Публикации

👌А вы знали, что если дружить со своими эмоциями, то можно снизить риск появления зависимости?

Как это работает?
Регулярно ухаживаешь за зубами – риск появления кариеса становится меньше. Знаешь и умеешь справляться со всеми эмоциями – уменьшаешь риск перенапряжения, когда эмоции «бьют через край», и уже нет возможности потушить этот пожар. А если мы научим делать все вовремя?✔️

Эмоциональная гигиена — это умение жить в согласии со своими эмоциями и держать их под контролем.
🔽
Когда мы понимаем, что чувствуем: под злостью и раздражением может скрываться банальный страх, а тревога часто возникает из-за неуверенности.

😳Как прожить эмоции?
Не бросаться в них с головой, но и не подавлять или пытаться избавиться.

Первый шаг на пути к эмоциональной гигиене — осознанность. Попробуйте посмотреть со стороны. Вдох- выдох, постепенно нахлынувшие чувства паники или отчаяния отпустят, равно как и эйфория или азарт.
______________
Когда вы дадите определение тому, что чувствуете, сразу рассеется этот туман неопределенности.
______________

Познакомьтесь со своими эмоциями, — как они приходят к вам, проявляют и иногда маскируют себя.
Это первый шаг на пути к владению чувствами, а, значит, и собой.

❌Не делайте этого, если не хотите получить срыв🙅‍♂️

Даже после успешно проведенного лечения и наступления ремиссии важно знать, что если вы попробуете вернуться к прежнему образу жизни, зависимость продолжится ровно с того момента, на которым вы ее остановили.

Увы, здесь не может быть розовых очков и наивных ожиданий. 👇
Мы гарантируем качественное лечение – вы контролируете результат.

Комментирует главврач клиники Маршака, врач психиатр-нарколог Вашкин Д.В.:

🗣️Зависимость - это болезнь. 🦠
какие факторы влияют на ее возвращение?

⭕️Вы не прошли реабилитацию до конца или поверхностно отнеслись к выполнению рекомендаций дома. Рутина самозаботы и контроля должна войти в привычку как гарантия вашей безопасности.

⭕️Образ жизни. Осталось прошлое окружение, провоцирующуее срыв. Новое – работа, интересы – не появилось. Позаботьтесь об этом, «раскрасьте» будни.

⭕️Состояние здоровья. Зависимость сказалась не лучшим образом: интоксикация прошла, а головные боли, бессонница, тревога и апатия еще посещают. Дайте себе время, отнеситесь терпеливо к восстановительному периоду. Он нужен, чтобы и дальше ваш организм служил вам опорой. Если трудно – лучше вовремя обратиться за помощью специалиста.

⭕️Социальные ожидания. Нарушенные связи с обществом нужно восстанавливать, это силы и время. Вспомните, время когда этот тяжелый период только начинался, сколько времени прошло? Для восстановления баланса должно пройти не меньше!

⭕️Обманутые ожидания. Рефлексия и самоанализ это полезно. Сделайте выводы и отнеситесь к ситуации здраво: да, многое утрачено, зависимость и риск срыва будут присутствовать. Если, не питая иллюзий, планомерно строить новый быт – многое получится. Возможно, даже больше, чем вы ожидали.🗣️

🙏Берегите себя. Используя советы доктора и исключив факторы риска, которые мы перечислили выше, вы повышаете уровень собственной безопасности 💯

⌛Что, если мы скажем, что женщина может быть предрасположена к зависимости не меньше, чем мужчина?

Валентина Александровна Аванесова, нарколог-психиатр клиники Маршака, дала интересные ответы на вопросы о женских зависимостях для радио «Медиаметрикс»🔽

🖥 За последнее десятилетие в наркологических клиниках и ребцентрах процентное соотношение женщин по отношению к мужчинам значительно увеличилось. Увы, это говорит не о том, что раньше проблем было меньше, а лишь о предвзятости мнения: стыдно.

🗣️Сейчас тенденция сохраняется, оба пола подвержены зависимости одинаково?

«Если говорить о видах зависимости, женщины подвержены тем же зависимостям, что и мужчины. Значение в какой-то мере имеет возраст: молодые девушки и подростки чаще страдают от наркотической зависимости, женщины старше – от алкоголизма, а к расстройствам пищевого поведения могут были склонны все категории» – отмечает Валентина Александровна.

«Женский организм более нежен и восприимчив, например, у них гораздо быстрее наступает чувство опьянения, быстрее проявляются последствия приема психоактивных веществ, стремительнее развиваются истерии и психопатии».

При всех указанных выше факторах над ней висит меч осуждения. Женщине непростительно быть пьяной и т.д. «Ты же девочка!», «Ты же мама!» – отсюда вырастает стена из отрицания. Очень сложно признаться.

