Публикации

А помните, как в детстве летом бегали босиком по мягкой травке, теплому песочку? Особенно это знакомо тем, кто проводил время в деревне, где-то загородом. Да и почему, собственно, только в детстве 😉.

«Ходить босиком – полезно!», – скажете вы. Так ли это на самом деле?

Давайте сразу определимся, что говоря о пользе, мы имеем ввиду эффект охлаждения в жаркую погоду, закаливание, отдых ног и спины, укрепление мышц и в некоторых случаях профилактику деформации стоп. Также хождение босиком может благотворно влиять на эмоциональное состояние: снимает стресс, способствует расслаблению и более быстрому засыпанию. Да, в большинстве случаев хождение босиком не несет в себе угрозы для здоровья, но все-таки есть моменты, на которые стоит обратить внимание ☝🏻.

Например, холодная земля. Если она недостаточна прогрелась, то стоит отказаться от «босоногой прогулки» (особенно с непривычки), так как есть вероятность заболеть.

Место для прогулки без обуви должно быть безопасным. Попадающиеся за земле стекла, железки, камушки с острыми краями и другие «препятствия» могут быть чреваты заражением или травмой стоп, а заживают такие раны долго из-за особенностей строения и постоянного давления.

Какие поверхности выбрать для прогулки?
• Наиболее полезной для здоровья считается мелкая и средняя галька (в идеале, конечно, на берегу моря 😏). Хождение по гальке можно организовать даже дома, заведя небольшой лоток\ящик в квартире, и «гулять» по ней ежедневно в течение 15 минут.
• Песок тоже довольно полезный для ходьбы, особенно если он теплый и влажный. Благодаря контрасту температур на границе с водой получается классный эффект закаливания.
• Хождение же по траве в большей степени оказывает успокаивающее и массажное действие, нежели профилактическое в отношении деформации стопы, так как трава создает мягкую подушку между ногами и землей.

Как видите, противопоказаний и возможных рисков не так уж и много, если подходить к вопросу с умом. Таким образом, хождение босиком, скорее, полезно, чем нет (конечно, при соблюдении мер предосторожности).

Это не «средство от всех болезней», но прекрасное профилактическое да и просто приятное мероприятие!

Внимание! По просьбам наших любимых пациентов – акция!

Дарим скидку 60% на любые из шести гормональных исследований за подписку:
– ФСГ 170 руб. вместо 350;
– ЛГ 170 руб. вместо 350;
– ХГЧ 170 руб. вместо 340;
– пролактин 170 руб. вместо 350;
– тестостерон 170 руб. вместо 350;
– эстрадиол 170 руб. вместо 350.

Условия акции:
– данное предложение действует в Neomax Коломна и Ступино с 01.07.2023 г. по 31.07.2023г.;
– чтобы воспользоваться предложением, нужно обязательно сказать администратору о своем желании сдать гормональные анализы по акции и показать в телефоне подписку на сообщество Neomax в любой социальной сети;
– на исследования по акции бонусная программа не распространяется;
– если вы уже единожды воспользовались скидкой, это можно сделать повторно;
– гормональные анализы можно сдать до 11:00 независимо от дня недели, при себе необходимо иметь паспорт;
– с другими акциями и специальными предложениями клиники можно ознакомиться на официальных сайтах каждого филиала.

Знаете ли вы, что в ночь с 6 на 7 июля наступает старинный славянский праздник – день Ивана Купала? Прогулки босиком по росе, душистые венки, прыжки через костер и, конечно, банька – это все о нем...

Издревле на Руси считалось, что последняя именно в праздник Ивана Купала имела особенную и целебную силу. Верить в старинные обычаи или нет, каждый решает сам, однако точно можем сказать, что при соблюдении правил безопасности баня – отличное место, в котором можно отдохнуть и поправить здоровье. Да-да, даже летом!

Ну, и какая же парная без главного атрибута – веника? Он создает особую атмосферу, а от его состава и качества зависит эффективность «массажа» и времяпровождения в бане. Поэтому, приобретая или изготавливая веник, учитывайте, какое действие он может оказать на организм.

Берёзовый веник – любимый многими классический вариант, которым принято начинать париться, подготавливая организм к другим уходовым процедурам. Березовые ветви обладают гибкостью, а листья после сушки не теряют эластичности, хорошо прилипают к телу и впитывают пот, благодаря пористой структуре. Эти свойства способствуют выведению вредных продуктов распада. Веник из березы насыщен флавоноидами, масляными вытяжками, фитонцидами, смолами с обеззараживающим и противовоспалительным эффектами.

Дубовый веник любят за способность нагнетать пар, это обеспечивают широкие листья. Для изготовления используют нижние, тонкие и гибкие ветки деревьев, расположенных в глубине леса, чаще. Дубовый веник содержит в себе эфирные вытяжки, антиоксиданты, дубильные вещества, это может быть полезно, если у вас жирная кожа, склонная к высыпаниям.

Липовые веники заготавливают во время распускания цветов или после, поэтому они обладают уникальным ароматом, оказывающим успокаивающее действие. Веник из липы особенно полезно прихватить с собой в сезон гриппа и простуд, для профилактики заболеваний почек и желчного пузыря, мигреней и неврозов.

