Публикации

Польза скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – отличный вариант для тех, кто стремится похудеть или просто хочет укрепить своё здоровье. Этот вид активности не оказывает на организм разрушающей нагрузки, эффективен и доступен людям любого возраста и физической подготовки, практически не имеет противопоказаний.

Скандинавской ходьбой занимаются со специальными палками, похожими на лыжные. Рассчитать их высоту можно по формуле:

Ваша высота палок = (рост + высота подошвы кроссовок)х 0,68

Во время занятий в работу включается до 90% мышц. Это позволяет расходовать гораздо больше энергии, чем во время обычной прогулки. Благодаря особому распределению нагрузки повышается выносливость всего организма, улучшается его общее состояние. А то, что занятия проходят на свежем воздухе, благотворно влияет и на дыхание. За счёт этого улучшается насыщение организма кислородом, ускоряются обменные процессы, поднимается настроение.

Подробнее о преимуществах:
- повышается тонус мышц верхних и нижних частей тела;
- улучшается мозговой кровоток;
- кости становятся крепче, а суставы – подвижнее;
- уменьшается нагрузка на колени и суставы;
- активизируется жировой обмен;
- устраняется мышечный дисбаланс;
- укрепляются мышцы спины;
- приходит в норму артериальное давление, уровень холестерина и сахара.

Главное в занятиях скандинавской ходьбой – регулярность. Начать можно с недолгих прогулок в умеренном темпе, постепенно увеличивая время занятий и скорость шага.

Продолжаем рубрику с достопримечательностями. Сегодня расскажем вам о красотах Карелии 🗺

Здешняя природа — словно музей под открытым небом, многие туристы приезжают сюда ради возможности побыть вдали от цивилизации, отдохнуть телом и душой. Это место подойдёт как для ценителей активного отдыха, так и для любителей созерцать красоту природы.

О том, какие места стоит посетить в Карелии, рассказали в карточках ниже 👇

Будем рады видеть вас в диализных центрах по адресу:
г. Петрозаводск, пр. Первомайский, 17/2;
г. Медвежьегорск, ул. Солунина, 12.

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤

#путешествия@nephroline.official

Мы запускаем новую рубрику! Теперь каждый месяц здесь будут публиковаться подборки интересных кинокартин, книг и подкастов 🎬

Сегодня мы подготовили список антистресс-фильмов, с которыми вы точно поднимете настроение и проведёте время на диализе с пользой. Добрые комедии и остроумные мелодрамы помогут отвлечься от повседневности и снова поверить в то, что жизнь прекрасна.

Приятного просмотра!

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤

#информация@nephroline.official

31 мая — Всемирный день без табака. Если вы давно думали бросить курить и ждали знака — то вот он!

Справившись с зависимостью, вы сможете защитить себя и окружающих от многих проблем со здоровьем. А ещё сэкономите немаленькую сумму и значительно улучшите самочувствие.

О том, какую пользу принесёт отказ от курения, и как бросить эту пагубную привычку раз и навсегда, рассказали в карточках 👇

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤

#информация@nephroline.official

А у нас хорошая новость!

📌 27 мая в Пятигорске начал принимать пациентов новый диализный центр «Нефролайн».

Теперь жители и гости Ставропольского края, у которых выявлена хроническая почечная недостаточность, могут проходить важную процедуру очищения крови в современном, соответствующем мировым стандартам центре.

В «Нефролайне» установлено 7 аппаратов «искусственная почка» производства японской компании Nikkiso. Они обеспечивают качественный диализ с точным и безопасным мониторингом процедуры.

Есть возможность выбрать удобную смену для диализа. На сегодняшний день центр может принять до 42 человек. Также здесь работают квалифицированные, чуткие врачи и медсёстры, которые поддерживают высокий уровень сервиса и применяют персональный подход к каждому пациенту.

Диализный центр находится в самом сердце туристического Пятигорска — буквально в 300 метрах от знаменитого фонтана «Деды». В городе множество уникальных достопримечательностей: парк «Цветник», государственный музей-заповедник М. Ю. Лермонтова, Эолова Арфа.

Приезжайте в гости 🤗
Диализный центр находится по адресу: г. Пятигорск, ул. Дзержинского, 68.

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