Публикации

Зимой организм тратит больше энергии, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и сопротивляться болезнетворным микроорганизмам.

Но это не повод налегать на тортики, жареные и жирные блюда. Нам нужен полный набор витаминов, микроэлементов и БЖУ, как и в любое другое время года.

👉 Зимой доступно не меньше источников полезных веществ, чем летом:
❄ Зелень.
На полках магазинов все также есть салат, укроп, петрушка, кинза, выращенная в теплицах, привезенная из соседних, более теплых стран.

❄ Овощи.
Тыква, свёкла, морковь, пекинская, цветная, квашеная белокочанная капуста, брокколи, сельдерей, авокадо.

❄ Цитрусовые.
Грейпфрут, мандарины, апельсины, лимоны – источники аскорбиновой кислоты, антиоксидантов и пектина.

❄ Фрукты, мороженые ягоды:
бананы, хурма, гранат, облепиха, черника, малина, клубника.

❄ Сухофрукты.
Курага, чернослив, сушеный инжир содержат витамины, антиоксиданты, клетчатку и сахар. Потреблять сухофрукты нужно, но в меру: достаточно 5–7 штук в день.

❄ Орехи и семена.
Важные источники ненасыщенных жирных кислот. Также содержат витамины А, Е, РР, группы В, калий, кальций, фосфор, цинк, железо, магний, йод.

Не забываем регулярно добавлять в пищу растительное масло, есть бобовые, морепродукты, нежирные сорта рыбы, белое мясо и потреблять достаточное количество воды. Будьте веселы и здоровы!

Пять популярных мифов о вросшем ногте спешит развеять хирург ЦМТ ВОСКРЕСЕНСК Мохаммад Канан.

№1.
Вросший ноготь – это наследственная проблема.
👨‍⚕ Такая врожденная особенность, как слишком большая подногтевая подушка, действительно может повлиять на развитие заболевания. Но это не основная причина. Чаще всего ноготь врастает из-за неправильной стрижки, ношения узкой обуви, грибкового поражения, травмы, плоскостопия, вальгусной деформации первого пальца.

№2.
Лечение вросшего ногтя – только полное удаление.
👨‍⚕ Ногтевую пластину полностью удаляют крайне редко. Чаще при запущенной грибковой инфекции. В остальных случаях вырезают только край ногтя.

№3.
Удаление вросшего ногтя – это больно.
👨‍⚕ Я обезболиваю большой палец, и пациент ничего не чувствует во время лечения. Неприятные ощущения после операции могут беспокоить в течение 5–7 дней. Если пациент правильно ухаживает за послеоперационной раной и не беспокоит палец, дискомфорт проходит быстрее.

№4.
Ноготь врос один раз – будет врастать постоянно.
👨‍⚕ Зависит от отношения к ногам. Если пациент носит удобную кожаную обувь, ортопедические стельки при плоскостопии, регулярно моет ноги, правильно стрижет ногти, предупреждает и ответственно лечит грибок, то риск рецидива сведен к минимуму.

№5.
Чтобы ноготь не врастал, нужно подстригать коротко и срезать уголки.
👨‍⚕ Как раз так делать и не следует. Ногти должны быть квадратными, без закругленных углов и не слишком короткими. Используйте ножницы с ровными краями. Стригите ногти по прямой линии. Процедура не должна вызывать неприятных ощущений.

❗ Если изменилось качество ногтя, кожа вокруг него покраснела, ощущается боль в большом пальце, не рекомендуем затягивать с походом к специалисту. Хирург ЦЕНТРА МЕДИЦИНЫ ТРУДА проведет диагностику и назначит малотравматичное лечение.

Хирургический кабинет работает по предварительной записи, прием ведется по средам. Записаться на прием можно по номеру телефона регистратуры 8 (4964) 41-41-41

📍ВОСКРЕСЕНСК, ул. Железнодорожная, 2

Консультации специалистов, медкомиссии, процедурный кабинет: понедельник – пятница 9:00 - 17:00
После 17:00 прием по предварительной записи

☎ 8 (4964) 41-41-41

Спирометрия – это безопасная, безболезненная и информативная методика исследования дыхательной системы. С ее помощью определяют объем вдыхаемого, выдыхаемого воздуха, скорость воздушного потока.

🎈Когда показана спирометрия:
• жалобы со стороны дыхательной системы;
• изменения в результатах анализов, исследований;
• большой стаж курения;
• профессиональные вредности;
• отягощенная наследственность;
• контроль хронических болезней дыхательной системы.

🎈Пациент садится перед аппаратом, обхватывает губами одноразовый стерильный мундштук. На нос надевают зажим. Врач рассказывает, как правильно дышать ртом. По показаниям спирометрия проводится с медикаментозной пробой, физической нагрузкой.

🎈Что нужно знать перед спирометрией:
• накануне отказываются от спорта, употребления возбуждающих напитков;
• бронхорасширяющие препараты отменяют: длительного действия – за 12 часов, короткого – за 6 часов;
• курить прекращают за 4 часа;
• едят максимум за 2 часа;
• 15 минут перед исследованием проводят в покое.

🎈Стоимость спирометрии в ЦЕНТРЕ МЕДИЦИНЫ ТРУДА – 800 руб. Предварительная запись на исследование не требуется, просто приходите в удобное для Вас время.

📍СЕРПУХОВ, ул. Химиков, 1
понедельник – пятница 9:00 - 17:00, суббота 9:00 - 15:00
процедурный с 8:00
☎ 8 (4967) 763-763

📍ВОСКРЕСЕНСК, ул. Железнодорожная, 2
понедельник – пятница 9:00 - 17:00
☎ 8 (4964) 41-41-41

😊☀Что вам пригодится весной 👀

✅ Физиологический раствор или спрей с морской водой.
Поможет очистить слизистую носа от пыли, болезнетворных микроорганизмов, пыльцы растений.

✅ Антигистаминный препарат.
Если вы страдаете сезонной аллергией, начните заранее принимать лекарство, которое прописал врач. Примерно за две недели до начала цветения.

✅ Солнцезащитный крем.
Пользуйтесь им регулярно, а не только весной и летом. Крем поможет снизить риск фотостарения и рака кожи.

✅ Спрей от клещей.
Первый период активности клещей уже начался. Наносите средство перед тем, как идете в парк, выезжаете на загородный участок или в лес.

Проверили аптечку?
😉😎 Уже готовы к весне?

Пение поднимает настроение и бодрит так же, как и высокоинтенсивная тренировка. 😊☺ К такому выводу пришли нейробиологи из технологической компании Myndplay.

В течение четырех минут участники эксперимента пели вслух популярные песни под музыкальные видео. В режиме реального времени отслеживалась частота сердечных сокращений и электрическая активность мозга.

Участники испытывали эйфорию, а ЧСС взлетела в среднем до 139 ударов в минуту. Любопытно, что те, кто пели в группах, испытывали больше удовольствия. А их ЧСС поднялась до 153 ударов в минуту.

Когда вы поете, частота сердечных сокращений увеличивается так же, как при высокоинтенсивной кардиотренировке. Но удовольствия пение приносит намного больше, чем упражнения.

😋 Так что если душа просит – пойте. И пойте от всего сердца.