Публикации

Проблемы сосудов чаще возникают из-за неправильного питания, чем от сидячего образа жизни, плохой экологии или стрессов.

Сосудистая система - чувствительный орган, в основном реагирующий на физическую нагрузку и поступающие питательные вещества. Ведь именно с кровотоком энергетически ценные элементы достигают тканей и органов.

Проблемы с сосудами могут быть самыми разными, от варикозного расширения до атеросклероза. Такие заболевания могут легко осложняться до заболеваний сердца, например, сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.

Врачи нутрициологи и ангиологи назвали 5 самых полезных продуктов для сосудов продуктов питания, которые Вы можете добавить свой рацион.

1. Горький шоколад.

2. Морская капуста.

3. Авокадо.

4. Грецкие орехи.

5. Свежая сырая морковь.

Эти продукты легко впишутся в любой рацион.

Систематически употребляя их, Вы сильно снизите вероятность сосудистых патологий и заболеваний сердца.

ВАЖНО: проследите на протяжении дня за количеством выпитой Вами жидкости. В норме должно быть не менее 2,5-3 литров воды (именно воды, а не лимонада, кофе или чая). Если этот показатель меньше, постарайтесь достичь указанных значений.

Такой подход значительно улучшит состояние сосудов.

В медицине довольно много терминов, которые описывают ситуацию, но не являются проблемой.

Эта не болезнь, а функциональное расстройство нервной системы.

В группе риска по развитию вегетососудистой дистонии находятся подростки и женщины.

У мужчин ВСД редко возникает как самостоятельный синдром, обычно дистония связана с другими заболеваниями.

Причины патологии чаще всего неизвестны, но ее появление связывают со следующими провоцирующими факторами:

- стрессы – постоянное нервное напряжение вызывает выброс гормонов стресса, которые стимулируют вегетативную нервную систему;
- гормональные изменения – физиологически у женщин в течение менструального цикла, при наступлении беременности, климакса изменяется концентрация половых стероидов, которые косвенно влияют на функционирование нервной системы;
- созревание нервной системы – у подростков приводит к выраженным признакам ВСД;
- вредные привычки – курение, употребление алкоголя, напитков с кофеином вызывает нарушения в функционировании сосудов и проведении нервных импульсов.

Для диагностики вегетососудистой дистонии применяют следующие методы:

- лабораторная диагностика – общий анализ крови и мочи без специфических изменений, в биохимическом анализе может быть нарушено соотношение липидов;
- анализ крови на гормоны – показательно исследование гормонов щитовидной железы, при их повышении может наблюдаться тахикардия, похудение;
- ЭКГ – для ВСД изменения не характерны, иногда удается зафиксировать тахикардию, единичные экстрасистолы, но признаков тяжелого нарушения проводимости в сердце нет;
- ЭЭГ – электроэнцефалограмма может выявить небольшие отклонения в проведении импульсов в головном мозге;
- УЗИ внутренних органов – проводится обследование брюшной полости при жалобах на нарушение пищеварения, исследование сердца, почек, органов малого таза у женщин.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это может сильно навредить организму.

Вы можете пройти полный курс обследования в многопрофильном медицинском центре Дорсуммед.

Запишитесь по единому телефону call-центра:
8(495) 374-69-60

Мы удобно расположены в центре города Подольск и для наших пациентов предусмотрена парковка:
г. Подольск, ул. Свердлова 9а

Причины нарушения кровоснабжения мозга
Среди основных причин могут быть:

- артериальная гипертония — повышенное давление, нестабильное артериальное давление;

- артериальная гипотония — пониженное давление;

- атеросклероз и гиперхолестеринемия, повышенный уровень холестерина и свертываемости крови, когда в сосудах образуются холестериновые бляшки или тромбы;

- сахарный диабет — приводит к утолщению стенок сосудов, увеличивает риск инсультов, сердечно-сосудистых заболеваний и других патологий мелких и крупных кровеносных сосудов;

- черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника;

- нейроциркуляторная дистония — комплекс расстройств сердечно-сосудистой системы;

- нарушение статики шейного отдела позвоночника (выпрямление или усиление шейного лордоза, нестабильность шейных позвонков), что приводит к нарушению положения головы, мышечному гипертонусу и нарушению оттока и притока крови к головному мозгу.

