Публикации

Собираетесь купить кефир – хорошо изучайте этикетку продукта, ведь часто вместо кефира вы можете взять йогурт.

В чем же разница между йогуртом и кефиром?

В кефире, кроме молочнокислых бактерий, должны быть дрожжи, причем в определенном количестве. Так что продукт, который не имеет дрожжей, не имеет права называться кефиром.

Чтобы определить отличие йогурта от кефира можно только благодаря надписи на этикетке, на ней производитель указывает, из чего приготовлена закваска.

Дрожжи создают соответствующий вкус продукта: он немножко резковат и пощипывает язык, и они обогащают кефир белком, витаминами группы D и так далее.
На вкус тоже не всегда можно отличить от йогурта, потому что многие кефиры сейчас выпускают достаточно мягкими по вкусу, поэтому человек не может этот оттенок уловить.

Диетологи предупреждают, что тем, у кого гастрит или язва, лучше не употреблять кефир, особенно на ночь.
В кефиры не добавляют фрукты и сахар.
В йогурты чаще всего производители добавляют и фрукты, и сахар. Настоящий йогурт мы должны кушать ложкой, а кефир – пить.

#goldenmedclinic #здоровье #красота #жизнь #лечение #питание #правильноепитание #кефир #йогурт #доктор #косметолог #косметология #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #стоматолог #стоматология #москва

Большая часть симптомов мешает поставить точный диагноз, так как они очень схожи с проявлениями других заболеваний. Это может быть не только нарушение мозгового кровообращения, но и рассеянный склероз или инфекция нервной системы.

📜Причины:
1️⃣ Постоянные стрессовые ситуации
Современные молодые люди живут в таком активном ритме жизни, что на отдых остается совсем мало времени. Специалисты рекомендуют чередовать работу с отдыхом.

2️⃣ Хроническая усталость
Специалисты рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, особенно на природе. Ее энергетика положительно влияет на организм человека.

3️⃣Неправильное питание
Рацион необходимо сбалансировать и предусмотреть все необходимые микроэлементы и витамины. Только такое меню будет максимально продуктивным для деятельности мозга человека и его тканей. Здоровые нейроциты – это разнообразные ягоды, фрукты, овощи и зелень.

4️⃣ Физические и психоэмоциональные переутомления
Это нарушения, в результате которых происходит абсолютное истощение природных запасов энергии человека. Полноценное восстановление тканей невозможно. Деятельность мозга нарушается, об этом организм сигнализирует различными болевыми ощущениями.

5️⃣ Ожирение
Исследования показывают, что лишние килограммы повышают риск возникновения инсульта в 2 – 3 раза, особенно если от них не избавляться длительное время.

6️⃣ Частые изменения артериального давления
Больше всего негативное влияние оказывают постоянные колебания стенок сосудов, их расслабление и сужение.

Как себя уберечь?

Предотвратить инсульт в молодом возрасте можно практически всегда. Основа профилактики — здоровый образ жизни (отказ от курения и злоупотребления алкоголем, умеренная физическая активность).
Нужно внимательно относится к своему здоровью и самочувствию, регулярно проходить диспансерные осмотры. Особенно это касается людей с уже установленными диагнозами — пороками сердца, мигренями с аурой, нарушениями свертываемости крови. Если у Вас вдруг появились необычные или новые жалобы (например, нехарактерные головные боли, временное нарушение зрения, слабость в руке), сразу обращайтесь к врачу. Это защитит Вас от весьма серьезных последствий инсульта.

Будьте здоровы!

1. Орехи и семена
Ежедневное потребление — 30 г.
Добавьте орехи и семена к овсянке, цельнозерновой каше или салатам. Кроме того, орехи и семена можно употреблять в качестве здорового перекуса.

2. Морепродукты
Еженедельное потребление — 350 г.
Вы можете сделать бутерброд с сардиной или тунцом. Другой вариант — приготовить морепродукты на ужин. А если вы едите вне дома — заказывайте рыбу.

3. Овощи
Ежедневное потребление — 5 порций в день (1 порция = 1 чашка сырых или ½ чашки вареных овощей = около 500 г).
Готовьте овощи с сохранением всех питательных веществ или ешьте их в сыром виде. По крайней мере половину вашей тарелки во время приема пищи должны составлять овощи.

4. Фрукты
Ежедневное потребление — 4 порции 320 г.
Старайтесь есть фрукты при каждом приеме пищи или между приемами. Замороженные фрукты также станут хорошим вариантом.

5. Цельное зерно
Ежедневное потребление — 4 порции (1 порция = 1 ломтик цельнозернового хлеба или ½ чашки вареного цельного зерна).
Попробуйте различные цельные зерна, такие как ячмень, просо, киноа, булгур, коричневый рис. Блюда из цельного зерна можно приготовить заранее, хранить в холодильнике.

