Публикации

Простые правила безопасности для детей. Сохраняйте, чтобы не потерять!

ⓘ Некоторым из них можно обучить ребенка уже в 3-летнем возрасте, но убедитесь, что вы разговариваете с малышом на понятном ему языке, и он может повторить все то, что вы ему расскажете.

1. Ребёнку нужно знать наизусть свои имя и фамилию, имена и фамилии родителей, номер телефона кого-то из родственников и домашний адрес.

2. Нельзя разговаривать с незнакомцами, а уж тем более брать что-либо у них, идти\ехать куда-то и давать до себя дотронуться.

3. Нельзя открывать дверь неизвестным лицам. Кто бы это ни был, вход в ваш дом должен быть согласован с родителями!

4. Если ребенок самостоятельно куда-то добирается, то обговорите с ним безопасный и людный маршрут, по которому он будет перемещаться до школы, секции и т.д.

5. Всегда предупреждать о том с кем, куда, во сколько он идет и когда вернется (зачастую дети могут воспринимать это через призму «контроль», поэтому честно скажите о том, что вы волнуетесь и тревожитесь от неизвестности, конечно, подкрепляйте все это личным примером, сообщая о своих планах членам семьи).

6. Нельзя заходить на чужую территорию, перелезать через заборы частных домов. Особенно это касается опасных мест (гаражи, заброшенные здания, стройки).

7. Не играть с огнем, будь то улица или дом.
Огонь – не игрушка, в считанные секунды он может превратиться в беспощадного врага, поэтому важно разобрать правила безопасности с электрическими приборами, не оставлять в свободном доступе ребенка спички, зажигалки и т.д.

8. Заблудился? Оставайся на месте! В зависимости от местонахождения можно обратиться за помощью к кассиру, полицейскому, маме с ребенком. А для того, чтобы исключить вероятность заблудиться – передвигаться известным и людным маршрутом.

9. Покажите ребенку безопасные места, куда можно зайти и попросить помощи. Например, это могут быть банки, сетевые магазины, аптеки.

Транслировать правила безопасного поведения можно во время чтения сказок, комментируя опасное поведение персонажей, создавая мини-сценки во время игры, конечно же, на собственном примере, например, после звонка в дверь обязательно спросить, кто там, и только после этого открыть дверь. И главное – делать это регулярно!

Популярный медицинский портал НаПоправку озвучил и провел награждение лучших врачей и клиник по мнению пациентов в 2023 году ⭐️.

Очень приятно, что специалисты Neomax снова оказались в числе призеров и получили значок «Выбор пациентов 2023» в профиле на сайте портала, а также электронные дипломы. Среди них:
– акушер-гинеколог Бахтияров Камиль Рафаэльевич;
– акушер-гинеколог, врач УЗИ Колодка Оксана Викторовна;
– детский невролог, педиатр Поверинова Ирина Александровна;
– акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, эстетический гинеколог, врач УЗИ Большакова Полина Николаевна.

Дорогие коллеги, мы искренне поздравляем вас с победой, благодарим за труд, внимание и заботу о пациентах!

📱 Друзья, если вы хотите поддержать любимого врача, то можете оставить о нём отзыв, оценить работу по разным критериям и порекомендовать специалиста другим любым удобным для вас способом, мы всегда рады обратной связи и ценим каждое мнение.

На самом деле, испытывать тревожность во время учебы – совершенно естественно... Причем, столкнуться с этими неприятными ощущениями могут как взрослые, так и дети.

Почему же так происходит?
1. Страх неизвестности (например, что новый материал окажется слишком сложным).
2. Ощущение неизбежного провала.
3. Высокий уровень нагрузки (бывает так, что нужно усвоить информацию за короткий промежуток времени, поэтому умственное напряжение значительно возрастает).

Все это легко может вывести любого ученика из зоны комфорта и привычного ритма жизни.

Все бы ничего, но высокий уровень тревожности негативно сказывается на общем самочувствии, а также на когнитивных функциях мозга (мышление, память, восприятие и обработка информации), в итоге качество обучения падает. Поэтому очень важно вовремя осознать, что происходит, уметь работать со своей психикой и справляться с тревогой.

Ловите несколько советов на этот счет!
1. Во время контрольных, экзаменов и других важных событий учебной жизни не стоит отказываться от здоровых привычек.
Думаете, посвятить ночь зазубриванию вместо того, чтобы поспать? Перекусить энергетическим батончиком вместо полноценного приема пищи, чтобы сэкономить время? Поверьте, идея не очень хорошая.
В стрессовых ситуациях крайне важно спать (хоть какое-то количество времени), во-первых, мозг не может быть постоянно включенным в работу, ему важно отдыхать, чтобы усвоить полученную информацию, во-вторых, сон поддерживает гормональную систему в норме, снижает количество вырабатываемого гормона стресса (кортизола).
Еще полезно менять умственную деятельность на физическую. Кажется, что это отнимает у вас драгоценное время, но, поверьте, такие здоровые привычки только поддерживают организм и делают обучение качественнее!

