Публикации

С 8 по 14 января в России проводится Неделя продвижения активного образа жизни.

Многие люди решают с началом рабочего года заняться спортом и берутся активно за дело: встают на лыжи, коньки или начинают посещать спортзал. Такая резкая смена активности может принести вред здоровью.

Новогодние каникулы — самое долгожданное время, когда можно ничего не делать, смотреть любимые фильмы, забыть про привычные тренировки и новогодние обещания.

Физическая активность делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. Риск развития опасных для жизни заболеваний лёгких у физически активного человека является достоверно более низким.
👉При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ в организме), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний, отмечают врачи.

Для поддержания хорошей физической формы достаточно:
✅ выполнять активные физические упражнения для улучшения поступления кислорода в организм по 20-30 минут 3 раза в неделю и упражнениям для укрепления мышц не менее 2 раз в неделю;
✅ если по каким-либо причинам это невозможно, то для поддержания здоровья достаточно 30 минут умеренной или выраженной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 раз в неделю.

❗️Двигательная активность должна повышаться постепенно. Перед ее началом желательна консультация врача. Наиболее удобно начинать с ходьбы в комфортных условиях (в удовольствие, а не через силу). Некоторые виды спорта сами по себе являются прекрасным способом тренировки дыхательной системы. К ним относятся бег, плавание, легкая атлетика, лыжи и борьба.
Берегите себя!

Стартовал приём заявок для получения социальной ипотеки в этом году!

👨🏻‍⚕️ Уже 9-й год программа позволяет обзавестись собственным жильём врачам, фельдшерам, рентгенолаборантам и медсестрам (полный перечень специальностей - тут (https://clck.ru/37bNwc.

🔑 Соципотеку получили уже 1800 медработников, а в этом году планируется выдать еще 160 свидетельств на покупку квартиры.

❓Как это работает?
👉🏻 Медик получает 50% от стоимости жилья в качестве первоначального взноса от Московской области. Затем регион в течение 10 лет ежемесячно гасит основной долг по ипотеке, а получателю квартиры остается оплачивать только % по кредиту.

❓Как подать документы на участие в программе? Где узнать ответы на волнующие вопросы?
👉🏻 Всё это можно сделать, обратившись в кадровую службу своей медицинской организации.

#гбузмолсп #медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#котельники
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника

💪Беззаботный отдых тоже труд. Для организма уж точно.

Как набраться бодрости и сил после новогодних праздников. Простые, но полезные советы помогут позаботиться об организме, наладить режим сна и питания. Подробнее в карточках!

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

Природа в этом году радует нас разнообразием температур 🌡 как никогда. В таких условиях риск заболеть сильно возрастает. Особенно это касается детей. Несколько правил, которые позволят снизить вероятность болезни:

1️⃣ Выбирайте для детей одежду из натуральных тканей и соответствующую погодным условиям. Перегрев, как и переохлаждение, – прямой путь к простуде.

2️⃣ Объясните ребенку, что горячее питание обязательно должно быть в его рационе в школе.

3️⃣ Узнайте, проводятся ли регулярные проветривания кабинетов в школе. Если нет, обратите на это внимание учителей.

4️⃣ Научите своего ребенка правильно мыть руки, а еще как именно нужно чихать и кашлять.

5️⃣ Ни в коем случае не отпускайте свое чадо в школу, если есть хотя бы намек на простуду.

Казалось бы, такие простые правила, но их эффективность доказана многолетним опытом.

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

ЧЕМ ВРЕДЕН ЗУБНОЙ КАМЕНЬ?

На первый взгляд тёмный налёт на зубах кажется несерьёзной проблемой. Последствия могут быть самыми серьёзными, вплоть до потери зубов, и это всего лишь вопрос времени.

Количество патогенных бактерий, живущих в налёте, растёт с каждым днём. В процессе жизнедеятельности они активно вырабатывают кислоты, которые негативно влияют на зубы и десны. В результате образуются кариес и пародонтит — две самые распространённые стоматологические болезни. Но если первая из них быстро поддаётся лечению, то вторая — с трудом и не всегда.
Этих проблем можно избежать, если вовремя избавиться от зубных отложений.

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп