Публикации

Президент поручил продлить программу «Формирование комфортной городской среды» до 2030 года. С 15 по 17 марта мы запускаем голосование за территории для благоустройства на 2025 год. Проголосовать на участках смогут (https://clck.ru/399LVm) все жители Подмосковья старше 14 лет.

🌳220 территорий вынесено для голосования в 53 округах: 203 сквера, 7 пешеходных зон и площадей, 8 парков и 2 набережные. Территории выберут сами жители, а значит наша задача — сделать все максимально комфортно для людей и помочь с размещением малому бизнесу.

#гбузмолсп #медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника

Наконец-то прорезался первый зубик. Но теперь перед родителями встает вопрос — как за ним ухаживать?

При появлении первой «белой полосочки» не хватайтесь сразу за щетку.
Для начала воспользуйтесь силиконовым напальчником.
Дождитесь, когда зуб прорежется полностью, и только тогда начинайте чистить его зубной щеткой и пастой.

Как правильно чистить зубы?
✔️ Не нужно выдерживать две, три или даже одну минуту — вполне достаточно, если вы произведете 2–3 выметающий движения щеткой
✔️ Не пытайтесь приучить малыша к полосканию рта и сплёвыванию. Этот навык появится примерно к 2,5–3 годам
✔️ Пока пасту можно проглатывать — главное, следите за количеством (с малюсенькую горошину)
✔️ Можно совмещать ритуал чистки с ежедневным купанием, во время вытирания ребёнка или переодевания в пижаму

Поначалу может быть сложно, малыш может капризничать, плакать и вырываться.
Пробуйте разные варианты, пойте, танцуйте, заигрывайте с ребенком.
Самое главное, не сдавайтесь и не ленитесь.
☝️Помните, что чистка может стать залогом здоровья зубов малыша.

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

Треть жизни человек проводит во сне!

Вместе с врачом-неврологом Подольской больницы Светланой Курбановой разбираемся в интересных вопросах о сне.

❓ Почему человек иногда не может уснуть? От чего это зависит?

♦️ Правило трёх Т в спальне - темнота, тишина, температура (рекомендуется около 20 °C) - база для хорошего сна. Также повлиять могут переедание или чувство голода, перевозбуждение, чувство тревожности и волнение из-за предстоящего важного события.

❓ Есть ли секретный способ быстро уснуть?

♦️ Да, но он требует сноровки. Нужно лечь, закрыть глаза, глубоко дышать, сконцентрироваться на том, чтобы расслабить все мышцы и заставить себя ни о чем не думать или представить что-нибудь приятное.

❓ Правда ли, что мелатонин вырабатывается только с 22 до 00 часов?

♦️ Не совсем так. Гормон вырабатывается только в темноте, без привязки ко времени. Лучше иметь в спальне плотные шторы, ведь летом световой день длиннее, а мелатонин нужен организму круглый год.

❓ Зачем вообще нужен мелатонин?

♦️ Гормон замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет и участвует в нормализации работы клеток головного мозга.

👉🏻 Несколько советов напоследок: используйте ортопедические подушки и матрасы, меняйте постельное белье раз в неделю, прогуливайтесь на свежем воздухе перед сном и старайтесь соблюдать режим. Ведь только во сне с вашим организмом происходят важнейшие для его здоровья восстановительные процессы.

#гбузмолсп #медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#котельники
#жулебино
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника

Хорошей трудовой недели! Наши любимые пациенты! Ждем и вас! 🦷

#лсп
#медицина
#нашеподмосковье #здравоохранение #детскийстоматолог
#стоматолог
#стоматология
#гбузмолсп #голюберцы
#люберцы
#котельники
#жулебино
#115квартал
#мыработаем
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника

Режим дня подразумевает четкое распределение ежедневных задач в течение суток. Эксперты утверждают, что режим дня просто необходим организму для нормального функционирования.

Почему они так считают?

Организм имеет разную активность в разные промежутки времени. Это заложено природой. Те, кто научился его слушать и выстраивать день исходя из биоритмов, имеют более высокую продуктивность, крепкий иммунитет и стабильнее психическое состояние.

Как же выстроить режим дня с пользой?

1️⃣ Регулярность. Ложитесь в одно и то же время, чтобы организм привык и подстроился под этот график.
2️⃣ Добавьте спорта. Необязательно ходить в зал или бассейн. Достаточно после пробуждения сделать зарядку.
3️⃣ Ешьте в одно и то же время. Все, как и со сном, – организму нужно четко понимать, когда его покормят.
4️⃣ Чередуйте физическую и умственную активность. Перманентный недостаток одного и избыток другого ввергают нас в стресс.
5️⃣ Не забывайте про гигиену. Телу нужно расслабляться и очищаться.

Ставьте 👍, если у вас есть режим дня.

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп