Публикации

Приближается пора весенних экзаменов в школах и ВУЗах. Как помочь мозгу адаптироваться и выдержать высокие умственные нагрузки?

➡ Наверняка вы знакомы с одним из самых популярных препаратов для повышения умственной активности — Глицином.
На самом деле глицин — это заменимая аминокислота, которая поступает в достаточном количестве в наш организм с продуктами: курицей, рыбой и бобовыми. А вот употребление глицина отдельно в виде добавки смысла не имеет — глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер, не поступает в мозг, а просто выводится печенью и почками ❌

✅ Что делать нужно?

Для поддержания работы мозга важно поддерживать:
• Достаточное пребывание на свежем воздухе.
• Регулярные занятия спортом.
• Полноценный ежедневный сон.
• И сбалансированное питание.

Во время тяжелых интеллектуальных нагрузок сделайте упор в питании на орехи, твердые сыры, яйца, жирные сорта рыбы, овощи и фрукты.

✨Проверь уровень железа в крови✨

📍Кто больше всех нуждается в железе? Прежде всего, растущий организм ребенка. Но и для взрослых железо – незаменимый микроэлемент.

Особенно на его уровень стоит обращать внимание:
✅женщинам до наступления менопаузы;
✅беременным и кормящим женщинам;
✅бегунам и другим спортсменам;
✅донорам;
✅пожилым людям;
✅людям с некоторыми заболеваниями (например, почечной недостаточностью, хроническими кровотечениями при язвах и онкологии, нарушением всасывания в кишечнике).

☝Дефицит железа на ранней стадии практически незаметен, и симптомы появляются в основном, когда уже развивается анемия.

Нехватка железа может быть связана с:
✅беременностью и грудным вскармливанием;
✅обильными менструациями;
✅заболеваниями ЖКТ.

Но одна из наиболее частых причин дефицита железа связана с питанием:
✅несбалансированный рацион;
✅вегетарианская или веганская диета;
✅длительный пост.

Наш организм лучше усваивает гемовое железо – оно есть только в продуктах животного происхождения.
А как же яблоки, богатые железом? Оказывается, это миф!
В 100 г яблок содержится всего 0,1-2 мг железа. Для сравнения – в красном мясе содержится 3,5-5 мг железа на 100 г продукта, в говяжьей печени – 9 мг. Из съеденных яблок в кишечнике всасывается не более 1-5% железа. А гемовое железо из мяса усваивается на 15-35%.
И темнеет яблоко на срезе не из-за железа, а особого фермента, защищающего мякоть от вредителей.

📍Чтобы узнать точно уровень железа в организме, сдайте анализ крови в нашем Медицинском Центре.

💳Стоимость на все лабораторные исследования вы можете уточнить у администратора Медицинского Центра.

Режим забора крови:
▶ Пн - Суб 👉 с 8.30 до 10.30
▶ Вс 👉 выходной
☝Без предварительной записи.

Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра можно по телефонам:
☎ Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎ Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #москва #медцентр #клиника #врачи #инсульт #обследование #рецептымедицины #красота #дети #medicine #доктор #медицинскийцентр

5 рекомендаций от гинеколога

🌸 Регулярно посещайте своего акушера-гинеколога. Мы всегда “ЗА” то, чтобы каждая девушка/женщина заботилась о своем здоровье и минимум раз в полгода посещала своего врача. Это позволит на ранних сроках выявить возможные заболевания и предотвратить их развитие.

🌸 Подберите комфортное нижнее белье. Оно должно подходить Вам по размеру - узкое нижнее белье нарушает кровообращение. Для ежедневного ношения выбирайте белье из натуральных тканей: хлопок или натуральный шелк. Стринги для ежедневного ношения не подходят.

🌸 Обращайте внимание на выделения. Выделения есть у всех девушек. Но важно следить за их цветом и запахом: в норме выделения бесцветные и не обладают ярко-выраженным запахом. Если Вы заметили любые отклонения, как можно скорее обратитесь к своему врачу.

🌸 Правильно питайтесь. У Вас может возникнуть вопрос: “Как правильное питание связано с женским здоровьем?” Мы отвечаем: избыточный вес и неправильное питание является одним из самых популярных факторов, влияющих на нарушения менструального цикла, развития бесплодия, сахарного диабета, опухолей и других заболеваний.