6. Полиненасыщенные жиры вместо насыщенных жиров или углеводов:
Необходимо заменить не менее 11% калорий из насыщенных жиров или углеводов калориями из полиненасыщенных жиров (примерно две столовые ложки полезного масла для человека, потребляющего 1800 калорий в день). Попробуйте рапсовое или оливковое масло вместо сливочного масла. Съешьте небольшую ложку орехового масла вместо белой булки на полдник.

#goldenmedclinic #здоровье #красота #жизнь #лечение #питание #правильноепитание #доктор #косметолог #косметология #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #стоматолог #стоматология #москва

Зима уже не за горами, частые перепады температуры воздуха оказывают неблагоприятное влияние на общее состояние здоровья людей.
Чрезмерное покраснение кожи, не проходящее после возвращения в теплое помещение, свидетельствует о возможном развитии купероза на лице.

Что такое купероз❓
Заболевание, вызванное нарушением микроциркуляции крови, которое наступает вследствие расширения и ломкости мелких сосудов чувствительной кожи. Если кожа восприимчива к воздействиям внешних факторов, она реагирует на них покраснением или воспалением.

📜Причины развития купероза
1️⃣ Наследственность;
2️⃣ Дерматиты различной этиологии;
3️⃣ Вредные привычки (курение, алкоголь, стимуляторные напитки);
4️⃣ Стрессы, сильные эмоции;
5️⃣  Воздействие высоких и низких температур на кожу;
6️⃣ Чрезмерное воздействие солнечного света;
7️⃣ Прием некоторых лекарственных препаратов, содержащих кортикостероиды;
8️⃣ Пищеварительные расстройства;
9️⃣ Диеты с дефицитом натуральных продуктов;
🔟Использование абразивной косметики;
1️⃣1️⃣ Наступление менопаузы у женщин.

Как бороться с куперозом❓
Не существует окончательного лечения купероза, но есть методы лечения, которые помогут уменьшить прогрессирование расширения капилляров и улучшить внешний вид кожи.

✔️Электрокоагуляция: дерматолог передает электрический импульс в расширенный капилляр, вызывая его запаивание. Метод может быть немного болезненным и оставлять небольшие шрамы, если он не выполняется точно.
✔️Сосудистые лазеры: лечение купероза состоит в том, чтобы направлять лазерный луч на пораженный венозный капилляр. Температура крови быстро возрастает и коагулирует, разрушая пораженный сосуд. Это лечение менее болезненно, чем электрокоагуляция.
✔️Интенсивный импульсный свет: этот тип технологии позволяет регулировать интенсивность света для достижения желаемой глубины без повреждения окружающей ткани. Такой метод обычно рекомендуется для лечения случаев с розацеей благодаря хорошим результатам лечения.

При предрасположенности к заболеванию необходимо заниматься его профилактикой. Следует выбирать менее агрессивные косметические средства, пользоваться солнцезащитной и морозоустойчивой косметикой и следить за своим питанием.

В холодный период года, когда на улице ветер и мороз, а в помещении воздух сухой и влажный, многие начинают чувствовать, что кожа становится сухой. Использование увлажняющего крема не всегда позволяет улучшить ситуацию, т.к. слой «мертвых» клеток на верхней части кожи может выступать в качестве барьера.
Отшелушивание кожи помогает удалить мертвые клетки и улучшить состояние кожи, однако вид процедуры и ее частота подбираются индивидуально и зависят от типа кожи.
Долгосрочное преимущество пилинга может включать в себя увеличение производства коллагена, что приводит к омоложению кожи.

Существует два типа пилинга:
- химический
- механический

В рамках химического пилинга на кожу наносится кислота, которая растворяет отмершие клетки, в то время как механическое отшелушивание использует щетку или скраб.

Как подобрать наиболее подходящий тип пилинга?

1.Определите свой тип кожи. Если у вас сухая или чувствительная кожа,  придерживайтесь мягких химических вариантов. Если у вас жирная, толстая кожа, вы можете рассмотреть более сильные химические методы лечения.

Не стоит забывать, что отшелушивание кожи может усугубить некоторые заболевания кожи, такие, как акне, псориаз, розацеа, бородавки или простой герпес.
Поэтому перед процедурой важно проконсультироваться у дерматолога!

2.Соблюдайте периодичность. Люди с чувствительной кожей не должны делать пилинг чаще двух раз в неделю, в то время как имеющие жирную кожу могут ее отшелушивать каждый день.
Чем более агрессивная методика пилинга, тем реже процедура должна проводиться.
Другими словами, сильные химические пилинги и методы лечения не предназначены для повседневного домашнего использования.

3.Будьте внимательны к составу продуктов для пилинга.
С таким большим количеством средств на рынке, бывает сложно узнать, какой из них будет безопасным и эффективным.
Специалисты рекомендуют приобретать средства, в которых не выше 10% гликолевой кислоты или 2% салициловой кислоты.
Если вы покупаете скрабы для отшелушивания кожи, обратите внимание на те, которые содержат природные частицы, такие как соли, кофе или мелко измельченные раковины.

Отдавайте предпочтение авторитетным, признанным компаниям.