Публикации

❌❌Не вините себя за невыполненные цели!

Вина — достаточно бесполезное чувство. Помимо ухудшения самооценки и спада мотивации она мало что дает.

Важнее честно разобраться:

✅ где цели были не ваши, и поэтому не было мотивации их достигать;
✅ где был неправильно сформулирован план и система (если она вообще была);
✅ где было просто неподходящее время

Своеобразная работа над ошибками может быть сделана мягко и с любовью к себе, без негативного внутреннего диалога.

Правильно поставленные цели поддерживают мотивацию и профилактируют возникновение чувства вины.

Со своими пациентами наш врач-эндокринолог, диетолог Федонина Наталья Анатольевна ставит именно РАБОЧУЮ ЦЕЛЬ.
И чтобы она была поистине правильной , проверяет ее по критериям SMART.

Итак, цель должна быть:

❇️ Конкретна (Specific)

Например: "Хочу снизить вес на 15 кг".

❇ ️Измерима (Measurable)

Например: "Хочу такой-то объем талии, такой-то размер одежды, такую-то цифру на весах, а лучше, конечно, определенную цифру мышц в процессе биоимпеданса"😄

❇️ Ограничена во времени (Time-bound)

Например: "Хочу снизить вес к 1 июля"

Если срок очень большой, то лучше разбить на подэтапы. Если цель длиной в год, то можно разбить на маленькие подцели  по 8 недель.

❇ ️Реальна (Realistic)

Обязательно оцениваем на реалистичность
Например, если пациент хочет снизить вес на 20 кг за 1 месяц, то это нереально! Учитываются и безопасность снижения веса за определенный период времени.

❇ ️Достижима (Achievable)

Цель может быть реальна, но не достижима.
Например, бухгалтер хочет похудеть на 2 кг за декабрь.
Но в декабре она очень занята на работе, у нее просто скорее всего не хватит ресурса на достижение этой цели.
Начало нового года предполагает постановку новых целей.
Если вы хотите подготовиться к пляжному сезону 👙, то нужно начинать уже сейчас, иначе цель не пройдет проверку на реалистичность и достижимость.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

Помните! Если правильно подойти к постановке целей с нашим специалистом, то все реально!

#вега_м #вегам #вега #медицинскийцентр #эндокринолог #врач_эндокринолог #диетолог #сергиевпосад #какпохудеть #похудеть #диета #эндокринолог_федонина #красота #красотаспасетмир

Напоминаем!💉 В нашем медицинском центре появилась новая услуга – ВАКЦИНАЦИЯ ДЕТЕЙ от инфекционных заболеваний.

Вакцинация осуществляется в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок (Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 № 1122н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок»).

В настоящее время мы предлагаем следующие виды вакцин:

✳Вакцину от клещевого энцефалита (Клещ Эвак)

✳Вакцину пневмококковую поливалентную (Пневмовакс 23)

✳Вакцину полиомиелитную пероральную двухвалентную (БиоВак полио)

✳Вакцину для профилактики дифтерии, столбняка, коклюша трехкомпонентная (Инфанрикс)

✳Вакцину против гепатита В, рекомбинантную (Регевак)

✳Вакцину менингококковую полисахаридную (серогрупп А, С, Y и W-135), конъюгированную с дифтерийным анатоксином (Менактра)

Для выполнения вакцинации необходимо записаться на прием к педиатру. Перед прививкой врач оценивает состояние ребёнка. Если пациент здоров, мама подписывает согласие на процедуру и ребёнка направляют в процедурный кабинет, где происходит введение вакцины.

~~~~~~~~~~~~~

ЛО 50-01-003031.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#вега #вега_м #вегам #прививка #прививкидетям #вакцинация #вакцина #сделатьпрививкуребенку

🤝Знакомьтесь, Белоцкая Ольга Анатольевна – опытный уролог, врач высшей категории с 24-летним стажем работы. Она получила образование в Московском медицинском стоматологическом институте в 1998 году.

В 2008 году она прошла клиническую ординатуру по специальности "Урология" в НИИ урологии.

Ольга Анатольевна постоянно повышает свою квалификацию, и в 2017 году прошла дополнительное повышение квалификации по онкоурологии.

#уролог #врачуролог #урология #приемуролога #записькурологу #вега #вега_м #сергиевпосад

🎄Дорогие друзья! Примите наши искренние поздравления с Новым Годом и Рождеством!🎉🎉🎉

Желаем Вам и Вашим семьям крепкого здоровья, отличного настроения, мира и добра!

Пусть все сложности и болезни останутся в прошлом, а Новый Год подарит радость и улыбки!

⏰В праздничные дни мы продолжаем работать для Вас:

30 декабря: 7.00 – 20.00

31 декабря: 7.00 – 16.00

1 января - выходной

2 — 5 января: 7.00 – 21.00

6 — 7 января: 7.00 – 20.00

С уважением, медицинский центр «Вега-М»🩺

#вега #вега_м #медицинский_центр #сергиевпосад #записькврачу

➡️Как пациенту получить надежный и достоверный результат УЗИ?

Очень важно, чтобы исследование было выполнено грамотным специалистом на высококлассном оборудовании.

Аппарат HITACHI ARIETTA V70 за счёт использования передовых технологий обработки изображения, эластографии, высокочувствительного допплера и других продвинутых режимов исследования обладает картинкой премиального качества, позволяющую докторам нашего центра быть уверенными в точности своих заключений.

Врачи УЗИ медицинского центра "Вега-М" на высоком уровне владеют всеми основными методиками, постоянно совершенствуют свои знания и практические навыки, включают в протоколы исследования современные международные классификации, а также умеют находить подход к детям и доброжелательно отвечают на вопросы пациентов.

Обращаем внимание, что некоторые виды УЗИ требуют подготовки, также важно принести с собой все имеющиеся медицинские документы: результаты предыдущих УЗИ, анализы, выписки из больницы.

~~~~~~~~~~~~~

ЛО 50-01-003031.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#вега #вега_м #вегам #узи #узи_сергиевпосад #ультразвуковоеисследование #узи_сосудов #узи_суставов #сергиевпосад #сергиев_посад #здоровьевприоритете #здоровье #сделатьузи