Публикации

Лишний вес - серьезная проблема современных людей. Согласно докладу ВОЗ, более 55% населения Европы страдают от избыточного веса.

Причин появления лишнего веса множество, однако среди них стоит отдельно отметить проблемы с гормонами. Сбои эндокринной системы и проблемы с щитовидной железой могут приводить к стремительному набору веса, при этом традиционные способы похудения не только не помогут, но и усугубят ситуацию.

В семейной поликлинике города Мытищи мы предлагаем пройти комплексное обследование (чек-ап) "Эндокринологические причины лишнего веса" со скидкой в 20%! Итоговая стоимость программы составит 6360 рублей (акция не суммируется с другими специальными предложениями клиники).

В чек-ап входит (полный перечень доступен на нашем сайте) 👇

Прием врача-эндокринолога;
УЗИ органов брюшной полости;
Ряд гормональных анализов (АЛТ, АСТ, ГГТ, ТТГ и другие);
Скрининг на липидный профиль и анализы на холестерин.

💭 Чек-ап позволит выявить наличие проблем эндокринной системы и сформировать курс лечения и корректировки веса с учетом особенностей вашего организма.

Записаться на чек-ап и задать интересующие вас вопросы можно по телефону 8-800-555-09-09 или на сайте клиники.

Позвоночник - опора нашего тела. От его состояния зависят двигательные функции организма, а значит нужно следить за здоровьем и состоянием позвоночника и не допускать развития проблем.

Врачи-ортопеды рекомендуют следовать этим советам для профилактики здоровья спины 👇

🌿 Поднимайте тяжести правильно

Самой распространенной причиной проблем с позвоночником является неправильное поднятие тяжелых предметов. Ни в коем случае нельзя поднимать массивный предмет, согнув спину, это может привести к травмам позвоночных дисков! Присядьте на корточки и поднимайте груз, держа спину прямой, это перенесет нагрузку на ноги, а не на спину.

🌿 Сидите правильно

Не нужно резко “плюхаться” на стул, это вредит позвоночным дискам. Стул должен обязательно быть со спинкой и желательно с поясничным валиком. Правильная поза: спина прямая, ноги стоят на полу, голова смотрит прямо. Каждый час обязательно вставать и хотя бы 5 минут разминать спину несложными упражнениями.

🌿 Обратите внимание на ваше питание

В рационе должны быть богатые кальцием продукты, это важно не только для позвоночника, но и для всей опорно-двигательной системы. К таким продуктам относятся орехи, шпинат, бобовые, а также сыры.

🌿 Занимайтесь физической активностью

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно умеренной физической активности. Подберите подходящую вам, это может быть плавание, танцы, велосипед, фитнес и многое другое.

🌿 Пейте воду

Гидратация организма особенно важна для позвоночника, без достаточного количества воды диски становятся ломкими. Норма жидкости для взрослого человека - 30мл на килограмм массы в день.

При появлении проблем с позвоночником - немедленно обратитесь к врачу! Сделать это можно в сети наших семейных поликлиник по телефону 8-800-555-09-09.

Репродуктивная функция у женщин остается не на всю жизнь. В определенный момент естественные возрастные процессы в организме приводят к серьезным гормональным изменениям (климаксу).

🌿 Первой частью климакса является пременопауза. В норме она возникает в 47-48 лет и в среднем длится три года. В организме сокращается синтез эстрадиола - главного репродуктивного гормона - и это приводит к нарушениям менструального цикла. После пременопаузы настает менопауза. Она считается наступившей, когда в течение 12 месяцев отсутствовали менструации.

Перестройка гормонального фона может сопровождаться следующими симптомами ❗

- Приливы жара, сопровождающиеся красными пятнами на коже;
- Появление морщин вследствие снижения выработки коллагена;
- Физическая слабость и недомогание;
- Проблемы со сном;
- Повышенное потоотделение;
- Эмоциональная нестабильность (раздражительность, тревожность).

В период пременопаузы женщине особенно тщательно следует уделять внимание своему здоровью. К ежегодному посещению гинеколога обязательно нужно добавить прием у эндокринолога. Специалисты помогут справиться с проявлениями климакса и подобрать терапию, в том числе и медикаментозную. Кроме того, на регулярных приемах возможно обнаружение заболеваний на ранней стадии и своевременное их лечение.

