Публикации

Праздники идут полным ходом, у всех дома много сладких подарков. Давайте разбираться, как сохранить зубки здоровыми?
Топ-3 самых вредных для зубов сладостей:
❌Ириски, и все тянучие, вязкие сладости. Подобные конфеты наиболее опасны для зубов по одной простой причине: они налипают на зубы и забиваются в межзубные промежутки, а затем разрушают эмаль в течение долгого времени.
❌Карамель - содержит рекордное количество сахара, при употреблении часто размягчается и, налипает на зубах в труднодоступных местах.
❌Леденцы - по воздействию на зубы похожи на карамель, но обладают еще одним неприятным свойством: они очень твердые, и могут оставлять на эмали микротрещины.
✅А вот шоколад, по мнению стоматологов, не только не вредит зубам, но и защищает их от бактерий. Но только если шоколад горький, который содержит не менее 70% какао. В таком значительно меньше содержания вредного сахара, чем в молочном и белом. В черном шоколаде также много какао-масла, которое обволакивает эмаль зуба и защищает от бактерий.

Как вести себя в условиях гололёда
✅Во время гололеда необходимо быть очень осторожным, чтобы не стать пациентом травматологического пункта.

✅Знакомим вас с правилами поведения на улице в условиях гололедицы в инфографике

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

Коллеги и друзья поздравляем всех вас с Рождеством Христовым!
⠀
В этот светлый праздник желаем мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, достатка, любви, счастья и гармонии!
⠀
Берегите себя и всех ваших близких, желаю много вам здоровья, энергии и сил! 🙌🏻Пусть оправдаются все ожидания и сбудутся самые заветные мечты!
⠀
С Рождеством Христовым!✨

#стоматолог
#стоматология
#гбузмолсп #медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#котельники
#жулебино
#спраздником
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника

Всем привет! Хорошей трудовой недели!
МЫ работаем в штатном режим поликлиники
Пн - Пт с 8-00 до 20-00
Сб - с 8-00 до 14-00
Вс - Выходной

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

С 8 по 14 января в России проводится Неделя продвижения активного образа жизни.

Многие люди решают с началом рабочего года заняться спортом и берутся активно за дело: встают на лыжи, коньки или начинают посещать спортзал. Такая резкая смена активности может принести вред здоровью.

Новогодние каникулы — самое долгожданное время, когда можно ничего не делать, смотреть любимые фильмы, забыть про привычные тренировки и новогодние обещания.

Физическая активность делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. Риск развития опасных для жизни заболеваний лёгких у физически активного человека является достоверно более низким.
👉При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ в организме), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний, отмечают врачи.

Для поддержания хорошей физической формы достаточно:
✅ выполнять активные физические упражнения для улучшения поступления кислорода в организм по 20-30 минут 3 раза в неделю и упражнениям для укрепления мышц не менее 2 раз в неделю;
✅ если по каким-либо причинам это невозможно, то для поддержания здоровья достаточно 30 минут умеренной или выраженной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 раз в неделю.

❗️Двигательная активность должна повышаться постепенно. Перед ее началом желательна консультация врача. Наиболее удобно начинать с ходьбы в комфортных условиях (в удовольствие, а не через силу). Некоторые виды спорта сами по себе являются прекрасным способом тренировки дыхательной системы. К ним относятся бег, плавание, легкая атлетика, лыжи и борьба.
Берегите себя!