу?

👩‍🦳 Гинеколог - это специалист, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой женских заболеваний. Обращаться к гинекологу необходимо не только в случае возникновения каких-либо симптомов или проблем, но и для регулярного медицинского осмотра и контроля за состоянием своего здоровья.

☝Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), женщинам старше 18 лет следует посещать гинеколога не реже одного раза в год. Также существуют определенные ситуации, когда женщинам необходимо обратиться к гинекологу независимо от возраста и периодичности осмотров. Например, если у женщины есть такие жалобы или признаки, как:

✅болезненные, обильные или нерегулярные менструации;
выделения из влагалища необычного цвета, запаха или консистенции;
✅зуд, жжение, раздражение или болезненность в области наружных половых органов;
✅боли внизу живота, в пояснице или в области таза;
✅нарушения мочеиспускания или дефекации;
✅подозрение на половую инфекцию или заболевание, передающееся половым путем;
✅планирование беременности, выбор метода контрацепции или прерывание беременности;
✅наличие новообразований или опухолей в молочных железах, матке или яичниках;
✅климактерический синдром или симптомы менопаузы.

☝В этих и других случаях женщинам необходимо обратиться за консультацией к гинекологу, чтобы получить квалифицированную помощь и избежать осложнений и последствий для своего здоровья и благополучия.

☝ Вы заботитесь о своем здоровье и хотите получить качественную медицинскую помощь? Тогда вам стоит обратиться в наш Медицинский Центр, где вы сможете пройти комплексную диагностику, лечение и профилактику различных заболеваний.

Записаться на прием к специалистам нашего Медицинского Центра и получить необходимую информацию можно по телефонам в рабочее время:
☎Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

И напоминаем, наш Медицинский Центр работает:
▶ понедельник - пятница: 8.30 - 20.00.
▶ суббота: 8.30 - 14.00.
▶ воскресенье - выходной.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #медцентр #клиника #врачи #обследование #доктор #медицинскийцентрКашира

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ 📒

6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика🧠. Самое время записать планы на день ✏ и принять решение.

7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0 📉, а значит это пустая трата жизни.

8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки 🏋‍♀, гимнастики 🧘‍♀, спортзала!

10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной 🧠 деятельности.

14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 💤 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка 🏋‍♀, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений🙅‍♀ стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Нам хочется тепла🔥 и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек👪!

22:00 — гипофиз 🧠 выделяет гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон 💤 будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная‼

2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне" 😊, а взрослые остаются молодыми и красивыми!

Будьте здоровы✨

📍ПЛАЗМОТЕРАПИЯ В НЕВРОЛОГИИ

🔻Плазмотерапия в неврологии рекомендуется как метод лечения грыжи позвоночника.

💉После инъекции препарата непосредственно в область поражения грыжи позвоночника, организм начинает активно производить белки и факторы, которые улучшают функцию тканей и ускоряют их регенерацию.

▶ По итогам плазмотерапии удается остановить прогресс болезни, минимизировать мышечные спазмы, убрать боли в районе позвоночного столба и по ходу движения нервных корешков, обеспечить подвижность суставов без применения медикаментов.

▶ При боли в позвоночном столбе обратитесь к нашим специалистам. Невролог предложит вам самые современные и эффективные методы лечения, включая плазмотерапию.

☝Курс лечения и кратность определяется лечащим доктором.

✔Провести процедуру можно в нашем Медицинском Центре. Для этого необходимо записаться на прием к неврологу.

Записаться на прием к специалистам нашего Медицинского Центра и получить необходимую информацию можно по телефонам в рабочее время:
☎Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

И напоминаем, наш Медицинский Центр работает:
▶ понедельник - пятница: 8.30 - 20.00.
▶ суббота: 8.30 - 14.00.
▶ воскресенье - выходной.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #медцентр #клиника #врачи #обследование #доктор #медицинскийцентрКашира

Хотите укрепить Ваше здоровье? Посетите курс физиотерапии!

Физиотерапия – важная процедура в этапе лечения, восстановления и профилактики заболеваний различного спектра.

С помощью физиотерапии вы сможете:
✅ частично или полностью отказаться от лекарств;
✅ улучшить кровообращение и избавиться от боли;
✅ восстановить функции органов и тканей;
✅ укрепить иммунитет.

ВАЖНО: для прохождения курса процедур при себе необходимо иметь направление, а в случае его отсутствия Вы всегда можете получить компетентную консультацию и направление у наших специалистов.

В нашем Медицинском Центре представлено множество физиотерапевтических процедур:
– гальванизация;
– дарсонваль;
– кварц;
– УВЧ-терапия;
– магнитотерапия;
– ингаляционная терапия;
– электрофорез;
– СМТ-форез;
– КВЧ-терапия;
– лазерная терапия и др.

Узнать стоимость, записаться на прием к специалистам нашего Медицинского Центра и получить необходимую информацию можно по телефонам в рабочее время:
☎Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

И напоминаем, наш Медицинский Центр работает:
▶ понедельник - пятница: 8.30 - 20.00.
▶ суббота: 8.30 - 14.00.
▶ воскресенье - выходной.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #медцентр #клиника #врачи #обследование #доктор #медицинскийцентрКашира