Публикации

Эмоции напрямую влияют на все принимаемые нами решения и в целом на восприятие информации. Умение различать и понимать настроение и чувства других людей, а также управлять ими у себя самого называется эмоциональный интеллект (EQ).
EQ позволяет лучше взаимодействовать и договариваться с людьми, принимать решения и реагировать на различные жизненные ситуации.

Развивать эмоциональный интеллект можно и нужно с раннего возраста. Чем лучше развит EQ - тем проще ребенку взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, а также переживать различные события в жизни. Этот навык однозначно пригодится и во взрослой жизни. В современном мире все больше ценятся так называемые soft skills - навыки взаимодействия с людьми.

EQ можно развить специальными упражнениями как в домашних условиях, так и работая со специалистом. Для его эффективного развития существуют следующие практики самоанализа:

🌿 Следить за реакцией на других людей: вам нужно анализировать эмоции, возникающие в процессе общения, мысленно поставить себя на место другого человека и предположить, какие эмоции ему присущи, что он ощущает и к чему стремится.

🌿 Анализировать свою реакцию на стрессовые ситуации: проявление своих чувств необходимо контролировать и не давать им провоцировать вас на необдуманные поступки.

🌿Уметь брать на себя ответственность за свои действия: ваши поступки способны в той или иной степени оказывать влияние на других людей, поэтому нужно уметь признать свою вину, если это воздействие оказалось негативным.

А для развития EQ у детей подойдут следующие методики:

- Ролевые игры: Играйте в ролевые игры, в которых можно имитировать различные эмоции и ситуации. Это поможет детям развивать умение распознавать эмоции в себе и других.

- Художественные произведения: Читайте книги или смотрите фильмы, в которых герои проходят через эмоциональные ситуации. После этого обсудите, какие чувства были у героев и как бы вы поступили на их месте.

- Дневник эмоций: Поощряйте детей и взрослых записывать свои эмоции в дневнике. Это поможет узнать больше о себе, отследить тенденции и научиться реагировать на них адекватно.

- Творчество и Искусство: Искусство может быть отличным способом выражения эмоций. Рисование, лепка, музыка и танцы могут помочь детям и взрослым находить способы выразить свои чувства.

Развить EQ может помочь и квалифицированный психолог. Записаться на прием к специалисту можно в сеть наших поликлиник по номеру 8-800-555-09-09.

Щитовидная железа - важная часть организма человека, она отвечает за выработку ряда гормонов, а нарушения в ее работе могут привести к серьезным последствиям для здоровья.

При выявлении нарушений эндокринного характера специалист назначает специальное диетическое питание с высоким содержанием морепродуктов. В большинстве случаев проблемы с щитовидкой возникают из-за недостатка йода, а значит в диету должны быть включены следующие продукты:

💭 Морская капуста. Это один из основных компонентов диеты, содержащий множество йодистых соединений. В сутки в среднем необходимо потреблять 70-100 грамм морской капусты.
💭 Красная рыба. Горбуша, нерка, семга, форель и другие виды красной рыбы являются отличным источником тирозина (вещества, помогающего синтезировать необходимые гормоны).
💭 Свежие морепродукты. Креветки, кальмары, мидии, крабы и другие морепродукты содержат много йода и других полезных витаминов и элементов.
💭 Шпинат. Он содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы (фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие).

Здоровье щитовидной железы - залог хорошего самочувствия. Необходимо проходить плановые осмотры у эндокринолога не реже раза в год. Записаться на такой осмотр вы можете в нашу поликлинику по телефону 8-800-555-09-09.

Музыка в наушниках - постоянный спутник многих людей. Возникает вопрос - вредны ли эти устройства и можно ли ими “посадить” слух? Ответ - да, можно.

Однако стоит обратить внимание на то, что вредны не наушники сами по себе, а громкость в них. Чем выше уровень шума вокруг, тем сильнее мы выкручиваем звук играющей музыки, а получившаяся громкость негативно влияет на органы слуха. Барабанные перепонки имеют свойство восстанавливаться, однако, если интенсивное воздействие на уши идет на постоянной основе - это может привести к необратимой потере слуха. Первые признаки такой потери - ощущение заложенности и шум в ушах, а также ухудшение понимания собеседника при нормальной речи.

Самый эффективный метод сохранения слуха в данной ситуации - использовать наушники с шумоподавлением или внутриканальные, которые плотно сидят в ухе и блокируют звуки извне. Использование девайсов с качественной шумоизоляцией позволит избежать необходимости включения громкости на максимум и снизит вероятность потери слуха.

Согласно Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) безвредным считается уровень шума до 80 Дб (фоновые звуки оживленной улицы). Рекомендуется ограничивать громкость при продолжительном использовании наушников до 60 Дб (примерно 50-60% шкалы громкости на смартфоне). Также желательно делать перерывы от ношения наушников каждый час.

Главное помните - не следует прослушивать музыку в наушниках на максимальной громкости. При появлении любых симптомов снижения слуха необходимо немедленно обратиться к врачу. Сделать это можно в сети наших клиник по телефону 8-800-555-09-09.

Период подготовки к материнству - один из самых психологически ответственных в жизни женщины. Специалисты рекомендуют начать морально настраивать себя за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. За этот временной период следует тщательно проверить состояние своего здоровья, а также психологически подготовиться к грядущим изменениям.

Необходимо заранее отказаться от имеющихся вредных привычек и подумать о переходе на здоровое питание, ведь это нужно будет сделать обязательно во время беременности. Кроме того, нужно уделить внимание и повышению физической активности, это укрепит организм и позволит избежать обычных при вынашивании ребенка болей в спине и ногах.

Помимо физиологической готовности к беременности и родам, нужно подготовиться и информационно. Заранее полученная информация о всех этапах вынашивания и родов позволит избежать лишней тревоги и стресса.

Не стоит забывать и об эмоциональной составляющей. Психологическая подготовка к беременности позволит настроиться на позитив уже на стадии планирования ребенка, а также избавиться от страхов и переживаний.

Помочь молодой семье качественно подготовиться к будущему ребенку может специалист-психолог. В сети наших поликлиник вы можете записаться на консультацию к профессионалу, который ответит на все ваши вопросы.
Для этого пишите в личные сообщения или обращайтесь по телефону 8-800-555-09-09.

А также вы можете прийти на нашу лекцию для мам в г. Мытищи 16 сентября, там вы узнаете больше про питание детей до 5 лет, про первую помощь своим чадам и получите ответ на любой вопрос от наших специалистов. Пишите "Лекция" в личные сообщения или регистрируйтесь по ссылке: https://bot.setpol.ru/7?utm_source=vk

День Рождения - лучший праздник, а какой праздник бывает без подарков? В сети наших семейных поликлиник действует скидка на медицинские услуги в День Рождения!

В клиниках вы можете пройти обследование у квалифицированных специалистов, сдать анализы и получить качественную медицинскую помощь.

Мы используем только передовые лечебные методы, лучшее оборудование и качественные препараты с доказанной эффективностью. Обращаясь к нам, можете быть уверены, что ваша проблема будет точно решена!

Акция действует во всей сети семейных поликлиник. Напоминаем, что они функционируют в городах Мытищи, Сергиев Посад, Хотьково, Пушкино и Королев. Специальное предложение не суммируется с другими акциями и программами лояльности.

Записаться на прием в любую из поликлиник вы можете по телефону 8 800 555-09-09. Доверьте свое здоровье профессионалам!

#Мытищи_@setpolru
#Пушкино_@setpolru
#СергиевПосад_@setpolru
#Хотьково_@setpolru
#Королёв_@setpolru