Публикации

Сдать кровь для оценки состояние здоровья, к сожалению, порой недостаточно.

Я своим пациентам, которые утверждают, что они здоровы «как бык» и никакие обследования им не нужны, люблю в шутливой форме привести пример отношения автолюбителей к своему «железному коню». Регулярное ТО (по некоторым параметрам даже чаще, чем ежегодно) Вы проводите своей машине, но почему-то забываете о самом главном в Вашей жизни уникальном механизме – Вашем теле.

Если Вы ответственно относитесь к своему здоровью и у Вас нет жалоб, то Вам будет интересен перечень тех лабораторных и инструментальных исследований, которые рекомендуется проходить ежегодно:
- ФЛГ
- ЭКГ
- клинический (общий) анализ крови
- общий анализ мочи
- биохимическое исследование крови (глюкоза, холестерин, билирубин общий, АСТ, АЛТ, мочевина, креатинин)
- СА-125 для женщин старше 40 лет, ПСА для мужчин старше 40 лет
- осмотр стоматолога – каждые 6 месяцев
- осмотр гинеколога – для женщин
- УЗИ молочных желез и органов малого таза – для женщин старше 40 лет или по результатам осмотра гинеколога
- УЗИ органов малого таза — для мужчин старше 40 лет

Для определения дополнительных исследований, которые будут необходимо Вам, обратитесь к своему лечащему врачу.

Сегодня какая-то страшная тема. Впечатлительным читать не рекомендуем.

Что такое шлаки? Об их опасности твердят народные целители, поборники якобы здорового образа жизни и псевдодиетологи, но никто не говорит четко, что это такое.

😱 Страшно представить, но шлаки обнаруживают везде:
в воздухе,
продуктах,
воде,
лекарствах,
они есть в печени,
почках,
сосудах,
кишечнике,
коже.

И когда ухудшается самочувствие или внешний вид, причина №1 – шлаки.

Их обвиняют в аллергии, астме, дерматозах, болезнях пищеварительной системы. Но врачи и ученые так и не смогли найти в организме человека и окружающей среде ничего, что бы соответствовало термину «шлаки».

🚫 Хуже мифа о шлаках только методы, которые предлагают для борьбы с ними:

🙈 «Эксперты» советуют голодать, питаться только фруктами и овощами, пить свежевыжатые неразбавленные соки, смесь из лимонного сока и кайенского перца натощак. Итог такого «очищения» – гастрит и язвенная болезнь желудка, нарушение работы организма из-за недостатка важных микроэлементов.

🙉 Нередко бесконтрольно применяют сорбенты и диуретики. И если при длительном использовании сорбенты вызывают запор, диарею, нарушают состав микрофлоры кишечника, то самостоятельный прием диуретиков может привести к обезвоживанию, стойкому нарушению обмена веществ, ухудшению работы почек, образованию тромбов, мерцательной аритмии и остановке сердца.

🙊 Излюбленный метод очищения от шлаков – гидроколонотерапия. Это немедицинская процедура, и нет доказательств ее пользы. Промывание кишечника удаляет микрофлору, нарушает перистальтику и дефекацию, провоцирует анальные трещины и обострение геморроя. Наконечник аппарата может травмировать слизистую кишечника и, если он недостаточно обработан, не исключено заражение вирусами, бактериями, паразитами.

🆘 Борьба со шлаками не только бесполезна, но и опасна.

Для поддержания здоровья в мире не придумано ничего лучше полноценного питания, спорта и прогулок ❤❤❤

При недомогании нужно обращаться к врачу, а не прибегать к ненаучным методам, которые могут только усугубить состояние.

Вы знали, что люди Средиземноморья намного реже страдают болезнями сердца, чем жители других стран?

Множество исследований за последние 20 лет доказывают, что во многом это заслуга разнообразного рациона. Нет четких инструкций, но есть общие принципы, которые прослеживаются в традиционном средиземноморском питании.

Сейчас всё расскажем, это даже читать вкусно!

