Публикации

Растяжение связок: причины и лечение

Растяжению связок в большей степени подвержены голеностопный сустав и колено, реже возникает травмирование плечевого и лучезапястного суставов.

Причины:
🔸 спортивные травмы
🔸 неправильная техника выполнения физических упражнений
🔸 ношение неудобной обуви, высокий каблук
🔸 падения, спотыкания
🔸 лишний вес
🔸 резкие движения
🔸 заболевания суставов

Симптомы:
🔺 боль в поврежденной области
🔺 отёк
🔺 гематома
🔺 ограничение подвижности

Растяжения связок лечится консервативными методами:
✅ обездвиживание поврежденной конечности
✅ обезболивающие препараты
✅ реабилитационные мероприятия (ЛФК, физиотерапия, PRP-терапия)

При травмировании связок необходимо обратиться за помощью к травматологу.

Врач Клиники «Аданая» проведет необходимую диагностику, поставит точный диагноз и назначит эффективное лечение.

Как избежать межпозвонковой грыжи?

Межпозвонковая грыжа – приобретенная патология позвоночника, которая трудно лечится и доставляет множество неудобств.

Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо придерживаться следующих советов:
✅ ведите подвижный образ жизни
✅ при сидячей работе обязательно периодически вставайте и двигайтесь
✅ будьте осторожны с тяжестями, равномерно распределяйте нагрузку, не совершайте резких движений
✅ занимайтесь спортом, укрепляйте мышцы спины
✅ спите на матрасе средней или высокой жесткости
✅ следите за осанкой
✅ носите удобную обувь
✅ питайтесь сбалансированно, соблюдайте водно-солевой баланс
✅ следите за весом (лишний вес является фактором риска)

При появлении дискомфорта или боли в спине, обязательно обратитесь к специалисту Клиники «Аданая». Он проведет диагностику, выявит причину недуга и назначит эффективное лечение.