Выход из употребления у женщин чаще сопровождается депрессивными и субдепрессивными состояниями, чувством вины.

Несмотря на указанные сложности, Валентина Александровна в интервью радио «Медиаметрикс» уточнила, что любые виды женских зависимостей могут быть приведены к стойкой качественной ремиссии.

————
❕Клиника Маршака – сила в свободе от зависимости.

☄️Врачи устали отвечать на этот вопрос:
Что лучше: клиника или домашнее лечение?

Если вы стоите на пороге выбора – клиника или домашнее лечение – пришло время поставить точку в этом вопросе.

🏥Клиника:
➕ Круглосуточное наблюдение
➕ Помощь психолога
➕ Гарантированное отсутствие возможности продолжения зависимости
➕ Наличие вип-палат
➕ Условия «как дома», но добавлен процент надежности: в трудную минуту опытный специалист будет рядом
➕ Разрешены посещения родственников
➕ Контроль острых состояний

🏡 Дома:
➕ Привычная обстановка.
Минус
Опасность тут кроется в возможном желании вернуться к прежним паттернам поведения.

➕Соблюдается план лечения.
Минус
Но нет групп общения людей со схожей проблемой – отсюда быстрое снижение мотивации.

➕ Семья и близкие люди рядом.
Минус
Находящемуся в терапии иногда нужна особая среда для выздоровления, чтобы потом вернуться обновленным в привычную обстановку.
➕ Анонимность. Вас не увидят во время посещения врача.
Однако в клинике Маршака действуют высокие стандарты конфиденциальности и поэтому можно быть уверенным в том, что вся информация останется недоступной для общего пользования.

Таким образом, принимая решение, оцените все «за» и «против». При ближайшем рассмотрении этого вопроса очевидное преимущество имеет терапия в клинике, в то время как случаи успешного лечения на дому буквально единичны.

📌Помните
С каждым откатом путь к выздоровлению становится длиннее. В условиях клиники это исключено.
Лучше избежать положения, в котором близкие люди рядом будут зависимы от вашего состояния: вернитесь к ним обновленным и свободным.

‼️ «Эффективнее пройти путь выздоровления с командой в клинике, у которой есть решение для нестандартных, кризисных ситуаций и более чем 27-летний опыт помощи.Мы знаем, что делать, даем результат и гарантию. Дома об этом не может идти речь», – утверждает врач-нарколог клиники Маршака Мовчан Д. А.
_______
Если у вас остались вопросы, позвоните нам по номеру

📞 +7 495 788 06 48 (круглосуточно)

Топ 5 вещей, которые не стоит делать, если не хотите подсесть на антидепрессанты 👊🏻

Успокоительные (седативные) средства — это категория психотропных препаратов растительного или синтетического происхождения.

_________
О препаратах этой группы и как избежать зависимости от них мы поговорили с главврачом клиники, психиатром-наркологом Дмитрием Владимировичем Вашкиным:

– Эффект успокоительных проявляется в замедлении мозговой деятельности, что и дает успокоительный эффект.

– есть ли разница между Корвалолом и Новопасситом? Может лучше брать те, что «на травках», а значит, безобидные?

– нет, это миф. Само состояние, при котором вы можете успокоиться только посредством препарата – далеко не безобидное. Поэтому и эти два препарата, которые, к слову, отличаются по составу, нельзя назвать безвредными.

– Что же делать, если стресс сильный и ежедневный, лучше ведь не станет? Можно топ 5 советов прямо сейчас?
– Конечно, не станет, даже больше скажу – будет хуже.

Что делать?

1️⃣Не принимайте никаких препаратов без назначения и, тем более, в неограниченных дозировках. Вы рискуете развить у своего организма толерантность к действующему веществу, что повлечет за собой увеличение дозировок.

Зависимость от фенобарбитала («Корвалол») формируется буквально за несколько дней.

2️⃣Идите к врачу: берите себя за руку и ведите к специалисту.

Препарат убирает следствие, а врач найдет причину.

То есть вы с самого начала поставите ситуацию «на правильные рельсы», а дальше ваш организм скажет спасибо. Возможно, проблемы в гормональной системе, возможно, «поломка» в другом месте – с помощью анализов и тестов определить это будет не трудно.

3️⃣Если вы чувствуете перманентную слабость, раздражение, не можете сконцентрироваться на чем-то и ухудшилась координация движений, вы как будто в ступоре – вероятно, у вас передозировка. Вот это уже критично.

4️⃣Не пытайтесь вернуть радость жизни или хотя бы спокойствие с помощью транквилизаторов: я сразу оговорюсь, что это начало пути, конец которого будет в лучшем случае в кабинете нарколога.

5️⃣Не мешайте никакие успокоительные и никакой алкоголь! Хуже, чем прием этих веществ в отдельности, может быть только их комбинация.

©Благодарим Дмитрия Владимировича за полезные советы!