Меры профилактики ухудшения мозгового кровообращения
№ 1 — питание и питьевой режим

Общие рекомендации:

1) сократить количество соленых и консервированных продуктов, животных жиров, сахаров;
2) сократить количество продуктов с витамином К в рационе, который способствует свертываемости крови. Это капуста (в том числе квашеная) и брокколи, шпинат, листовые овощи, пряные травы, бобовые, шиповник, овес, кукуруза;
3) снизить употребление продуктов с натрием (соль, соленая рыба, сыры, яичный порошок).

Важен и питьевой режим — достаточное количество жидкости (в среднем это 2–2,5 литра для взрослого в сутки) снижает риск образования тромбов, улучшает кровообращение.

№ 2 — сон

Для здоровья достаточно спать 7–8 часов ежедневно.

№ 3 — борьба с гиподинамией

Малоподвижный образ жизни сказывается на кровообращении. Это способствует повышенной вязкости крови, приводит к ее застоям и тромбозу.

№ 4 — витамины и другие препараты

Для улучшения работы головного мозга важны витамины и минералы, которые способствуют:

- разжижению крови и ее лучшей текучести;
- укреплению стенок сосудов;
- улучшению работы нервных волокон;
- снижению воспаления;
- нормализации уровня липидов в крови.

№ 5 — массаж

Массаж головы и спины, грудной клетки, стопы — приятная и полезная процедура. Улучшает кровообращение головного мозга, помогает в профилактике шейного остеохондроза, нарушений осанки и других патологий.

Эти методы помогут в профилактике нарушений кровообращения головного мозга и в улучшении его работы.

Панкреатит бывает острым и хроническим. Это заболевание чаще всего возникает в хроническом виде из-за употребления алкоголя (алкогольный панкреатит), жирной пищи и преобладания полуфабрикатов в рационе.

Острая форма развивается на фоне желчнокаменной болезни, цирроза, гастрита, неинфекционного гепатита и кишечных инфекций.

По статистике, проблемы с поджелудочной стоят на первом месте в России, причём мужчины подвержены хроническим формам гематита, а женщины больше страдают острыми.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это относится и к заболеваниям поджелудочной железы.

Но Вы всегда можете добавить в рацион продукты, богатые микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами, чтобы улучшить состояние поджелудочной железы и предотвратить серьезные патологии, включая панкреатит.

В этот список мы включили только те продукты, которые действительно показали свою эффективность и, которые Вы сможете купить в обычном продуктовом магазине.

1. Киви.

2. Яблоки.

3. Апельсины.

4. Темный шоколад без сахара.

5. Пшено.

6. Брокколи.

7. Грецкие орехи.

Киви и грецкие орехи улучшают выработку и состав панкреатического сока.

Пшено и апельсины стимулируют и регулируют инсулиновые клетки.

Яблоки улучшают пищеварение.

Брокколи содержат большое количество витаминов и минералов для пищеварения, обладают антиопухолевым средством.

Темный шоколад стимулирует пищеварение и повышает активность железы.

А знаете, что Вы моргаете в 2-3 раза меньше, когда смотрите в экран? Из-за этого слизистая оболочка становится сухой, глаза болят и краснеют.

И это только малая часть той нагрузки. Работа большинства людей связана с текстовыми документами или чертежами, что тоже является стрессом для глаз.

Даже небольшие нарушения при данной нагрузке быстро развиваются в серьёзные отклонения от нормы.

Окулисты и проведённые офтальмологические исследования доказали эффективность некоторых продуктов питания, способных поддерживать здоровье глаз и противостоять внешним факторам в снижении зрения.

1. Черника.

2. Морковь.

3. Тыква.

4. Лук и чеснок.

5. Шпинат.

6. Брокколи.

7. Творог.

8. Фрукты (апельсины, киви, абрикосы и персики).

9. Горький шоколад.

10. Жирная рыба.

На заметку: ягоды и фрукты лучше кушать свежими, овощи и рыбу подвергать щадящим способам обработки (тушение, готовка на пару, запекание).