Эвкалиптовый веник заготовить самостоятельно сможет не каждый, поэтому при покупке стоит обратить внимание на цвет: он должен быть блекло-серым, а не ярко-зеленым. Такой веник – отличное средство при простудных заболеваниях. Им рекомендуется обрызгивать стены парной, а сами листья прижимать к лицу. Ветви эвкалипта можно также добавлять к другим веникам, достаточно будет 2-3 штучки.

Веник из хвои (можжевельник, пихта, ель) оказывает оздоравливающий эффект на дыхательную систему. Из-за «колючести» хвойный аксессуар редко используют по назначению, чаще всего им нагнетают пар, плещут на каменку, а запаренным водой обрызгивают стены (эфирные масла хвойных деревьев прекрасно справляются с дезинфекцией воздуха).

Крапивный веник на первый взгляд может показаться чем-то из ряда вон выходящим… Но эффект после процедуры с ним потрясающий: купирует боль в мышцах и суставах, избавляя от ревматизма и радикулита, помогает снять усталость при физической и нервной нагрузках, нормализует давление. При применении таких веников особенно важно знать правила заготовки и заваривания, будьте осторожны!

Баня, сама по себе, очень полезна (при отсутствии у вас противопоказаний), а с правильным веничком банные процедуры принесут в разы больше удовольствия и пользы для здоровья независимо от времени года!

В Neomax Егорьевск есть отоларинголог (ЛОР)!
Прием ведет опытный врач Евстигнеева Евгения Олеговна, стаж работы более 8 лет.

Образование:
2015 г. ГБОУ ВПО «Ярославский государственный медицинский университет», базовое образование «Лечебное дело».
2016 г. ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н.И. Пирогова, интернатура «Оториноларингология».

Повышение квалификации:
2019 г. АНО ДПО «Институт усовершенствования ИНСАЙТ», повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Организация экспертизы временной нетрудоспособности».
2020 г. ЧУДПО «ИПиПКСЗ», профессиональная переподготовка по программе «Сурдология-оториноларингология».
2020 г. ООО «Центр Специализированного Образования «Проф-Ресурс», повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Оториноларингология».

Евгению Олеговну знают как неравнодушного, рассудительного и, самое главное, грамотного специалиста! Она искренне заинтересована в выздоровлении каждого пациента: проведет тщательный осмотр, назначит эффективное лечение или выполнит необходимые ЛОР-процедуры, проконсультирует по всем волнующим вопросам.

В клинике Neomax Егорьевск в распоряжении Евгении Олеговны красивый и полностью оборудованный современной техникой кабинет, в котором есть все необходимое для эффективной работы, в том числе гибкий эндоскоп.

Доктор принимает взрослых и детей, начиная с 2-х лет.

Запись на приём к отоларингологу Евстигнеевой Е.О. в Neomax Егорьевск открыта:
– по телефону – 8 (496) 6 100 500;
– на сайте Neomax Егорьевск.

Во время отдыха на пляже иногда так соблазнительно звучит то самое: «Горячая кукуруза, пирожки, мороженое!».
Но не торопитесь обольщаться на предложения продавцов, так как не все из предложенного может быть безопасно для здоровья.

Покупая еду на пляже, вы не узнаете наверняка, были ли соблюдены санитарные нормы при приготовлении, хранении и реализации продуктов. Как давно блюдо было приготовлено, и какое качество у используемых ингредиентов.
Все это, конечно, может быть чревато пищевым отравлением.

Если же вы все-таки решились на покупку, то с особой опаской обратите внимание на следующие продукты\еду:
– все, что содержит мясо (даже то, что приготовлено утром, может испортиться к обеду, к тому же некоторые недобросовестные продавцы могут заменять мясо на колбасные изделия с истекшим сроком годности);
– соленая, слабосоленая, маринованная рыба и морепродукты (у такого товара маловероятно есть сертификат качества, а еще он очень быстро портится и помимо токсического отравления может вызвать ботулизм);
– все, что содержит майонез, сметану и другие сливочные соусы (может содержаться в сэндвичах, бургерах, хот-догах, салатах, например, подобные соусы довольно быстро портятся на жаре);
– чурчхела тоже имеет риски (она может продаваться неделями, и на ней могут скапливаться пыль и другое, а при упаковке могут создать риск развития анаэробных бактерий);
– различные сладости, особенно с кремом;
– алкогольные напитки (помимо того, что распитие спиртного в общественном месте запрещено, алкоголь также может привести к таким неприятным последствиям, как обезвоживание, повышение кровяного давления, тепловой удар, к тому же местные продавцы могут продавать нелицензированные напитки, что крайне опасно для здоровья).

Исключения для покупки на пляже все же есть, например:
– кукуруза (желательно приобретать её с утра, так как к обеду сваренные с утра этого же дня початки могут испортиться, учитывайте и то, что это довольно калорийный перекус);
– свежие фрукты и ягоды (обратите внимание на внешний вид и обязательно вымойте плоды, даже если вам сказали, что они мытые);
– бутилированная простая вода (незаменимый напиток в знойную жару).

Очень важно перед приемом пищи позаботиться о чистоте рук. Ополоснуть их в водоеме – не выход, лучше всего воспользоваться влажными салфетками или санитайзером.

Не все фуд-бизнесмены на пляже добросовестны, поэтому лучше лишний раз перестраховаться и не покупать неизвестные блюда, а самое надежное решение в такой ситуации – собрать перекус дома, так у вас будет 100% уверенность в качестве еды!