2. Заранее планируйте время, которое вам необходимо для подготовки к экзамену, сдачи учебного проекта и т.д., не пускайте все на самотёк.
Когда есть план действий, присутствует чувство владения ситуацией, и тревога снижается. В процессе, конечно, могут появиться какие-либо изменения, не стоит забывать об этом, будьте готовы к рискам, которые могут возникнуть, чтобы с холодной головой подойти к изменениям и не впадать в панику.

3. Не страшитесь неудач!
Понимаем, что нелегко порой пережить неудачу от несданного экзамена, плохо написанной контрольной… К физическому и эмоциональному истощению, которые возникли во время подготовки, добавляется стресс от провала, сложно собраться с мыслями и найти мотивацию, психика пытается защититься от новых неудач. Здесь важно дать себе отдохнуть некоторое время, чтобы восстановиться. Только после этого приступайте к занятиям вновь.
А сложные задачи разбивайте на мелкие, чтобы прогресс шел активнее, был нагляднее, так вы вернете веру в собственные силы и мотивацию!

Конечно, полностью подавить тревогу невозможно, но все-таки с ней можно поработать, чтобы снизить её до того уровня, чтобы она не препятствовала работе мозга и ваше обучение оставалось продуктивным.

Дорогие друзья и уважаемые посетители, от всей души поздравляем с наступающим Новым годом 🌲!

Пусть праздник наполнит теплом и любовью ваши сердца, а грядущий год принесет много счастья и, конечно же, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, ярких впечатлений и исключительно желанных сюрпризов.

До встречи в 2024 году, ваш Neomax!

Знаете ли вы, что утверждение «завтрак – самый важный прием пищи» изначально было придумано и распростанено рекламной компании сухих завтраков?

Не спешите разочаровываться, ведь с тех пор было проведено много исследований по этому поводу, как оказалось, завтрак, действительно, очень важен.

Зимой, когда температура резко снижается, а на протяжении всего дня преобладает темнота, завтрак помогает взбодриться и набраться энергии, чтобы пережить эти холодные дни, а вот и несколько идей, чтобы его разнообразить ⤵️.

1. Каша.
Содержит больше клетчатки, чем цельнозерновой хлеб, а благодаря низкому гликемическому индексу стабилизирует уровень сахара в крови. Для разнообразия можно добавить топпинги, мы предлагаем следующую зимнюю комбинацию: абрикосы, клюква, щепотка корицы или молотого имбиря, кленовый сироп.

2. Шакшука – сытное блюдо из яиц, которое можно приготовить из 5-ти ингредиентов.
Лук и красный перец обжарьте, пока лук не станет мягким, добавьте нарезанные помидоры (их должно быть довольно много), перемешивайте, пока смесь не закипит и не загустеет. Сделайте четыре лунки в томатной смеси, разбейте в каждую по яйцу, убавьте огонь и накройте сковороду крышкой, чтобы смесь кипела в течение 10 минут. Перед подачей посыпьте зеленью или сыром фетом. Приятного аппетита!

3. Улучшенный английский завтрак.
Традиционный английский завтрак состоит из очень калорийных продуктов: яичница, жареные сосиски, бекон, шампиньоны, помидор, белая фасоль в томате, тосты с маслом. Идея такого горячего завтрака сама по себе хорошая, но все-таки стоит заменить некоторые продукты и сделать завтрак менее калорийным и более полезным, например, исключить бекон, добавить к блюду дополнительную порцию овощей вместо жареного хлеба.

4. Тосты.
Такой завтрак вполне может быть полезным, если знать, что на них положить. Свою популярность все еще не теряют авокадо-тосты: цельнозерновой хлеб, творожный сыр, авокадо, специи. Если же вы любите эксперименты, то попробуйте на ц\з хлеб положить грушу и горгонзолу или же такое сочетание: инжир, рикотта, мёд.

5. Полезные маффины\кексы.
Если у вас нет времени на приготовление завтрака с утра, то в один из выходных или вечером можно приготовить маффины или кексы. Наиболее популярные и полезные рецепты включают в состав бананы, морковь, тыкву, чернику и различные семена, а вместо белого сахара можно добавить яблочное пюре или мед, например.

Друзья, начинайте утро зимой с полезной пищи, и тогда день будет наполнен энергией, которую можно потратить на яркие впечатления!