Публикации

Продукты, перекусив которыми, Вы не навредите фигуре.

1️⃣Киви
Сжигает и расщепляет жир, а еще избавляет от тяжести в желудке

2️⃣Камбала
Метионин расщепляет жиры, а белков в камбале до 20%. Зато жира до 3% Так что эта рыба идеально подходит для диетического питания

3️⃣Треска
Белковая рыба: 16г в 100г. Особенно полезна тем, у кого проблемы с печенью. Общая калорийность этой рыбки: 69 ккал на 100г

4️⃣Свекла
Регулирует жировой обмен и уничтожает гнилостные бактерии. Полезные вещества в ее составе не подвержены разрушению при тепловых обработках. А жиров в ней: 0,1г на 100г

5️⃣Шампиньоны
 Он борется с высоким уровнем холестерина в крови и снабжает организм фосфором и кальцием. Этот продукт надо не зажаривать, а варить

6️⃣Капуста
Диетический продукт, который идеально подходит для ужина. Улучшает моторную деятельность кишечника и благодаря клетчатке положительно влияет на микрофлору кишечника

7️⃣Тыква
Калорийность — 28 ккал на 100г. Она богата клетчаткой, а по количеству каротина может посоперничать с морковью

8️⃣Репа
Растение из семейства капустных незаслуженно забыто всеми. Ее калорийность составляет 30 ккал на 100г. Ее следует употреблять людям, которые страдают лишним весом и сахарным диабетом

9️⃣Сельдерей
Улучшает водно-солевой обмен и способствует нормальному пищеварению. Клетчатка в его составе помогает контролировать чувство голода

🔟Нектарин
Витамины в его составе усиливают секрецию пищеварительных желез, способствуя перевариванию плохо усвояемой и жирной пищи.

1️⃣1️⃣Кукуруза
Это чемпион по содержанию железа: 3700 мкг! Продукт легко усваивается и повышает активацию обменных процессов. Кушать нужно не консервированную, а вареную кукурузу.

1️⃣2️⃣Овощная икра
Дешево и сердито! Идеальна для похудения, так как очень питательна и быстро насыщает организм.

1️⃣3️⃣Груша
Вместо яблок кушайте груши. Первые только разжигают аппетит, а вот груша содержит низкую энергетическую ценность: 42 ккал на 100г. А еще в ней меньше сахара, чем в яблоках.

Идеальное время для ужина — за 3 часа до сна.
Учитывайте размеры порций и количество приемов пищи за день.
От картошки фри, тортика и сладких газированных напитков придется отказаться!☺️

Защитные силы организма помогают лишний раз не подхватить инфекцию и справиться с имеющимся заболеванием.

Раньше защитные силы организма укрепляли народными средствами.
С момента развития фармации люди стали доверять свое здоровье иммуномодуляторам – препаратам, регулирующим иммунитет. Ученые занялись вопросом, стоит ли так делать.

В медицинских справочниках нет термина «ослабленный иммунитет». Есть только дефекты в работе защитной системы организма приобретенного или врожденного характера. Подобные расстройства называют иммунодефицитами. Нарушения в работе иммунитета могут возникать по различным причинам. Поэтому и лечить такие ситуации нужно по-разному.

Человеку перед решением принимать или нет иммуномодуляторы требуется в обязательном порядке обратиться к врачу. Он назначит правильную схему приема препаратов. Грамотная иммунотерапия способна действительно благотворно повлиять на организм. От самолечения стоит отказаться. Частое потребление таких препаратов усиливает обострения хронических заболеваний.

Стоит заметить, что иммуномодулирующие средства не обладают прямым противовирусным свойством, поэтому их стоит применять по-особому. Что касается приема препаратов при аутоиммунных болезнях, то некоторые из них противопоказаны. Отдельные группы иммуномодуляторов могут стать причиной онкологии. Мало того, при несоблюдении дозировок препараты вызывают массу побочных эффектов.

Однако, врачи не призывают полностью отказаться от приема препаратов для повышения иммунитета. Есть такие иммунодефициты, с которыми невозможно справиться закаливанием, ведением здорового образа жизни, и помочь может лишь грамотный приема иммуномодуляторов.

Для записи на прием и консультацию к специалистам сети медицинских центров GoldenMed, Вы можете по телефону: 8 (495)106-50-55

Будьте здоровы!

#goldenmedclinic #клиникаголденмед #медицина #здоровье #доктор #иммунитет #стоматология #стоматолог #гинеколог #красота #жизнь #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #педиатр #косметолог #косметология #новостимедицины #москва #россия

Собираетесь купить кефир – хорошо изучайте этикетку продукта, ведь часто вместо кефира вы можете взять йогурт.

В чем же разница между йогуртом и кефиром?

В кефире, кроме молочнокислых бактерий, должны быть дрожжи, причем в определенном количестве. Так что продукт, который не имеет дрожжей, не имеет права называться кефиром.

Чтобы определить отличие йогурта от кефира можно только благодаря надписи на этикетке, на ней производитель указывает, из чего приготовлена закваска.

