Публикации

Продолжаем серию публикаций, посвященных теме питания и «похудению к лету», что особенно актуально весной 😌.

Мы всегда за бережный подход и аккуратное отношение к здоровью, поэтому сегодня представляем небольшой чек-лист, составленный специально для вас эндокринологом Neomax Серёгиной Софьей Сергеевной, посвященный гигиене питания и правилам, позволяющим мягко избегать переедания.

Гигиена питания подразумевает 3 основных правила:
1. умеренность – соблюдение баланса между поступающей пищей и расходуемой энергии;
2. разнообразие – пища должна содержать большой и разнообразный набор биологически активных веществ;
3. режим питания – постоянство в приеме пищи, правильное физиологическое распределение количества еды в течение дня.

Если у вас есть некоторые «недопонимания» в отношениях с едой (присутствует проблема переедания), то эти советы могут быть полезны:

1. При приеме пищи следует обращать внимание на чувство голода и насыщения и иногда даже останавливаться в процессе еды и спрашивать у себя: «Хочу ли я есть?».
2. Не доводите себя до крайней степени голода, ведь чем дольше мы голодаем, тем больше съедим в долгожданный прием пищи.
3. Принимать пищу лучше без телефона и телевизора. Наукой доказано: при просмотре чего-либо человек съедает больше.
4. Не кладите на вилку или в ложку следующую порцию еды пока не прожевали предыдущую.
5. Вкус и насыщение состоят из множества аспектов – еда должна быть вкусной, красивой, свежей, яркой и достаточной по объему.
6. Насыщение приходит не сразу, а через 15-20 минут. Поэтому не торопитесь и отведите достаточное количество времени для приема пищи.

Остались вопросы, или вы хотите получить более подробную консультацию по теме? Смело обращайтесь в Neomax!

Записаться на прием к эндокринологу Серегиной Софье Сергеевне можно:
– по телефону – 8 (496) 6 100 500;
– на сайте вашего города.

С 29 по 3 марта в Москве прошел XXIX Всероссийский Конгресс с международным участием «Амбулаторно-поликлиническая помощь в эпицентре женского здоровья от менархе до менопаузы».

От Neomax данное образовательное мероприятие посетила Колодка О.В., акушер-гинеколог филиала г. Ступино.

Подобные встречи проводятся регулярно с целью улучшить качество оказания амбулаторно-поликлинической помощи в области акушерства и гинекологии, внедрения новых медицинских технологий, совершенствования знаний и навыков, а также ознакомления с достижениями мировой и отечественной науки.

Уверены, что Оксана Викторовна подчерпнула для себя что-то новое, что поможет в дальнейшей работе с пациентами.

Медицина не стоит на месте и стремительно развивается, а специалисты Neomax, конечно, не отстают и «идут в ногу со временем»!

Не просто модный аксессуар, а надежная защита здоровья глаз!

Внимание! Трендовая оправа, популярный логотип, цвет линз или высокая цена не имеют ничего общего с качеством защиты.

Разберемся, на какие критерии при выборе очков стоит ориентироваться в первую очередь.

1. Уровень защиты от ультрафиолета:
– High UV-protection – линзы надежно защищают сетчатку от солнечного ожога;
– General – линзы пропускают 20-50% излучения, вполне подходят для российского климата;
– Cosmetic – линзы для ношения при малой активности солнца, пропускают 51-100% УФ-лучей.
ⓘ Максимальную защиту от ультрафиолета гарантирует надпись UV-400 или 100% UV-protection. При покупке очков нужно учитывать уровень солнечной активности в период, когда планируется их ношение – чем она больше, тем выше должна быть УФ-защита очков.

2. Степень затемнения линз:
– нулевая – светопропускание 80-100%, только для пасмурной погоды;
– первая – светопропускание 43-80%, для ношения в городе в несолнечную погоду;
– вторая – светопропускание 18-43%, частичная защита от ультрафиолета;
– третья – светопропускание 8-18%, для поездки на природу, пляж в солнечную погоду;
– четвертая – светопропускание 3-8%, для ношения в тропиках или высоко в горах.

3. Материал:
– стекло – устойчиво к царапинам и температурным перепадам, способно задержать до 100% УФ-лучей, НО тяжелее и дороже, легко разбить, запотевает;
– пластик – не боится падений, легкий, НО быстро царапается и может мутнеть со временем.
ⓘ Для занятий спортом отлично подойдут очки из пластика, так как они легче и не так травмоопасны.

4. Цвет линз:
– зеленый – снижает утомляемость глаз, задерживает максимальное количество УФ-лучей;
– серый – не искажает изображение и цвета, для ношения в любую погоду;
– коричневый – защищает глаза от бликов, добавляет хорошую контрастность;
– розовый – самый опасный вариант, может искажать цвета;
– желтый, оранжевый – снимает напряжение глаз, хороший выбор для водителей;
– синий, голубой, фиолетовый – может нарушать цветопередачу, вредны при вождении.
ⓘ Чем темнее линзы, тем лучше защита – не совсем верное суждение. Хороший барьер для УФ-излучения могут создать даже полупрозрачные очки, если они имеют соответствующее покрытие.

5. Покрытие (напыление) линз:
– поляризационное – обеспечивает одинаково сильную защиту при любых погодных условиях, отлично отражает блики, свет фар, рекомендуется людям со светобоязнью, водителям, для ношения во время отдыха на воде, в пожилом возрасте;
– фотохромное – адаптируется к яркости света при ее изменении, уменьшает дискомфорт при переходе человека из залитой солнцем территории в темное место, используется в очках-хамелеонах (на солнце они темные, а в сумерках – прозрачные);
– зеркальное – не влияет на качество зрения, лучше отражают лучи, рекомендуются для ношения в горах или отдыха на воде.

Перед покупкой очков важно определиться, с целью и локацией использования аксессуара. Рекомендуем подходить к выбору не только с точки зрения красоты, но и здоровья!

Изменения в графике работы филиалов Neomax с 29 апреля по 1 мая!

Обращаем внимание, что в период майских праздников возможны ограничения по приёму биоматериала на ряд исследований и увеличение срока готовности анализов.
Подробности можно узнать по телефону 8 (496)6 100 500 или на ресепшн.

🚨 29, 30 апреля все филиалы работают в обычном режиме.

🚨 1 мая:
Neomax Коломна и Ступино:
центр работает с 7:30 до 20:00;
анализы принимаем с 7:30 до 13:00;
гормональные анализы принимаем до 11:00.

Neomax Егорьевск:
центр работает с 7:30 до 20:00;
анализы принимаем с 7:30 до 12:00;
гормональные анализы принимаем до 11:00.

🚨 Со 2 мая по 5 мая работаем в обычном режиме.

Расписание на вторую часть майских выходных опубликуем дополнительным постом.

1 мая – праздник Весны и Труда, День международной солидарности трудящихся.

Друзья, сегодня от всей души желаем, чтобы в вашей жизни были не только интересные, плодотворные, успешные трудовые будни, но и безмятежные выходные.
Весна отличное время для новых начал: пусть ласковое и теплое солнышко согреет не только тело, но и душу и вдохновит вас к осуществлению идей и исполнению желаний!