Публикации

Топ-6 продуктов, которые усиливают аппетит

Часто, чтобы притупить голод, мы съедаем яблоко или выпиваем йогурт. Но мало кто знает, что эти продукты только разжигают аппетит!

Рассказываем о еде, которая заставит вас хотеть есть ещё больше.

🍎 Яблоки
Многие едят яблоки в качестве перекуса, но этот популярный фрукт провоцирует сильное чувство голода, потому что раздражает слизистую желудка, усиливая выработку желудочного сока.

🍶 Соусы и заправки
Такие специи, как корица, куркума, лавр, тмин, розмарин, орегано, базилик, черный перец, соль усиливают чувство голода, так как они возбуждают вкусовые рецепторы. По такому же принципу на организм влияют и популярные соусы: соевый, кетчуп и майонез.

🥣 Хлопья и мюсли
Их часто называют здоровыми завтраками, но это не всегда так. Обычно для этих продуктов используют очищенные зёрна с высоким гликемическим индексом, что приводит к скачкам глюкозы, а значит, и к голоду.

🧃 Фруктовые соки
Они ускоряют обмен веществ, поэтому после них быстрее захочется есть. Кроме того, в соках содержится большое количество сахара, который повышает уровень глюкозы в крови.

🥂 Алкоголь
При употреблении алкоголя люди не могут контролировать норму съеденного. Согласно последним исследованиям, алкоголь активирует в головном мозге нейроны, которые отвечают за аппетит, поэтому после спиртного хочется есть.

Ешьте полезную пищу и будьте здоровы!

Щитовидная железа. Что нужно знать?

🧂Эксперт: Суточная норма йодированной соли для детей старше 12 лет и взрослых — одна чайная ложка

Врач эндокринолог-диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Евгения Лавренова отметила, что щитовидная железа — орган эндокринной системы, который влияет практически на все органы и системы нашего организма⬇️

👍🏼Нарушения функции щитовидной железы сказываются на здоровье в целом и на психоэмоциональном состоянии в частности.

По словам эксперта, йод — важнейший микроэлемент, который нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода критически опасен для развития плода, поэтому особую группу внимания составляют беременные женщины.

— Многие ошибочно полагают, что дефицит йода способствует гипотиреозу — снижению функции щитовидной железы. На самом же деле, в регионе умеренного дефицита йода у взрослого человека постоянный недостаток этого микроэлемента может способствовать структурным изменениям щитовидной железы (увеличению размеров и образованию узлов), — подчеркнула Евгения Лавренова.

➡️Для профилактики дефицита йода необходимо использовать в рационе обычную йодированную соль.

🧂Суточная норма для детей старше 12 лет и взрослых составляет 150-200 мкг — одна чайная ложка йодированной соли.

#МинздравНапоминает, что всем, в том числе пациентам с заболеваниями щитовидной железы, рекомендуется соблюдать принципы здорового питания — есть овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, избегать большого количества сахара и соли, жирных продуктов.

— Для здоровья щитовидной железы мы должны использовать в рационе йодированную соль и придерживаться принципов здорового питания. Это поможет снизить риск развития не только заболеваний щитовидной железы, но и сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета, — отметила Евгения Лавренова.

#МинздравОтвечает

Диспансеризация. Зачем? Когда? Кому?

Выявить риск проще, чем впоследствии бороться с заболеванием.

Пройди диспансеризацию, убедись, что ты здоров!

Подробнее в карточках.

#талдомскаяцрб #талдом #талдомскаябольница #диспансеризация #профилактика

31 мая отмечается Всемирный день без табака.
Сегодня еще один повод бросить курить.

Откажитесь от вредной привычки, сохраните свое здоровье!

Десятилетия на страже здоровья людей: глава встретился с ветеранами здравоохранения округа

29 мая встретился с ветеранами медицинской службы. Участниками встречи стали профильный заместитель Юрий Воробьев, представители Совета ветеранов и Совета депутатов округа, и.о. главного врача Талдомской ЦРБ Александр Орлов.

Люди, собравшиеся в актовом зале ТЦРБ стояли у истоков здравоохранения Талдомского края, эту историю создавали. Не считаясь со временем всегда спешили на помощь.

Такие встречи - это замечательный повод с чувством особой признательности поблагодарить ветеранов-медиков. В полной мере осознавая сложность, благородство, высочайшую значимость и неизменную востребованность этого труда, этого служения людям, в основе которого - сохранение их жизни и здоровья, сказать слова благодарности тем, кто посвятил медицине жизнь.

В Подмосковье уделяют особое внимание сфере здравоохранения.

«Я считаю важным и должным постоянное общение с врачами, чтобы слышать проблемы, инициативы, что необходимо привнести в систему, чтобы она работала более эффективно, чтобы она могла спасать жизни сотен тысяч людей», - сказал губернатор Московской области Андрей Воробьев.

Источник: Администрация Талдомского округа

#Талдомскийокруг #ветеранымедики #встреча #ТЦРБ #здравоохранение