Дрожжи создают соответствующий вкус продукта: он немножко резковат и пощипывает язык, и они обогащают кефир белком, витаминами группы D и так далее.
На вкус тоже не всегда можно отличить от йогурта, потому что многие кефиры сейчас выпускают достаточно мягкими по вкусу, поэтому человек не может этот оттенок уловить.

Диетологи предупреждают, что тем, у кого гастрит или язва, лучше не употреблять кефир, особенно на ночь.
В кефиры не добавляют фрукты и сахар.
В йогурты чаще всего производители добавляют и фрукты, и сахар. Настоящий йогурт мы должны кушать ложкой, а кефир – пить.

#goldenmedclinic #здоровье #красота #жизнь #лечение #питание #правильноепитание #кефир #йогурт #доктор #косметолог #косметология #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #стоматолог #стоматология #москва

Большая часть симптомов мешает поставить точный диагноз, так как они очень схожи с проявлениями других заболеваний. Это может быть не только нарушение мозгового кровообращения, но и рассеянный склероз или инфекция нервной системы.

📜Причины:
1️⃣ Постоянные стрессовые ситуации
Современные молодые люди живут в таком активном ритме жизни, что на отдых остается совсем мало времени. Специалисты рекомендуют чередовать работу с отдыхом.

2️⃣ Хроническая усталость
Специалисты рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, особенно на природе. Ее энергетика положительно влияет на организм человека.

3️⃣Неправильное питание
Рацион необходимо сбалансировать и предусмотреть все необходимые микроэлементы и витамины. Только такое меню будет максимально продуктивным для деятельности мозга человека и его тканей. Здоровые нейроциты – это разнообразные ягоды, фрукты, овощи и зелень.

4️⃣ Физические и психоэмоциональные переутомления
Это нарушения, в результате которых происходит абсолютное истощение природных запасов энергии человека. Полноценное восстановление тканей невозможно. Деятельность мозга нарушается, об этом организм сигнализирует различными болевыми ощущениями.

5️⃣ Ожирение
Исследования показывают, что лишние килограммы повышают риск возникновения инсульта в 2 – 3 раза, особенно если от них не избавляться длительное время.

6️⃣ Частые изменения артериального давления
Больше всего негативное влияние оказывают постоянные колебания стенок сосудов, их расслабление и сужение.

Как себя уберечь?

Предотвратить инсульт в молодом возрасте можно практически всегда. Основа профилактики — здоровый образ жизни (отказ от курения и злоупотребления алкоголем, умеренная физическая активность).
Нужно внимательно относится к своему здоровью и самочувствию, регулярно проходить диспансерные осмотры. Особенно это касается людей с уже установленными диагнозами — пороками сердца, мигренями с аурой, нарушениями свертываемости крови. Если у Вас вдруг появились необычные или новые жалобы (например, нехарактерные головные боли, временное нарушение зрения, слабость в руке), сразу обращайтесь к врачу. Это защитит Вас от весьма серьезных последствий инсульта.

Будьте здоровы!

1. Орехи и семена
Ежедневное потребление — 30 г.
Добавьте орехи и семена к овсянке, цельнозерновой каше или салатам. Кроме того, орехи и семена можно употреблять в качестве здорового перекуса.

2. Морепродукты
Еженедельное потребление — 350 г.
Вы можете сделать бутерброд с сардиной или тунцом. Другой вариант — приготовить морепродукты на ужин. А если вы едите вне дома — заказывайте рыбу.

3. Овощи
Ежедневное потребление — 5 порций в день (1 порция = 1 чашка сырых или ½ чашки вареных овощей = около 500 г).
Готовьте овощи с сохранением всех питательных веществ или ешьте их в сыром виде. По крайней мере половину вашей тарелки во время приема пищи должны составлять овощи.

4. Фрукты
Ежедневное потребление — 4 порции 320 г.
Старайтесь есть фрукты при каждом приеме пищи или между приемами. Замороженные фрукты также станут хорошим вариантом.

5. Цельное зерно
Ежедневное потребление — 4 порции (1 порция = 1 ломтик цельнозернового хлеба или ½ чашки вареного цельного зерна).
Попробуйте различные цельные зерна, такие как ячмень, просо, киноа, булгур, коричневый рис. Блюда из цельного зерна можно приготовить заранее, хранить в холодильнике.

6. Полиненасыщенные жиры вместо насыщенных жиров или углеводов:
Необходимо заменить не менее 11% калорий из насыщенных жиров или углеводов калориями из полиненасыщенных жиров (примерно две столовые ложки полезного масла для человека, потребляющего 1800 калорий в день). Попробуйте рапсовое или оливковое масло вместо сливочного масла. Съешьте небольшую ложку орехового масла вместо белой булки на полдник.

#goldenmedclinic #здоровье #красота #жизнь #лечение #питание #правильноепитание #доктор #косметолог #косметология #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #стоматолог #стоматология #москва