Публикации

Как уберечься от сосудистой катастрофы и солнечного удара рассказал врач-терапевт Талдомской ЦРБ Артем Ларюшкин

До лета остались считанные недели, но оно уже заявило о себе довольно высокой для мая температурой и ярким солнцем. Многие дачники тут же устремились на свои участки и принялись за работу. Причем так рьяно, что, что нередко забывают про себя. А между тем длительное пребывание на солнце и на жаре чревато. Об этом каждый год предупреждает Министерство здравоохранения Московской области. И каждый год в летний период количество обращений с инфарктами, инсультами и солнечными ударами только растет.

О чем полезно знать, выходя на грядку, интернет-изданию «Заря» рассказал врач-терапевт Запрудненского филиала Талдомской ЦРБ Артем Ларюшкин.

Итак, что нам надо знать прежде всего – пребывание на солнце и жаре длительное время недопустимо. Если у вас большой объем работы, лучше встать пораньше и постараться управиться до 11 утра, пока солнце не настолько опасное. Даже если вы не успели довести свой участок к этому времени до желаемого совершенства, лучше отправиться в тень или в дом, иначе рискуете не завершить начатое до конца. И это совершенно серьезно.
«Если у вас потемнело в глазах, заболела голова, повысилась температура, вы чувствуете, что с давлением что-то не так и при этом вы находитесь на солнце, скорее всего у вас солнечный удар. Могут даже возникнуть тошнота и рвота, нарушение сознания», - говорит Артем Ларюшкин

В таком случае стоит немедленно спрятаться в прохладу или тень.
«Если человек может сидеть, близкие должны дать ему воды. Если не может, лучше положить, приподнять ноги чуть выше головы и смачивать тело влажной тканью», - отмечает медик и добавляет, что надо обязательно вызвать скорую помощь.

Если говорить о профилактике. То на грядки лучше выходить в одежде из натуральной ткани и светлого цвета. На голову желательно надеть панаму или что-то в этом роде.

«Воротник должен быть не тугой, чтобы не пережимал горло и человек мог свободно дышать. Иначе могут быть обмороки», - уточняет врач.
Ну и конечно, стоит обязательно ограничивать физическую нагрузку.
Пожилым людям, которые чаще всего подвержены инфарктам и инсультам, при поездке на дачу обязательно надо захватить с собой свои лекарства. И детям с внуками стоит за этим проследить.

«Ни в коем случае нельзя пропалывать грядки и вообще работать вниз головой. В этом случае повышается внутричерепное давление. У пожилых людей реакция сосудов не такая адекватная как у молодых, а потому высок риск инсульта», - говорит Ларюшкин.

Если уж так приспичило прополоть грядку или посадить цветочек, можно взять невысокую устойчивую скамеечку. Это и удобно, и безопасно.
Кроме того, если вы почувствовали изменения ритма сердца, участилось сердцебиение, немедленно прекращайте работу и отправляйтесь на отдых. Ни участок, ни цветы, ни грядки никуда не убегут.

«Количество сосудистых катастроф, с которыми поступают люди в период посадки и в период уборки урожая вырастают в два-три раза. Одно это должно заставить задуматься наших дорогих дачников», - резюмировал врач.

https://intaldom.ru/news/zdorove/kak-uberechsja-ot-sosudistoj-katastrofy-i-solnechnogo-udara-rasskazal-vrach-taldomskoj-tsrb

Топ-6 продуктов, которые усиливают аппетит

Часто, чтобы притупить голод, мы съедаем яблоко или выпиваем йогурт. Но мало кто знает, что эти продукты только разжигают аппетит!

Рассказываем о еде, которая заставит вас хотеть есть ещё больше.

🍎 Яблоки
Многие едят яблоки в качестве перекуса, но этот популярный фрукт провоцирует сильное чувство голода, потому что раздражает слизистую желудка, усиливая выработку желудочного сока.

🍶 Соусы и заправки
Такие специи, как корица, куркума, лавр, тмин, розмарин, орегано, базилик, черный перец, соль усиливают чувство голода, так как они возбуждают вкусовые рецепторы. По такому же принципу на организм влияют и популярные соусы: соевый, кетчуп и майонез.

🥣 Хлопья и мюсли
Их часто называют здоровыми завтраками, но это не всегда так. Обычно для этих продуктов используют очищенные зёрна с высоким гликемическим индексом, что приводит к скачкам глюкозы, а значит, и к голоду.

🧃 Фруктовые соки
Они ускоряют обмен веществ, поэтому после них быстрее захочется есть. Кроме того, в соках содержится большое количество сахара, который повышает уровень глюкозы в крови.

🥂 Алкоголь
При употреблении алкоголя люди не могут контролировать норму съеденного. Согласно последним исследованиям, алкоголь активирует в головном мозге нейроны, которые отвечают за аппетит, поэтому после спиртного хочется есть.

Ешьте полезную пищу и будьте здоровы!

Щитовидная железа. Что нужно знать?

🧂Эксперт: Суточная норма йодированной соли для детей старше 12 лет и взрослых — одна чайная ложка

Врач эндокринолог-диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Евгения Лавренова отметила, что щитовидная железа — орган эндокринной системы, который влияет практически на все органы и системы нашего организма⬇️

👍🏼Нарушения функции щитовидной железы сказываются на здоровье в целом и на психоэмоциональном состоянии в частности.

По словам эксперта, йод — важнейший микроэлемент, который нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода критически опасен для развития плода, поэтому особую группу внимания составляют беременные женщины.

— Многие ошибочно полагают, что дефицит йода способствует гипотиреозу — снижению функции щитовидной железы. На самом же деле, в регионе умеренного дефицита йода у взрослого человека постоянный недостаток этого микроэлемента может способствовать структурным изменениям щитовидной железы (увеличению размеров и образованию узлов), — подчеркнула Евгения Лавренова.

➡️Для профилактики дефицита йода необходимо использовать в рационе обычную йодированную соль.

🧂Суточная норма для детей старше 12 лет и взрослых составляет 150-200 мкг — одна чайная ложка йодированной соли.

#МинздравНапоминает, что всем, в том числе пациентам с заболеваниями щитовидной железы, рекомендуется соблюдать принципы здорового питания — есть овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, избегать большого количества сахара и соли, жирных продуктов.

— Для здоровья щитовидной железы мы должны использовать в рационе йодированную соль и придерживаться принципов здорового питания. Это поможет снизить риск развития не только заболеваний щитовидной железы, но и сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета, — отметила Евгения Лавренова.

#МинздравОтвечает

Диспансеризация. Зачем? Когда? Кому?

Выявить риск проще, чем впоследствии бороться с заболеванием.

Пройди диспансеризацию, убедись, что ты здоров!

Подробнее в карточках.

#талдомскаяцрб #талдом #талдомскаябольница #диспансеризация #профилактика

31 мая отмечается Всемирный день без табака.
Сегодня еще один повод бросить курить.

Откажитесь от вредной привычки, сохраните свое здоровье!