🧡 Какие продукты преобладают в рационе
(в порядке уменьшения еженедельного объема):
👉 Свежие овощи, фрукты, корнеплоды, плоды, семена, орехи.
👉 Зерновые культуры и продукты на их основе.
👉 Растительные масла.
👉 Молочные продукты, преимущественно сыры и йогурты.
👉 Рыба и морепродукты.
👉 Белое мясо птицы.

🧡 Особенности средиземноморского питания:
👉 Свежие овощи и фрукты включают в каждый прием пищи.
👉 Вкус блюд регулируют в основном свежими или сухими специями, а не солью.
👉 Животным жирам предпочитают растительные.
👉 Жирную рыбу едят не менее 1 раза в неделю.
👉 Основной десерт – фрукты.
👉 Красное вино пьют во время еды, не более двух бокалов в день.
👉 В неделю едят до 4 яиц – по одному яйцу через день.
👉 Красное мясо ограничивают.

✅ Если вы посматриваете в сторону средиземноморского питания, хотим уточнить, что главное – это максимальное расширение рациона.

👍 Продукты, которые в большом количестве повышают риск заболеваний, не исключают, а просто употребляют в меру.

🕺🚴‍♂🤸Жители Средиземноморья не только правильно питаются, но и ведут активный образ жизни, стараются избегать вредных привычек.

🧡 Сочетание всех этих правил положительно влияет на обмен веществ, снижает риск появления избыточного веса, развития болезней суставов, артериальной гипертензии, сахарного диабета и рака.

Пойду посмотрю, что есть средиземноморского в холодильнике 😊🏃‍♀

❓Что такое ВПЧ?
✅ ВПЧ – это вирус папилломы человека. Чаще он передается при половом контакте, но может попасть в организм через поцелуй или предметы общего пользования. Вирус селится в коже, слизистых оболочках и способен вызывать рак: влагалища, шейки матки, прямой кишки, ротовой полости, миндалин, гортани.

❓После заражения ВПЧ 100% будет рак?
✅ Организм способен самостоятельно побороть вирус. Однако из-за снижения иммунитета и других причин ВПЧ может задержаться в организме.

❓Нужна ли вакцинация?
✅ Да. Ведь прививка помогает иммунитету быстрее справляться с определенными типами папилломавируса, а значит, снижает риск рака. Вакцинация разрешена девочкам с 9 лет, женщинам до 45 лет, а также мужчинам.

❓Как провериться на ВПЧ?
✅ Чтобы обследоваться на вирус папилломы человека, посетите гинеколога. Врач проведет консультацию и осмотр, назначит анализ урогенитального соскоба.

В ЦМТ доступно два варианта лабораторных исследований:
• определение ВПЧ высокого канцерогенного риска (типы 16,18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59);
• определение ВПЧ низкого канцерогенного риска (типы 6/11).

Остались вопросы?
Ждем вашего звонка по телефону бесплатной линии 8-800-700-94-96.

Страдаете от метеоризма? Пора садиться на велосипед! 🚴‍♂

☝Физическая активность – это наиболее эффективный, а также бесплатный и простой способ борьбы со вздутием живота.

🕺 Подойдет только велосипедная прогулка?
Нет, конечно! Тренируйтесь в спортзале, танцуйте дома, плавайте или просто гуляйте в парке. Абсолютно любое движение поможет избавиться от метеоризма.

☺ Что именно дает физическая активность?
• Нормализует перистальтику кишечника, помогая лишним газам быстрее выйти.
• Влияет на разнообразие кишечной микрофлоры.
• Улучшает поглощение минералов и синтез витаминов в кишечнике.

👀 Физическая активность не только помогает справляться с метеоризмом: это также основной метод профилактики заболеваний пищеварительного тракта. В том числе она снижает риск развития геморроя и колоректального рака.

😉 А как часто вы радуете свой кишечник? Не ленитесь! Достаточно двигаться 30–60 минут в день 👍