Публикации

Полезная информация!
Правильная еда для укрепления суставов, восстановления тканей и предотвращения переломов
В организме человека присутствуют практически все элементы химической таблицы Менделеева, причем каждый из них играет свою важную роль. Например, на здоровье костей и эндокринной системы влияют кальций и фосфор.
Для правильного фосфорно-кальциевого обмена необходимо соблюдение трех условий:
– регулярное поступление кальция с едой,
– нормальный уровень витамина D,
– отсутствие заболеваний желудка и кишечника, нарушающих всасывание.

Важно оптимальное соотношение кальция и фосфора – приблизительно 2 к 1.
Если питание содержит избыточное количество фосфора, то кальций выводится из организма. При снижении уровня кальция развиваются гипертония, остеопороз, остеохондроз и другие заболевания.
Если фосфора, наоборот, недостаточно, то в сосудах, внутренних органах и костях формируется избыток солей кальция. Это может спровоцировать язву желудка, подагру, артрит, мочекаменную болезнь и т.д.
Баланс кальция и фосфора в организме регулируют гормоны щитовидной и паращитовидных желез (кальцитонин и паратгормон).

Ирина Тверье, заместитель главного врача Луховицкой ЦРБ по ЭВН;
– Восстановить костную ткань, укрепить суставы и избежать переломов поможет включение в рацион продуктов, богатых содержанием этих элементов».
Она напомнила, что кальций – Ca, формирует ткани, укрепляет зубы и снижает уровень холестерина. Человек с 18 лет должен получать до 1000 мг минерала в сутки, а люди старше 50 лет – до 1200 мг.
Лидер по количеству кальция в продуктах – твёрдый сыр, высоко его содержание в кунжуте, бобовых (фасоли, горохе, чечевице), в капусте и креветках.
В молочных продуктах – натуральном молоке, твороге тоже есть кальций, но если есть непереносимость лактозы, стоит воздержаться от этого продукта: элемент не усвоится, к тому же, могут появиться проблемы с пищеварением.
Фосфор – P, необходимый для поддержания жизни элемент, он повышает работоспособность, снижает чувство сонливости и помогает кальцию усвоиться в организме. Его недостаток может стать причиной слабых костей и болей в суставах.
Суточная норма фосфора составляет от 550 до 1400 мг. Много полезного элемента содержится в лососе, карпе, тунце, скумбрии, сардинах и морепродуктах, телятине, тыквенных семечках, отрубях и сыре.
Витамин D помогает организму бороться с инфекциями, укрепляет иммунитет, а ещё без него фосфор и кальций не всасываются в тонкий кишечник.
Среднесуточная норма равна 15 мкг. Найти этот витамин можно в жирной рыбе: лососе, сельди, а также консервированном тунце и сардинах. Небольшое количество полезного вещества содержится в яйцах, говяжьей и куриной печени, сливочном масле.

Включите эти продукты в свой рацион и берегите свое здоровье.
А регулярная диагностика – лучший способ следить за своим здоровьем! Обследуйтесь своевременно, регулярно проходите диспансеризацию!
#ЛуховицкаяЦРБ #пресс_службаЛуховицкаяЦРБ #НовостиЛуховицкаяЦРБ #ПроЛуховицы #НашиЛуховицы
© Использование материалов разрешено со ссылкой на источник: чаты и сайт Луховицкой ЦРБ

Пройди тест шведского врача Карла Фагерстрема, чтобы оценить свои силы и подготовиться к отказу от курения.

👉 При слабой степени зависимости: вдохновись историями участников по тегу #историяуспеха и бросай!

👉 При средней степени зависимости: разработай план отказа, поддержкой будет наша #помощь и #будьздоров

👉 При высокой степени зависимости: проконсультируйся с врачом и изучи #рекомендации

Как не получить инфаркт и инсульт, работая на даче
Простые и эффективные методы снижения риска инфарктов и инсультов.

Несмотря на то, что работа на приусадебном участке очень популярна у россиян, важно отметить, что такие нагрузки относятся к высокоинтенсивным, они могут быть опасны для пожилых людей и лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как повышают риск развития тяжелых осложнений. В первую очередь инфаркта и инсульта.

Важная стратегия снижения риска — привычность таких нагрузок. Другими словами, чтобы работа на приусадебном участке не привела к неприятным последствиям, регулярные физические нагрузки должны присутствовать не только летом, но и на протяжении всего года.

На дачу следует приезжать физически подготовленным. Поэтому не забывайте про то, что физические нагрузки должны быть регулярными, оптимально — ежедневными. Больше бывайте на улице, ходите, занимайтесь скандинавской ходьбой, гимнастикой и лечебной физкультурой.

Кроме того, не следует забывать, что имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания должны быть скомпенсированными и хорошо контролируемыми, поэтому следует перед началом летнего дачного сезона посетить вашего кардиолога. Лучше посвятить один сезон необходимому обследованию и лечению — и на следующий год спокойно заниматься сельским хозяйством.

Для работы на солнце выбирайте ранние утренние или вечерние часы, когда температура воздуха невысокая и нет риска перегреться или получить солнечные ожоги.

Работайте в головном уборе, пользуйтесь солнцезащитными кремами и пейте достаточное количество жидкости, не менее 2000 мл в сутки.
Не забывайте делать перерывы для отдыха, избегайте поднятия тяжестей, отдавайте предпочтение современным технологичным способом работы в огороде.

Например, поливайте растения только из шланга, не носите воду вручную. Для покоса используете газонокосилки, а не ручные триммеры и косы.
Прополку делайте только сидя на скамейке, не стоя или сидя на корточках.
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя — на фоне жары и интенсивных физических нагрузок это может быть особенно опасно. И самое важное: не забывайте принимать все рекомендованные вам лекарственные препараты.

Всемирный день борьбы с гепатитом
Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом (World Hepatitis Day). Он проводится Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в целях повышения осведомленности о проблеме вирусного гепатита. Впервые этот день прошел в 2011 году.
Дата 28 июля была выбрана в честь дня рождения лауреата Нобелевской премии доктора Баруха Блумберга (Baruch Samuel Blumberg), который обнаружил вирус гепатита В (HBV), разработал тест и вакцину против него.
Гепатит – воспаление печени, вызываемое вирусной инфекцией, это одно из самых распространенных и серьезных инфекционных заболеваний в мире.

