Публикации

Проблемы со зрением лучше предупредить, чем исправлять.

Рассказываем, как не допустить ухудшения зрения, особенно если вы уже замечаете первые тревожные признаки: расплывчатую картинку по вечерам, усталость, сухость и жжение глаз после работы за компьютером.

✔️ Отдыхайте
Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером не забывайте каждые 20 минут прерываться, чтобы посмотреть вдаль в течение 20–30 секунд.

✔️ Защищайте глаза от излучения
В солнечную погоду носите очки с высоким фактором защиты от ультрафиолета — обозначается как UV-400. Если пользуетесь линзами, отдавайте предпочтение моделям с УФ-фильтром.

Во время работы за монитором надевайте компьютерные очки.

✔️ Питайтесь правильно
Старайтесь избегать фастфуда, копчёностей и сладостей.

Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами А, B, С, Е — фрукты, овощи, зелень, рыбу, яйца, орехи, бобовые.

Пейте больше чистой негазированной воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

✔️ Соблюдайте режим
Регулярный дефицит сна ухудшает состояние зрительного нерва, что приводит к снижению качества зрения.

✔️ Делайте гимнастику
Существуют короткие комплексы упражнений для глаз, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, например:

- сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза, повторите 4–5 раз;

- активно поморгайте в течение 10 секунд;

- посмотрите прямо перед собой, затем — на кончик носа, повторите 4–5 раз;

- держите голову прямо и «нарисуйте» глазами 4–5 кругов по часовой стрелке, а затем — против;

- поочерёдно смотрите вдаль и на какой-нибудь предмет перед собой, повторите 4–5 раз;

- посидите пару минут с закрытыми глазами.

✔️ Откажитесь от курения
Курение повышает риск развития катаракты, дегенеративных изменений зрительного нерва и макулодистрофии — повреждения центральной области сетчатки глаза.

✔️ Соблюдайте гигиену
Не прикасайтесь к глазам пальцами (и чем бы то ни было).

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

Родители спрашивают «Если постоянные зубы начнут прорезываться вкось и вкривь, тогда и будем обращаться к ортодонту. Зачем его посещать с молочными зубами?»❓
📎У 60% детей сейчас есть какая-либо ортодонтическая патология. Чаще всего это узкие челюсти. У малыша есть 20 молочных зубов, постоянных же будет 28 или 32. Их разместить нужно настолько больше! Несомненно, такие зубы шире и крупнее, нежели молочные. Поэтому рост челюсти должен произойти как в высоту, так и в длину. У ребенка в четырехлетнем возрасте появиться должны физиологические тремы – межзубные промежутки. Сейчас они появляются не у всех, так как дети не нагружают, не тренируют челюсти – не грызут твердые яблоки🍎, морковь🥕, репу, не жуют мясо🍗, а так как родители им дают мягкую, тертую и измельченную пищу. 🔎Ортодонт обязательно должен провести осмотр, чтобы определить, как у крохи развивается челюсть.
📏Также он сможет определить, правильный ли прикус – как смыкаются челюсть. Исправить прикус в детском возрасте можно при помощи пластмассовых пластинок, которые вполне доступны по цене. А вот в подростковом возрасте и у взрослых уже нужно будет поставить брекет-систему, которая очень дорогая. Также врач-ортодонт посмотрит, нет ли у ребенка угрозы диастемы – очень большого промежутка между резцами. Иногда у детей можно встретить лишние, сверхкомплектные зубы. Они мешают, поэтому их нужно удалить.💉

Поэтому обязательно сводите малыша к ортодонту. Если у него зубы будут полностью здоровыми, Вас доктор только похвалит. Не забывайте о том, что независимо от того, если какие-либо проблемы или их нет, обязательно дважды в год нужно посещать стоматолога

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

⚡️ Как работают поликлиники в майские праздники?

☝🏻 2, 3, 6, 7 и 8 мая все медицинские организации работают по обычному графику.

✌🏻 Взрослые и детские поликлиники, стоматологии и женские консультации будут работать 29, 30 апреля, 4, 10 и 11 мая по графику субботы. Выходные дни: 28 апреля, 1, 5, 9 и 12 мая.

🤟🏻 Кабинеты неотложной помощи в поликлиниках будут работать все праздничные и выходные дни - с 28 апреля по 1 мая, а также с 9 по 12 мая с 08:00 до 16:00. В этом же режиме будут обслуживаться вызовы на дому.

✊🏻 Стационары в больницах и бригады скорой помощи продолжают работать круглосуточно семь дней в неделю.

❤️ Желаем, чтобы эта информация вам не понадобилась, но на всякий случай сохраните и поделитесь с друзьями

#медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#полезныесоветы
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника #гбузмолсп

День пожарной охраны – профессиональный праздник работников пожарной охраны. В торжествах участвуют сотрудники противопожарных служб, студенты, выпускники и преподаватели ВУЗов МЧС России.

День пожарной охраны России в 2024 году отмечается 30 апреля.
К празднику приурочивают торжественные мероприятия, на которых проводят вручение грамот, нагрудных знаков и медалей, повышение в званиях и должностях. В личные дела сотрудников противопожарных служб вносят благодарственные записи. Также эта дата является памятным днем, в который чтут погибших при исполнении служебных обязанностей пожарных.

#гбузмолсп #медицина
#нашеподмосковье #лсп #здравоохранение #голюберцы
#люберцы
#котельники
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника

Наши любимые пациенты! Ждем и вас! 🦷

#лсп
#медицина
#нашеподмосковье #здравоохранение #детскийстоматолог
#стоматолог
#стоматология
#гбузмолсп #голюберцы
#люберцы
#котельники
#жулебино
#115квартал
#мыработаем
#простые_истории
#люберецкаястоматологическаяполиклиника