Публикации

До Пасхи остались считанные дни, а, значит, совсем скоро перестанут действовать строгие каноны и ограничения в пище. Давайте разберемся, как выйти из Великого Поста мягко и без вреда здоровья.

Итак, чем может быть опасна резкая смена питания?
– нарушение в работе ЖКТ, органах выделения, поджелудочной железы и печени;
– обострение хронических заболеваний;
– аллергические реакции, в том числе кожная сыпь;
– приступ острого панкреатита или холецистита.

Дело в том, что за время ограничений организм привыкает к потреблению низкокалорийной нежирной пищи, снижается выработка ферментов, принимающих участие в расщеплении белков.

Как бы не хотелось «разгуляться» за праздничным столом, рекомендуется проявить сдержанность и вводить новые продукты постепенно, при этом сделав упор на растительную пищу, кисломолочные и другие продукты, в которых преобладают легкоусвояемые белки:
– овощи/фрукты можно употреблять в сыром виде, вареные или приготовленные на пару;
– в первые дни отдайте предпочтение кефиру, ряженке, йогурту, через 2-3 дня можно включить цельномолочные продукты (творог, молоко, сыр), а яиц на Пасху не стоит съедать больше 2-х;
– мясо употреблять не рекомендуется, если удержаться сложно, то выберете нежирные блюда в небольшом количестве вместе с овощами, чтобы облегчить процесс переваривания (курятина, телятина, постная свинина в отварном, запеченном виде или приготовленные на пару), или же замените мясо на нежирные сорта рыбы.

При приготовлении мяса также рекомендуется использовать горькие травы, стимулирующие пищеварение, например, укроп, петрушка, тимьян, душица, также подойдут имбирь или мята.

Ну, и какая же Пасха без кулича? Однако, это настоящая «углеводная бомба» для нашего организма, поэтому кушать его следует в минимальных количествах.

В заключение хотим напомнить, что само понятие «разговение» означает «попробовать, отведать немного». Поэтому из поста следует выходить постепенно, чтобы никакие проблемы со здоровьем не помешали радоваться наступлению Светлого Праздника!

Продолжаем серию публикаций, посвященных теме питания и «похудению к лету», что особенно актуально весной 😌.

Мы всегда за бережный подход и аккуратное отношение к здоровью, поэтому сегодня представляем небольшой чек-лист, составленный специально для вас эндокринологом Neomax Серёгиной Софьей Сергеевной, посвященный гигиене питания и правилам, позволяющим мягко избегать переедания.

Гигиена питания подразумевает 3 основных правила:
1. умеренность – соблюдение баланса между поступающей пищей и расходуемой энергии;
2. разнообразие – пища должна содержать большой и разнообразный набор биологически активных веществ;
3. режим питания – постоянство в приеме пищи, правильное физиологическое распределение количества еды в течение дня.

Если у вас есть некоторые «недопонимания» в отношениях с едой (присутствует проблема переедания), то эти советы могут быть полезны:

1. При приеме пищи следует обращать внимание на чувство голода и насыщения и иногда даже останавливаться в процессе еды и спрашивать у себя: «Хочу ли я есть?».
2. Не доводите себя до крайней степени голода, ведь чем дольше мы голодаем, тем больше съедим в долгожданный прием пищи.
3. Принимать пищу лучше без телефона и телевизора. Наукой доказано: при просмотре чего-либо человек съедает больше.
4. Не кладите на вилку или в ложку следующую порцию еды пока не прожевали предыдущую.
5. Вкус и насыщение состоят из множества аспектов – еда должна быть вкусной, красивой, свежей, яркой и достаточной по объему.
6. Насыщение приходит не сразу, а через 15-20 минут. Поэтому не торопитесь и отведите достаточное количество времени для приема пищи.

Остались вопросы, или вы хотите получить более подробную консультацию по теме? Смело обращайтесь в Neomax!

Записаться на прием к эндокринологу Серегиной Софье Сергеевне можно:
– по телефону – 8 (496) 6 100 500;
– на сайте вашего города.

С 29 по 3 марта в Москве прошел XXIX Всероссийский Конгресс с международным участием «Амбулаторно-поликлиническая помощь в эпицентре женского здоровья от менархе до менопаузы».

От Neomax данное образовательное мероприятие посетила Колодка О.В., акушер-гинеколог филиала г. Ступино.

Подобные встречи проводятся регулярно с целью улучшить качество оказания амбулаторно-поликлинической помощи в области акушерства и гинекологии, внедрения новых медицинских технологий, совершенствования знаний и навыков, а также ознакомления с достижениями мировой и отечественной науки.

Уверены, что Оксана Викторовна подчерпнула для себя что-то новое, что поможет в дальнейшей работе с пациентами.

Медицина не стоит на месте и стремительно развивается, а специалисты Neomax, конечно, не отстают и «идут в ногу со временем»!

Не просто модный аксессуар, а надежная защита здоровья глаз!

Внимание! Трендовая оправа, популярный логотип, цвет линз или высокая цена не имеют ничего общего с качеством защиты.

Разберемся, на какие критерии при выборе очков стоит ориентироваться в первую очередь.

1. Уровень защиты от ультрафиолета:
– High UV-protection – линзы надежно защищают сетчатку от солнечного ожога;
– General – линзы пропускают 20-50% излучения, вполне подходят для российского климата;
– Cosmetic – линзы для ношения при малой активности солнца, пропускают 51-100% УФ-лучей.
ⓘ Максимальную защиту от ультрафиолета гарантирует надпись UV-400 или 100% UV-protection. При покупке очков нужно учитывать уровень солнечной активности в период, когда планируется их ношение – чем она больше, тем выше должна быть УФ-защита очков.

2. Степень затемнения линз:
– нулевая – светопропускание 80-100%, только для пасмурной погоды;
– первая – светопропускание 43-80%, для ношения в городе в несолнечную погоду;
– вторая – светопропускание 18-43%, частичная защита от ультрафиолета;
– третья – светопропускание 8-18%, для поездки на природу, пляж в солнечную погоду;
– четвертая – светопропускание 3-8%, для ношения в тропиках или высоко в горах.

3. Материал:
– стекло – устойчиво к царапинам и температурным перепадам, способно задержать до 100% УФ-лучей, НО тяжелее и дороже, легко разбить, запотевает;
– пластик – не боится падений, легкий, НО быстро царапается и может мутнеть со временем.
ⓘ Для занятий спортом отлично подойдут очки из пластика, так как они легче и не так травмоопасны.

4. Цвет линз:
– зеленый – снижает утомляемость глаз, задерживает максимальное количество УФ-лучей;
– серый – не искажает изображение и цвета, для ношения в любую погоду;
– коричневый – защищает глаза от бликов, добавляет хорошую контрастность;
– розовый – самый опасный вариант, может искажать цвета;
– желтый, оранжевый – снимает напряжение глаз, хороший выбор для водителей;
– синий, голубой, фиолетовый – может нарушать цветопередачу, вредны при вождении.
ⓘ Чем темнее линзы, тем лучше защита – не совсем верное суждение. Хороший барьер для УФ-излучения могут создать даже полупрозрачные очки, если они имеют соответствующее покрытие.

5. Покрытие (напыление) линз:
– поляризационное – обеспечивает одинаково сильную защиту при любых погодных условиях, отлично отражает блики, свет фар, рекомендуется людям со светобоязнью, водителям, для ношения во время отдыха на воде, в пожилом возрасте;
– фотохромное – адаптируется к яркости света при ее изменении, уменьшает дискомфорт при переходе человека из залитой солнцем территории в темное место, используется в очках-хамелеонах (на солнце они темные, а в сумерках – прозрачные);
– зеркальное – не влияет на качество зрения, лучше отражают лучи, рекомендуются для ношения в горах или отдыха на воде.

Перед покупкой очков важно определиться, с целью и локацией использования аксессуара. Рекомендуем подходить к выбору не только с точки зрения красоты, но и здоровья!

Изменения в графике работы филиалов Neomax с 29 апреля по 1 мая!

Обращаем внимание, что в период майских праздников возможны ограничения по приёму биоматериала на ряд исследований и увеличение срока готовности анализов.
Подробности можно узнать по телефону 8 (496)6 100 500 или на ресепшн.

🚨 29, 30 апреля все филиалы работают в обычном режиме.

🚨 1 мая:
Neomax Коломна и Ступино:
центр работает с 7:30 до 20:00;
анализы принимаем с 7:30 до 13:00;
гормональные анализы принимаем до 11:00.

Neomax Егорьевск:
центр работает с 7:30 до 20:00;
анализы принимаем с 7:30 до 12:00;
гормональные анализы принимаем до 11:00.

🚨 Со 2 мая по 5 мая работаем в обычном режиме.

Расписание на вторую часть майских выходных опубликуем дополнительным постом.