Публикации

Казалось бы, все люди разные, однако счастливые люди имеют несколько общих черт. Многие думает, что счастливые люди рождаются счастливыми поэтому, конечно, у них есть хорошие привычки - они чувствуют себя хорошо все время! Но это не так. В то время как самые последние исследования показали, что около 60 процентов нашего базового уровня счастья, вероятно, определяется генетически, это означает, что 40 процентов находится под нашим контролем. И пока Вы не можете вернуться назад и получить новые гены, Вы можете начать плохое утро заново с новым к нему отношением.
Предлагаем Вам список привычек счастливых людей, которые каждому позволят быть позитивнее:

1️⃣ Проводите время на улице:
Как показывают исследования, если Вы хотя бы 20 минут в день будете проводить на улице, это позволит Вам не только поддерживать хорошее настроение, но сделает Ваш ум более ясным, вы улучшите свою память.
Солнечный свет (яркость даже в облачный день часто бывает ярче, чем в освещенном помещении) и свежий воздух позволяют чувствовать себя хорошо.
2️⃣ Прикладывайте усилия к тому, чтобы быть счастливыми:
Два отдельных исследования в журнале позитивной психологии подтвердили, что, когда люди активно пытаются быть счастливыми, они улучшают свое базовое настроение.
3️⃣ Регулярно делайте физические упражнения:
Любые физические упражнения повышают уровень эндорфинов, что напрямую ведет к лучшему настроению, и если Вы тренируетесь регулярно, то повышенное настроение сохраняется даже в дни без тренировок.
4️⃣ Заботьтесь о своем здоровье:
Хорошее здоровье, в среднем, приводит к увеличению общего ощущения счастья в среднем на 20%, поэтому вместо инвестиций в материальные ценности, вкладывайте деньги в улучшение своего здоровья, которое обеспечит Вам хорошее настроение и долгую жизнь.
5️⃣ Привычки счастливых людей включают также заботу о других:
Люди, которые проводят время каждый месяц, помогая другим (будь то животные, люди или просто место, которое Вы любите) гораздо счастливее. В этом случае наблюдается немедленный эффект, большинство людей чувствуют себя лучше непосредственно после того, как сделают доброе дело, в том числе после случайных добрых дел.

Псориаз является аутоиммунным заболеванием, при котором возникают зуд, чешуйчатые пятна на коже. Псориаз не опасен для жизни, но, он может быть неудобным, т.к. болезненные бляшки формируются на открытых местах: локтях, коленях, голове.
Так какие средства использовать против псориаза в домашних условиях?

1️⃣Рыбий жир
Употребление в пищу рыбы с большим содержанием омега-3 жирных кислот (например, ELA, ALA, DHA и) поможет уменьшить воспаление и улучшить ваше состояние при псориазе. Если вы не любитель морепродуктов, принимайте аптечный рыбий жир.

2️⃣Безглютеновая диета
Все больше и больше замечается положительное влияние безглютеновой диеты на аутоиммунные состояния. Это потому, что клейковина способна вызвать воспаление, заставляющее иммунную систему слишком остро реагировать и проявляется в виде аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Крона, колит, ревматоидный артрит и рассеянный склероз.

3️⃣Яблочный уксус
Яблочный уксус издавна используется как натуральное средство для различных кожных заболеваний благодаря своим антибактериальным качествам. И это, наверное, наименее дорогой лекарство, которое вы можете попробовать, так как вы можете купить его недорого в любом продуктовом магазине. Разбавьте его водой (иначе можно сжечь чувствительную кожу), смочите в нем ватный тампон и смазывайте пострадавший участок кожи.

4️⃣Капсаицин
Естественное вещество, содержащееся в остром стручковом перце. Лечение кремом с капсаицином может помочь уменьшить покраснение и воспаление и потенциально может уменьшить тяжесть будущих вспышек.

5️⃣Виноградный экстракт
Известен как средство против многих заболеваний, в т.ч. против псориаза. Считается, что экстракт винограда может помочь замедлить выработку клеток кожи, которые при псориазе образуются в избыточном количестве.

И в заключение отметим, что в качестве профилактического домашнего средства, нужно использовать увлажнитель.
Наличие увлажнителя в комнате может помочь сохранить вашу кожу влажной, особенно в период зимних месяцев.
Кроме того, после теплого душа, помассируйте кожу лосьоном для чувствительной кожи (без красителей или духов).
Поддержание вашей кожи влажной поможет предотвратить формирование бляшек псориаза.

Физетин помогает уменьшать поврежденные клетки и улучшает общее состояние здоровья, усиливает действие противораковых лекарств, весьма эффективен против рака молочной железы, препятствует развитию слабоумия, защищает клетки головного мозга от повреждений.

В каких продуктах он содержится?

Клубника
Эта сочная ягода защищает от дегенерации мозга и предотвращает серьезные неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
Клубника — богатый источник антиоксидантов, способных устранять свободные радикалы в организме и снижать окислительный стресс.
Клубника является лидером по содержанию физетина, в которой содержится в среднем 160 микрограмм флавоноида на грамм свежей ягоды.

Хурма
Улучшает пищеварение и является эффективным антиоксидантом.
Некоторые из других антиоксидантных соединений в изобилии присутствуют в этом фрукте.
Хурма включают витамин А, β-каротин, ликопин, лютеин и другие. Вместе с физетином эти соединения действуют как защитные акцепторы против свободных радикалов и активных форм кислорода и играют роль в борьбе со старением и различными болезненными процессами.

Киви
Научные исследования показывают, что некоторые химические вещества в киви функционируют как разжижающие кровь функции, подобные аспирину. Киви помогает предотвратить образование сгустков внутри кровеносных сосудов, защитить от инсульта и риска сердечного приступа.

Виноград
Чрезвычайно питателен и защищает наше сердце. У продукта средний гликемический индекс, и он полезен людям, страдающим диабетом.
Виноград также богат соединением ресвератролом, который является одним из мощных антиоксидантов и играет защитную роль против рака толстой кишки и простаты, ишемической болезни сердца, дегенеративных заболеваний нервов, болезни Альцгеймера и вирусных и грибковых инфекций.

Яблоко
Содержат, помимо физетина, большое количество витамина С и β-каротина. Витамин С является мощным природным антиоксидантом.
Яблоки, богатые витамином С, помогают организму вырабатывать устойчивость к различным инфекционным агентам и выводить из организма вредные свободные радикалы.

Помните, что не все продукты могут подойти именно Вам.
Советуйтесь со специалистами.
И будьте здоровы!

Знакомьтесь! Врач нашей клиники, оториноларинголог (ЛОР), Гаджиибрагимов Шамиль Гаджиевич.

В 2017 году окончил Ивановскую Государственную Медицинскую Академию.

В 2019 году окончил ординатуру НИКИО им. Л.И. Свержевского.

Участник 18-го съезда оториноларингологов России.

Участник 19-й Московской научно-практической конференции "Оториноларингология: традиции и современности".

Шамиль Гаджиевич принимает как взрослых, так и детей любого возраста.

Ждем Вас в клинике Goldenmed по адресу: Мисайлово. Пригородное шоссе д.3