Публикации

👁💪 Полезные советы для укрепления и сохранения зрения

🍀Регулярные проверки зрения
Не забывайте профилактически обращаться к офтальмологу и проводить регулярные обследования глаз. Это поможет выявить и предотвратить проблемы со зрением на ранних стадиях.

🍀Правильное освещение
Обеспечьте достаточное и комфортное освещение вокруг себя, особенно при чтении или работе с компьютером. Избегайте яркого света или его отражений, которые могут нагружать глаза.

🍀Регулярные перерывы при работе за компьютером
Делайте паузы каждый час, чтобы отдохнули глаза. Проведите несколько минут, смотря вдаль или делая гимнастику для глаз.

🍀Правильное питание
Включайте в свой рацион питательные продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также антиоксидантами. Овощи, фрукты, орехи и рыба - это друзья Вашего зрения!

🍀Солнцезащитные очки
Важно защищать глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. При нахождении на открытом солнце наденьте солнцезащитные очки или используйте головной убор с козырьком.

🍀Умеренное использование гаджетов
Избегайте чрезмерного напряжения глаз при работе с гаджетами. Постарайтесь снизить время, проведенное перед экранами, и делайте перерывы для отдыха глаз.

🍀Упражнения для глаз
Регулярно выполняйте специальные упражнения для глаз, например, массаж век или перемещение взгляда от близкого до дальнего объекта. Это помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах.

🍀Избегайте курения
Курение негативно влияет на здоровье глаз и может увеличить риск развития глазных заболеваний. Если Вы курите, подумайте о прекращении этой привычки.

🍀Защита от повреждений
Носите защитные очки при занятии спортом или работе, где есть риск получения травм глаз. Берегите свои глаза от возможных повреждений.

🍀 Здоровый сон
Не забывайте об отдыхе и полноценном сне. Хороший сон способствует восстановлению зрительной функции и общему здоровью организма.

Будьте здоровы✨

💥 Невролог — врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех видов заболеваний головного мозга, спинного мозга, периферических нервов.

❗Эти патологии занимают первые места в структуре заболеваемости среди взрослого населения.

👉Своевременный поход на приём к неврологу может предупредить тяжелые последствия и избавиться от неврита, радикулита, головных болей и других неврологических заболеваний.

К неврологу стоит прийти на осмотр при следующих состояниях и симптомах 👇:
✅ головные боли;
✅ головокружения, обмороки;
✅ боли в разных отделах позвоночника;
✅ мышечная слабость;
✅ восстановление после инсульта;
✅ нарушения сна вплоть до бессонницы;
✅ нарушения речи: невозможность управлять языком и губами, неспособность строить грамотные фразы;
✅ ухудшение памяти;
✅ онемения в конечностях.

Узнать подробности и записаться на прием Вы можете в рабочее время по телефонам:
☎Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

И напоминаем, наш Медицинский Центр работает:
▶ понедельник - пятница: 8.30 - 20.00.
▶ суббота: 8.30 - 14.00.
▶ воскресенье - выходной.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #медцентр #клиника #врачи #обследование #доктор #медицинскийцентрКашира

Вам назначили регулярные инъекции❓ Или необходимо поставить
капельницу❓

♻ Для посетителей нашего Медицинского Центра предоставляем услуги различного вида - инъекции, капельницы, взятие крови из вены, ЭКГ.

В нашем медицинском Центр Вы можете:
✔сделать внутривенные и внутримышечные инъекции.
✔снять ЭКГ.
✔провести физиолечение и др.

❗❗Также Вы можете пройти суточный мониторинг АД или ЭКГ (Холтер)🔥

❗Обращаем Ваше внимание, что инъекции и физиолечение проводятся только по назначению врачей и по предварительной записи.

Записаться Вы можете в рабочее время по телефонам:
☎Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

И напоминаем, наш Медицинский Центр работает:
▶ понедельник - пятница: 8.30 - 20.00.
▶ суббота: 8.30 - 14.00.
▶ воскресенье - выходной.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #медцентр #клиника #врачи #обследование #доктор #медицинскийцентрКашира

❗Что нужно помнить перед сдачей анализов ❓

✅Несоблюдение правил подготовки к исследованию может привести к некорректным результатам ,поэтому обязательно уточните у своего врача, как правильно вести себя перед сдачей анализов.

✅Есть ряд общих рекомендаций для сдачи анализов крови:

💉Подготовка предполагает отказ от приема пищи, лекарств, соблюдение определенного режима физической нагрузки, в некоторых случаях — гигиенические процедуры. Для каждого исследования свои нормы.
💉Большинство анализов крови нужно сдавать на голодный желудок. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 8-12 часов до анализа.
💉Необходимо ограничить курение. Последнюю сигарету можно выкурить не менее чем за 2-3 часа до похода в процедурный кабинет.
💉Для сдачи половых гормонов женщинам необходимо учитывать, что разные гормоны сдаются в определенные дни менструального цикла.

🧬 При соблюдении этого регламента получаются наиболее точные показатели.

📞 Если у Вас остались вопросы по подготовке к сдаче анализов, то их можно уточнить у своего лечащего врача.

💳Стоимость на все лабораторные исследования вы можете уточнить у администратора Медицинского Центра.

Режим забора крови:
▶ Пн - Суб 👉 с 8.30 до 10.30
▶ Вс 👉 выходной
☝Без предварительной записи.

‼ Для большинства анализов достоверность результатов зависит от правильности подготовки к исследованию! Уточнить информацию Вы можете по нашим телефонам.

Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра можно по телефонам:
☎ Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎ Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #москва #медцентр #клиника #врачи #инсульт #обследование #рецептымедицины #красота #дети #medicine #доктор #медицинскийцентр

Советы по приготовлению овощей‼

📌 Чистить картошку🥔 и другие корнеплоды следует как можно тоньше, так как витамины в них содержатся в основном ближе к кожуре.

📌 Очищенные овощи хранить следует целыми, а не измельчёнными.

📌 Очищать и нарезать овощи лучше ножом, сделанным из нержавеющей стали, иначе другие материалы быстро разрушат витамин С.

📌 Сырые овощи, которые готовы к употреблению в сыром виде, например, в салатах🥗, сразу же после нарезания нужно сбрызнуть уксусом для того, чтобы защитить витамин С от разрушения кислородом.

📌 Овощи, приготовленные на пару, почти полностью сохраняют свою ценность.

📌 Щавель, шпинат, зелёный горошек, фасоль🥬🥦 сохранят зелёный цвет, если их класть уже в кипящую воду и варить под крышкой на сильном огне.

📌 Приятный хруст и белизну цветной капусты во время приготовления можно сохранить, добавив в воду небольшое количество лимонного сока.

📌 Варить очищенную картошку начинают в холодной воде, а солят лишь после того, как вода начнёт кипеть.

📌 Фасоль и горох нужно солить, когда они почти готовы.

📌 Если нарезанную или натёртую морковь🥕 заправить сметаной или маслом, каротин, который содержится в ней, усвоится организмом на 60%. Если не заправить – не больше 6%.

📌 Если от нарезания лука текут слёзы – смочите нож в холодной воде.

Будьте здоровы✨

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #медцентр #клиника #врачи #обследование #доктор #медицинскийцентрКашира #правильнаяеда