Публикации

В такую погоду каждому не помешает немного оранжевого. Но украшение серых дней, спелая тыква, полезна не только жизнерадостным цветом. В одной чашке мякоти тыквы содержится до 200% рекомендуемой суточной дозы витамина А, особенно важного в холода, когда кожа подвергается серьезным испытаниям холодом и сухим воздухом в помещениях.

☝В тыкве очень много бета-каротина, который превращается в витамин А (ретинол), действует как мощный антиоксидант, помогает обновлению тканей, здоровью глаз и работе мозга.

А еще из нее получаются легкие пряные кексы, если хотите – совсем без сахара или с небольшим количеством меда.

📋500 граммов тыквы натрите на терке, смешайте с парой щепоток корицы, добавьте 4 яйца, 1 стакан муки, 4 столовые ложки растительного масла и пакетик разрыхлителя. Выпекайте до готовности при 180 градусах.

#тыква #витаминА #бетакаротин #безсахара #тыквенныйкекс

У вируса гриппа четыре типа – А, В, С и D. Обычно о них вспоминают перед началом очередной прививочной кампании, чтобы узнать, какие штаммы на этот раз включены в вакцину. Но чем они в принципе отличаются? Спросили у эксперта CMD Маргариты Провоторовой.

🔹Грипп А

«Автор» всех известных пандемий гриппа: «испанка», «птичий» и «свиной». Последний, штамм гриппа H1N1, по-прежнему благополучно циркулирует на обоих полушариях. Поэтому этот штамм обязательно включен в состав вакцин.

🔹Грипп В

Более «стабилен», хотя и подвергался эволюционному росту: в 70-х годах 20 века этот вирус гриппа разделился на две линии Виктория и Ямагата, в наши дни циркулируют обе. Для максимальной защиты лучше использовать четырехвалентную вакцину, которая содержит антигены от двух линий гриппа В.

🔹Грипп С

Не создает вспышек и эпидемий, да и вообще серьезных проблем – им чаще всего болеют дети в легкой форме.

🔹Грипп D

Поражает только животных, подтвержденных данных о заражении этим вирусом у человека не зафиксировано.

🔗Дифференциальная диагностика ОРВИ и гриппа в CMD: https://vk.cc/crg6MZ.

#ОРВИ #грипп #сезонпростуд

В эндокринологии термина «уставшие надпочечники» нет. То, что понимают под этим псевдомедицинские ресурсы, не имеет отношения к вышеуказанному органу, говорит врач-эндокринолог CMD Перово Наталья Таныгина.

Дело в том, что надпочечники поддерживают жизнедеятельность организма теми же гормонами, что реагируют на стресс. Поэтому если надпочечники не могут справиться со стрессом, сразу начнут страдать и жизненно важные функции. Например, очень быстро, по 3-5 килограмм в неделю, будет снижаться вес, появится слабость, понизится артериальное давление.

Стресс – это состояние, в которое вовлекается весь организм, а типичные жалобы, приписываемые уставшим надпочечникам, больше похожи на признаки невроза или депрессии, хотя безусловно могут быть связаны и с гормональными нарушениями.

К таким жалобам относятся:

🔹постоянная усталость,
🔹по утрам трудно встать с постели,
🔹рассеянность,
🔹набор веса и появление новых жировых складок в области талии,
🔹тяга к сладкой и соленой пище,
🔹безразличие ко всему,
🔹мышечная слабость,
🔹проблемы со сном,
🔹выпадение волос.

Некоторое время назад действительно велись работы по оценке вовлеченности надпочечников в стрессовые ситуации с перспективой её коррекции. Однако время показало, что данный подход неэффективен.

Начинать проверять надпочечники нужно только при сильном снижении веса, особенно при нормальном аппетите.

Ещё один признак снижения функции надпочечников – потемнение кожи. Если на улице зима, а у вас загар как из Турции – это повод не радоваться, а посетить эндокринолога.

💻Запись на прием онлайн: https://vk.cc/cdj04X.

📞Запись по телефону: 8 495 788 0001

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 😊

#спроситеCMD #эндокринологПерово #лабораторияCMD #CMDПерово #надпочечники

Сладость 🍰 как поощрение и быстрый способ повысить настроение – не единственная причина, по которой человек тянется к еде, содержащей много сахара. Есть и вполне закономерные причины, говорит эксперт CMD Марина Кустова.

🍫 Спорт

При интенсивных физических нагрузках или спортивных тренировках энергия расходуется быстро, и организму требуется как можно быстрее ее восстановить. На этот случай съесть что-то энергоемкое – например, батончик с мюсли или орешками, лучше за полчаса до тренировки.

🍭 Напряженная работа мозга

Мозг потребляет огромное количество глюкозы, а его потребности – приоритет для организма. Поэтому если сладкого хочется, например, во время экзамена, это нормально. Можно взять с собой шоколадку. Но правильнее настроить режим сна, отрегулировать питание и равномерно распределить нагрузку.

🍫 Диета

А вернее, срыв, когда ограничения слишком жесткие, а питание несбалансированное. Первое время и во время ежедневной рутины организм будет справляться, но на фоне стресса потребует компенсации.

🍭 Привычка

Люди, бросающие курить, тоже, бывает, увлекаются сладостями. Но заменять сигареты конфетами означает обманывать себя, приобретая новую плохую привычку взамен старой.

#тягаксладкому #сахарнаязависимость

С праздником! 🎉 Отдохните как следует в эти длинные выходные.

Офисы CMD – открыты, мы работаем и в праздничные дни.

👉 Узнать график работы ближайшего офиса можно на его странице на сайте CMD: https://vk.cc/colvuz.