Также в этот период женщине нужно обратить внимание на режим дня и образ жизни. Среди основных рекомендаций врачей👇

- Полноценный, качественный сон;
- Сбалансированное питание;
- Отказ от вредных привычек;
- Физическая активность.

Записаться на плановый или экстренный прием к гинекологу, эндокринологу и другим специалистам вы можете в сеть наших клиник по телефону 8-800-555-09-09.

Позвоночник - опора нашего тела. От его состояния зависят двигательные функции организма, а значит нужно следить за здоровьем и состоянием позвоночника и не допускать развития проблем.

Врачи-ортопеды рекомендуют следовать этим советам для профилактики здоровья спины 👇

Поднимайте тяжести правильно.

🗯 Самой распространенной причиной проблем с позвоночником является неправильное поднятие тяжелых предметов. Ни в коем случае нельзя поднимать массивный предмет, согнув спину, это может привести к травмам позвоночных дисков! Присядьте на корточки и поднимайте груз, держа спину прямой, это перенесет нагрузку на ноги, а не на спину.

🗯 Сидите правильно.

Не нужно резко “плюхаться” на стул, это вредит позвоночным дискам. Стул должен обязательно быть со спинкой и желательно с поясничным валиком. Правильная поза: спина прямая, ноги стоят на полу, голова смотрит прямо. Каждый час обязательно вставать и хотя бы 5 минут разминать спину несложными упражнениями.

🗯 Обратите внимание на ваше питание

В рационе должны быть богатые кальцием продукты, это важно не только для позвоночника, но и для всей опорно-двигательной системы. К таким продуктам относятся орехи, шпинат, бобовые, а также сыры.

🗯 Занимайтесь физической активностью

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно умеренной физической активности. Подберите подходящую вам, это может быть плавание, танцы, велосипед, фитнес и многое другое.

🗯 Пейте воду

Гидратация организма особенно важна для позвоночника, без достаточного количества воды диски становятся ломкими. Норма жидкости для взрослого человека - 30мл на килограмм массы в день.

При появлении проблем с позвоночником - немедленно обратитесь к врачу! Сделать это можно в сети наших семейных поликлиник по телефону 8-800-555-09-09.

Тотальная цифровизация - реальность современного мира. С самого раннего возраста у ребенка появляется смартфон с доступом в интернет. Задача родителей - знать, какой контент потребляет их ребенок, оградить его от негативного влияния сети и избежать развития зависимости от цифрового мира.

Психологи рекомендуют следовать этим советам по взаимодействию ребенка с гаджетами:

⚡ Ответьте сами себе на вопрос: зачем конкретно сейчас ребенку гаджет?

Многие родители просто дают ребенку планшет с мультиками, чтобы он сидел и не мешал, причем формируют эту привычку с 3-4 лет. Таким образом ребенок привыкает к постоянному использованию гаджета и впоследствии не заинтересуется “аналоговыми” делами и будет снова требовать планшет. Старайтесь занять ребенка не цифровыми видами деятельности - развивающими играми, рисованием, книгой, прогулками и играми с друзьями на улице.
Использование гаджетов для учебы при этом не должно запрещаться, современный учебный процесс уже не обходится без интернета.

⚡ Личный пример крайне важен

Если родители все время проводят в телефоне - такой паттерн поведения моментально закрепится у ребенка. Будет странно требовать у подростка читать книги вместо игр на смартфоне, если этого ни разу не делали родители.

⚡ Сформируйте четкие ограничения по времени

Установите закрепленные временные рамки по использованию смартфона или планшета. Однако по окончании этого периода у ребенка обязательно должна быть интересная альтернатива чем заняться, вряд ли он молча отложит смартфон и пойдет читать книжку. Организуйте совместные игры и другую деятельность, очень важно проводить время вместе с ребенком.

В ситуации, когда у ребенка развилась выраженная зависимость от виртуального мира, может помочь психолог. Записаться на прием к нему можно в сеть семейных поликлиник по номеру 8-800-555-09-09.