🌸 Используйте средства контрацепции. Контрацепция необходима не только для защиты от нежелательной беременности, но и для защиты от заболеваний, передающихся половым путём. За подбором индивидуальных средств контрацепции лучше обратиться к Вашему акушеру-гинекологу.

Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра можно по телефонам:
☎ Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎ Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #москва #медцентр #клиника #врачи #инсульт #обследование #рецептымедицины #красота #дети #medicine #доктор #медицинскийцентр

💥 НЕ ЗНАЕТЕ К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ? ИЛИ НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ?

☝Ответ только один. Записаться на прием к врачу-терапевту!👍

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ КОНСУЛЬТАЦИЯ ТЕРАПЕВТА?
💊Обобщение данных о Вашем состоянии и имеющихся жалобах и отклонениях.
💊Изучение истории развития и болезни.
💊Осмотр необходимых органов и систем с применением различных методик.
💊Диагностирование патологии и постановка предварительно диагноза.
💊Выбор объема и метода лабораторного исследования.
💊Заполнение электронной амбулаторной карты пациента.
💊Определения тактики лечения и дальнейшего обследования.
💊Выдача консультативного заключения и устных рекомендаций.
💊Определение степени Вашей нетрудоспособности и необходимости выдачи листа нетрудоспособности (больничного листа).

Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра можно по телефонам:
☎ Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎ Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #москва #медцентр #клиника #врачи #инсульт #обследование #рецептымедицины #красота #дети #medicine #доктор #медицинскийцентр

✨Время проверить ПЕЧЕНЬ!✨

Современный образ жизни к печени, очевидно, беспощаден. И многозадачный орган регулярно страдает от питания, лекарств, избытка БАДов, спортивных добавок, тяжелых металлов, вирусов и многих других факторов.

При этом, ввиду многофункциональности и выносливости, признаки «неполадок» могут долгое время не проявляться.

Или все же проявляться, но совершенно с неожиданной стороны:
✅стойкий дефицит витаминов D, А, Е, К, которые требуют желчи для усвоения и хранятся в печени;
✅признаки железодефицита (утомляемость, снижение иммунитета, «проблемы» кожи, волос и прочие), ведь печень хранит и железо;
✅стойкий дисбаланс гормонов, так как печень:
• синтезирует предшественники многих из них,
• производит белки-переносчики,
• а также инактивирует «гормональные излишки»;
✅утомляемость:
• ввиду «ослабления» печеночных митохондрий – самых активных продуцентов энергии,
• нарушения образования и хранения ферритина (депо железа) и гликогена (депо глюкозы);
✅нарушения жирового обмена, даже на «безжировой» диете;
✅отеки, поскольку печень синтезирует белки, удерживающие «жидкость» в плазме крови от просачивания в ткани;
✅кровоточивость и легкое образование «синяков», из-за недостатка «печеночных» факторов свертывания;
✅искаженное действие лекарств, в виде более выраженных побочных эффектов.

Ну и, конечно, «непереносимость» жирной пищи.

Как проверить здоровье печени?
🅰 АЛТ и АСТ – ферменты печеночных клеток, прирост которых в 4 и более раз говорит о повреждении печеночных клеток, а менее – о значимой «перегрузке» печени;
🅰 билирубин общий и прямой, прирост которого - сигнал о патологиях печени или застое желчи;
🅰 уровень щелочной фосфатазы и Гамма-ГТ - повышение которых сигнализирует о застое желчи или токсическом воздействии на печень (включая алкоголь).

☝Такого скрининга достаточно для составления общей картины печеночного здоровья.

💳Стоимость на все лабораторные исследования вы можете уточнить у администратора Медицинского Центра.

Режим забора крови:
▶ Пн - Суб 👉 с 8.30 до 10.30
▶ Вс 👉 выходной
☝Без предварительной записи.

Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра можно по телефонам:
☎ Кашира: 8(49669) 5-28-78, 5-30-31.
☎ Ступино: 8(49664) 4-04-22.

Наши адреса:
🏥 Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
🏥 Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24.

⚠ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#медицина #здоровье #лечение #здравоохранение #врач #мо #москва #медцентр #клиника #врачи #инсульт #обследование #рецептымедицины #красота #дети #medicine #доктор #медицинскийцентр