Публикации

С Днем России! 🎈🎈🎈
Сегодня праздник у нашей великой и несокрушимой Родины! Пусть в душе каждого гражданина будет место для любви к своей Родине. Пусть сила духа предков принесет развитие и благополучие, даст силы для великих достижений и веру в прекрасное будущее. Пусть щедрость нашей земли принесет достаток и уют, умиротворение и гармонию в каждый дом! Счастья вам и процветания! 🎉🎆

Обычно в середине июня, когда начинают цвести тополя, многие испытывают аллергические симптомы. Аллергию вызывает пыльца, а пух лишь переносит пыльцу на себе как транспорт. Вот несколько советов как облегчить протекание аллергии:

🔸 Не гуляйте в сухую ветреную погоду, особенно с 11.00 до 20.00 - в это время концентрация пыльцы в воздухе самая большая.

🔸 Приобретите спрей с морской водой в аптеке и несколько раз в день сбрызгивайте носовую полость. Это поможет снять отек и увлажнит слизистые.

🔸В комнате используйте увлажнитель воздуха – влажность облегчит протекание аллергической реакции. Нормой влажности для жилого помещения считаются значения от 40 до 65 процентов.

🔸Если у вас бурная аллергическая реакция, уберите из своего рациона: мед, морепродукты, шоколад, цитрусовые, сыры с плесенью. Также откажитесь от спиртного.

Желаем всем здоровья и прекрасного лета! 💚

Чем заняться этим летом? 🌻 Пара идей в копилку.

✅ Отправьтесь в путешествие или исследуйте новые места в вашем регионе.
✅ Посетите парк или пляж и насладитесь солнечными лучами и свежим воздухом.
✅ Организуйте пикник в парке или на природе.
✅ Займитесь спортом - бег, езда на велосипеде, плавание, йога и т.д.
✅ Сходите в поход или на экскурсию в близлежащий город или музей.
✅ Проведите время с друзьями и семьей, организуя барбекю или подвижные игры.
✅ Посетите культурные мероприятия, такие как концерты, фестивали или выставки.
✅ Попробуйте новое хобби или увлечение, такое как рисование, фотография, кулинария или садоводство.

А какие у вас планы на лето? 🌞️

🎒 Рубрика #записки_туриста

Что такое трекинг, хайкинг и бэкпэкинг?

🏕 Треккинг
Это продолжительное пешее путешествие по горной местности с ночевками в установленных местах. Такой поход предусматривает наличие провианта для длительного путешествия в рюкзаке туриста. Как правило, ночевка проходит в специальных местах по маршруту. Например, при восхождении в горах Непала, по всему маршруту, обустроены туристические приюты (домики для ночевки). Следует отметить, что хайкинг и треккинг носят организованный характер, отклоняться от маршрута часто запрещено!

🏕 Хайкинг
Это непродолжительное пешее путешествие по горной местности с использованием маркированных и хорошо подготовленных троп. Турист проходит маршрут налегке с дневным запасом еды и воды. Основой хайкинга является спортивная составляющая. Маршрут может быть замкнут - в начале дня человек приезжает в точку старта маршрута, а в конце уезжает из точки финиша (финиш нередко совпадает со стартом).

🏕 Бэкпекинг
Этот вид пешего путешествия похож на классический поход. Предполагает свободное перемещение без жесткой привязки к маршруту. Все необходимое снаряжение туристу приходится носить с собой. Ночевка предполагается в палатке. В связи с ограничениями в посещении горно-лесистой части этот вид туризма на Западе несколько трансформировался и очень часто бэкпекингом называют свободное путешествие с рюкзаком за спиной без привязки к организованным турам от туристических агентств. Основой бэкпекинга является отдых и любование красотами природы.

Прогулки в лесу - это не только отличный способ провести время на свежем воздухе, но и источник пользы для здоровья. Вот несколько причин, почему такие прогулки могут быть полезными:

🌿 Улучшение физического состояния. Прогулки по лесу помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и повысить выносливость. Кроме того, они способствуют улучшению осанки и предотвращению многих заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

🌿 Улучшение психического здоровья. Прогулки в лесу помогают снять стресс и напряжение, расслабиться и насладиться природой. Они также способствуют повышению настроения и улучшению качества сна.

🌿 Улучшение иммунитета. Лесные прогулки способствуют укреплению иммунитета и защите от различных заболеваний. Это связано с тем, что свежий воздух и природа помогают улучшить общее состояние организма.

🌿 Улучшение работы легких. Прогулки в лесу способствуют улучшению работы легких и повышению их функциональности. Это помогает снизить риск развития различных заболеваний дыхательных путей.

🌿 Улучшение настроения. Прогулки в лесу вызывают положительные эмоции и повышают настроение. Они помогают забыть о проблемах и насладиться красотой природы.

В целом, прогулки по лесу являются отличным способом провести время с пользой для здоровья и получить массу удовольствия. Поэтому не забывайте о них и наслаждайтесь свежим воздухом и природой каждый день!