Существуют пять основных вирусов гепатита: A, B, C, D и E.
Наиболее распространены в мире типы B и C. Типы A и E обычно передаются человеку через зараженную воду или пищу, они тесно связаны с ненадлежащей санитарией и плохой личной гигиеной.
Заражение типами B, C и D происходит через кровь инфицированного человека, а гепатитом B и C – также и при незащищенном половом контакте. Тип D инфицирует лишь тех, кто уже болен гепатитом B.
Острая инфекция может протекать с такими симптомами, как желтуха (пожелтение кожи и глаз), сильная утомляемость, тошнота, рвота и боли в области живота.
Типы B и C на ранней стадии болезни в ряде случаев протекают бессимптомно. Значительная часть инфицированных людей узнает о болезни, когда она стала хронической, иногда через десятилетия после заражения. Не зная о заболевании, они могут передавать его окружающим.
Инфекции гепатита В и С наиболее опасны и являются самой распространенной причиной цирроза и рака печени.
Гепатит не всегда вызывается вирусом. Существуют алкогольный, лучевой, токсический, лекарственный гепатит и пр.
Также причиной невирусного гепатита могут стать последствия COVID-19.
По оценке ВОЗ, только с гепатитами типа В и С в мире живут 354 миллиона человек. Ежегодно происходит около 1,5 миллиона новых случаев инфицирования гепатитом В, столько же новых случаев – типом С и 20 миллионов случаев – типом Е. Типом D в мире заражено почти 5% людей, больных хроническим гепатитом В.
По данным ВОЗ, ежегодно от гепатита В и С в мире умирает 1,1 миллиона человек, 9,4 миллиона человек получают лечение от хронического гепатита С, у 10% людей диагностирован хронический гепатит В, 22% из них получают лечение. 42% детей в мире имеют доступ к дозе вакцины против гепатита В при рождении. В 2019 году около 290 тысяч человек умерли от гепатита С, в основном от цирроза и первичного рака печени.
В 2022 году мир столкнулся с новой вспышкой необъяснимых острых инфекций гепатита у детей. ВОЗ вместе с учеными работал над поиском причин этой инфекции, которая, видимо, не относится ни к одному из известных пяти типов вируса. К лету 2022 года заболели более тысячи детей по всему миру, большинство из них в Европе и США. Около половины европейских случаев произошли в Великобритании.
По уровню смертности гепатит стоит на втором месте после туберкулеза, а число инфицированных гепатитом в девять раз превышает число ВИЧ-инфицированных.
По оценкам ВОЗ, на первом месте по гепатиту находится Пакистан (свыше 10 миллионов больных). На втором месте Китай, далее следует Египет. На четвертом месте США и Россия.
Гепатит поддается профилактике и лечению. Однако для более чем 80% людей с гепатитом они не доступны. Для профилактики заражения гепатитами типов А, В, D и Е существуют безопасные и эффективные вакцины. Против гепатита С вакцины до сих пор нет. Но при своевременной диагностике он полностью излечивается противовирусными препаратами. Специфического лечения острого гепатита А, В и Е не существует.
Наиболее эффективными средствами борьбы с гепатитом А и Е являются улучшение санитарных условий – качества водоснабжения и пищи, а для гепатита А – еще и расширение охвата вакцинацией.
В 2023 году тема Всемирного дня борьбы с гепатитом – "Одна жизнь, одна печень". ВОЗ подчеркивает, что печень человека выполняет более 500 жизненно важных функций каждый день, поэтому здоровье печени имеет основополагающее значение для здоровья человека.
В 2016 году Всемирная ассамблея здравоохранения приняла Глобальную стратегию сектора здравоохранения по вирусному гепатиту на 2016-2021 годы. Документ предусматривал снижение числа случаев заражения вирусом гепатита В и С с 6-10 миллионов в 2015 году на 30% к 2020 году и на 90% – к 2030 году, а также числа случаев смерти от них с 1,4 миллиона в 2015 году на 10% к 2020 году и на 65% – к 2030 году.
Однако в большинстве стран сохраняются огромные пробелы в диагностике и лечении гепатита. В июне 2022 года Всемирная ассамблея здравоохранения приняла Глобальные стратегии сектора здравоохранения по ВИЧ, вирусному гепатиту и инфекциям, передаваемым половым путем, на 2022-2030 годы. Согласно документу число новых случаев заражения гепатитом В и С должно быть сокращено с трех миллионов в 2020 году до 520 тысяч к 2030 году, а смертность от гепатита В и С должна быть сокращена с 1,1 миллиона до менее чем 500 тысяч смертей. При этом шесть миллиардов долларов, ежегодно выделяемых на борьбу с гепатитом в 67 странах с низким и средним уровнем дохода, позволят к 2030 году спасти от преждевременной смерти 4,5 миллиона человек и сохранить еще 26 миллионов жизней после указанного года.
7-10 июня 2022 года прошел третий Всемирный саммит по гепатиту на тему "Достижение ликвидации вирусного гепатита в рамках развивающихся систем здравоохранения". Его участники призвали правительства, глобальные учреждения здравоохранения и доноров выполнять взятые на себя обязательства, а 350 миллионов человек, живущих с гепатитом, объединиться и занять свое место в борьбе с этой болезнью.
По данным Минздрава РФ (2022), заболеваемость гепатитом С в России за последние три года снизилась примерно на 30%. В настоящее время на учете в региональных регистрах состоит 624 тысячи пациентов с диагностированным гепатитом С. При этом выявлено, что около 2,1% населения имеют к нему антитела, что потенциально говорит о двух миллионах пациентов с этим заболеванием в хронической форме. Референс-центр по мониторингу за вирусными гепатитами Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора считает, что с вирусом гепатита С живут от 3,5 до 4,7 миллионов россиян.
По данным Минздрава России (2020), заболеваемость гепатитом В снизилась до 0,6 случая на 100 тысяч населения.
Основной пик заболеваемости приходится на возрастную группу 35-49 лет, далее он смещается в сторону более старших возрастных групп. Это неблагоприятный фактор в отношении исхода болезни, так как в группе старше 40 лет растет скорость развития цирроза и рака печени. При этом среди людей 20-29 лет заболеваемость снижается.
Россия – мировой лидер по вакцинации от гепатита В. От него привито более 100 миллионов россиян (в 2019 году – около 2,7 миллионов, в том числе 1,6 миллионов детей).
Иммунизация против гепатита А проводится бесплатно лицам из групп высокого риска в рамках календаря прививок по эпидемическим показаниям.
В феврале 2022 года Минздрав РФ опубликовал новые клинические рекомендации по лечению хронического гепатита С. Теперь схема его лечения в России соответствует ведущим мировым практикам. В среднем за 12 недель достигается 90% эффективность лечения любого типа вируса С (1а, 1b, 3) даже при циррозе печени и без побочных явлений.
В ноябре 2022 года распоряжением правительства РФ утвержден план мероприятий по борьбе с хроническим вирусным гепатитом С до 2030 года. Он включает создание и ведение единого регистра пациентов с этим заболеванием, проведение оценки эффективности лечения, анализ и использование лучших практик оказания помощи, разработку и утверждение способов ее оплаты и др.

Мобильный ФАП в Луховицах работает в любую погоду

В любую погоду мобильный ФАП Луховицкой центральной больницы выезжает по субботам на дежурство в городской парк культуры и отдыха имени Ивана Воробьёва.

К медработникам во время дежурства мобильного ФАПа 29 июля, несмотря на дождь, обратились 24 жителя городского округа Луховицы, чтобы пройти медосмотр и первый этап диспансеризации.

Жители отмечают, что медработники всегда очень внимательны, доброжелательны, профессиональны, к каждому обратившемуся относятся с чутко, находят индивидуальный подход, объясняют необходимость регулярных медосмотров для сохранения здоровья.

Дежурство мобильного ФАПа в парках и скверах округа по выходным дням будет продолжаться в течение всего лета.

Луховичане смогут проверить здоровье в парке в августе в следующие дни:
5 августа
12 августа
19 августа
26 августа
Напоминаем, что отслеживать новости Луховицкой ЦРБ можно в социальных сетях:
- «ВКонтакте»: https://vk.com/public138241869
https://vk.com/public138241869
- «Одноклассники»: https://ok.ru/profile/575747520743
- Telegram: https://t.me/luhcrb