Публикации

Весна – всегда долгожданная пора, когда световой день заметно увеличивается, погода все более располагает к прогулкам на свежем воздухе, не так ли? Правда в том, что в это время года оживляемся не только мы, но и заболевания, патогенные микроорганизмы, которые могут помешать в полную меру насладиться весной…

Какие болезни «поджидают» нас весной, расскажем сегодня!

1. Аллергия.
В зависимости от того, где вы проживаете, пыльца растительности уже в феврале может стать причиной недомогания, нежеланием выходить лишний раз из дома. Многие в это время года могут списывать характерные для аллергии симптомы (першение в горле, заложенность носа, слезотечение) на простуду, поэтому здесь следует задуматься, нет ли у вас аллергии, если похожие симптомы беспокоят вас из года в год, и при необходимости посетить врача.
Также не стоит забывать о насекомых. У некоторых людей укусы насекомых могут спровоцировать опасную для жизни аллергическую реакцию – анафилаксию.
2. Астма.
Бронхиальная астма – заболевание, в основе которого лежит хроническое, чаще всего аллергическое, воспаление дыхательных путей. И хотя она вносит дискомфорт в жизнь человека на протяжении всего года, именно весной происходит пик этого заболевания.
Как и в ситуации с аллергией, симптомы астмы (непрекращающийся кашель, одышка) часто списывают на простуду, поэтому здесь также важно обратить внимание на повторяющиеся из года в года симптомы и не затягивать с визитом к врачу!
3. Авитаминоз.
Всю зиму наш организм боролся с непростыми погодными условиями, бросал все силы на поддержание иммунитета, поэтому к весне резерв накопленных за лето и осень ресурсов истощен, из-за чего и возникает авитаминоз.
Проявляется он у всех по-разному – кто-то чувствует постоянную слабость, кого-то беспокоит ломкость ногтей, волос, а у кого-то нарушается пищеварение. Установить, что виной всему авитаминоз, не так просто, для этого необходимо сдать анализы, в назначении которых вам может помочь врач.
4. Инфекционные заболевания.
С наступлением оттепели различные патогенные микроорганизмы застают нас врасплох…
Авитаминоз, ранняя смена гардероба на более легкий, повышенная влажность и переменчивая температура – комфортные условия, в которых патогены быстрее проникают в наш организм и проще передаются от человека к человеку.
Профилактика заключается в том, что нужно стараться вести здоровый образ жизни, соблюдать личную гигиену, одеваться по погоде, а при первых признаках заражения обращаться к врачу.

Не дайте болезням помешать наслаждаться вам этим прекрасным временем года, а врачи Neomax и обширный список анализов, которые вы можете сдать в нашем центре, вам в этом помогут!

Мы привыкли к тому, что румяные щечки – признак здоровья и то, что освежает лицо… Так ли это на самом деле?

За румяность на щеках и цвет лица в целом отвечают капилляры. Они могут сужаться (в таком случае мы бледнеем) и расширяться (тогда мы «краснеем»):
– из-за перепадов температуры, например, когда заходим в теплое помещение с мороза;
– из-за острой пищи, алкоголя;
– при нахождении в душном помещении;
– во время физических упражнений, когда происходит активный теплообмен.
ⓘ Вышеперечисленные состояния можно считать нормальными, так как румянец сходит с лица сам по себе через некоторое время, но «краснеть» мы можем и по другим причинам, более тревожным для нашего здоровья. Об этом читайте ниже ⤵.

1. Инфекционные заболевания.
Когда на лице проступает румянец, а самочувствие ухудшается – измерьте температуру на всякий случай, так как румянец может предупреждать о начале лихорадки.

2. Проблемы с гормональным фоном.
Покраснение щек может быть симптомом эндокринно-обменных патологий, например, синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы).

3. Аутоиммунное заболевание – системная красная волчанка.
Опасно данное заболевание тем, что организм вырабатывает антитела против собственных клеток, которые в дальнейшем поражают жизненно важные системы организма. Красные щеки – характерный признак волчанки, при этом румянец имеет форму бабочки.

4. Розацеа (кожное заболевание).
При наличии этого заболевания сосуды наполняются кровью и как бы «проступают» из-под кожи из-за разрастания и утолщения капиллярной сетки, формируя красные пятна.

5. Гипертония – повышение артериального давления.
Будьте внимательны, если вы страдаете гипертонией, так как румянец на щеках совместно с другими признаками (ощущение жара на лице, тошнота, головокружение) может сигнализировать о надвигающемся гипертоническом кризе. Если вы испытываете подобное – как можно скорее измерьте давление и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.

Помните, если румянец «не покидает» вас долгое время, вы всегда можете обратиться к врачу, чтобы установить, в чем причина, а также получить квалифицированную медицинскую помощь ☝🏻.

Весна – отличное время для того, чтобы начать заниматься спортом или же возобновить прежнюю физическую активность, если в зимнее время вы немного «замедлились» и тренировались реже, чем в остальное время.

Конечно, поддерживать физическую активность, будь то поход в зал или просто пешие прогулки на свежем воздухе, важно на протяжении всего года, но зимой, действительно, не так просто найти мотивацию: многие болеют, погода не столь комфортная, мы получаем мало солнечного света, чаще предпочитаем оставаться дома… Другое дело – весна, которая так и располагает к позитивным изменениям!

Вот несколько советов по тому, как вернуться к спорту после зимы, не навредив себе ⤵.

1. Определите цель.
Хотите вы просто поддерживать форму или же сбросить вес? От этого зависит интенсивность нагрузки и количество времени, которое вам потребуется уделять занятиям.
По данным ВОЗ взрослому человеку необходимо 150-300 минут аэробной умеренной физической активности в неделю для поддержания формы. Эти нормы могут возрастать и наоборот в зависимости от того, какую цель вы поставите, и какие у вас возможности.

2. Входите в режим спокойно.
Если у вас был длительный перерыв от спортивных занятий (2 недели и более), режим тренировок должен быть щадящим, так как ваша форма уже не та, что была раньше. Приступать к занятиям с той же силой можно, если перерыв был недолгий (неделя или менее), в остальных случаях это может быть нецелесообразно и даже опасно.

3. Обратите внимание на свой рацион питания.
Несоизмеримые с неполноценным питанием тренировки могут истощить организм и привести к неприятным последствиям. Если вы чувствуете недостаток энергии, плохое настроение, то подумайте о том, чтобы скорректировать свой рацион питания. В нем должно быть необходимое количество жиров, белков, углеводов, клетчатки и витаминов.

4. Выберете активность, которая будет вам по душе.
Если вам разонравилось бегать – не заставляйте себя, а попробуйте иное, например, пешую прогулку, плавание в бассейне и др. Не бойтесь пробовать новое, и вы обязательно найдете то, что вам по душе, а также то, что не будет у вас вызывать мысли об окончании еще не начавшейся тренировки.

5. Прислушивайтесь к себе.
Важно понимать, когда ваш организм, действительно, устал, говорить себе «стоп» и давать отдых. Перерыв в занятиях спортом или снижение активности – еще не конец света, и произойти он может по самым разным причинам. Оценивайте свои силы и возможности трезво.

Делитесь, как у вас обстоят дела со спортом после зимы?