Публикации

Работники Гарвардской медицинской школы (Соединенные Штаты Америки), организовали эксперимент, который помог установить, что больше двух чашек кофе в день могут приводить к мигрени.

Исследование длилось шесть недель, в течение эксперимента каждый участник в среднем пережил 8 приступов мигрени. Все добровольцы, при этом, употребляли кофе в момент исследования (в среднем по восемь чашек в неделю).

«Анализ полученной информации показал, что люди, принимавшие по 3 порции кофе или чая в день, чаще страдали от приступов головной боли, которая появлялась в тот же день или на следующее утро. Наша работа стала одной из первых в мире попыток определить, как прием напитков с содержанием кофеина оказывает влияние на частоту приступов мигрени», — сообщают авторы научной работы в журнале The American Journal of Medicine.

Также специалисты добавили, что одна-две порции кофе или чая в день не увеличивают риски приступов мигрени.

Кишечник, это одна из важных части нашего организма. Как и за здоровьем любого внутреннего органа, за его здоровьем тоже необходимо следить.

Симптомы болезней кишечника:
- Вздутие живота.
- Плохой запах от тела и экскрементов.
- Сильное выделение газов.
- Общая слабость.
- Частые простуды.
- Мигрени и головные боли.

7 Правил для чистки и восстановления кишечника:

1. После пробуждения необходимо выпивать стакан воды. Таким образом, мы как бы "запускаем" работу нашего кишечника.

2. Кушайте больше продуктов с клетчаткой.

3. Не ведите сидячий образ жизни. Старайтесь больше двигаться в течение дня, даже если работаете в офисе.

4. Спите здоровым сном. Здоровый сон человека, это сон без каких-либо отвлекающих факторов, без шума и без света, длительностью 8-9 часов, не больше, ни меньше.

5. Кушайте больше растений. Овощи, орехи, фрукты и зелень.

6. Тщательнее жуйте. Пережёвывание пищи очень важно для здоровья нашего кишечника.

7. Если Вы находитесь в стрессе, то лучше подождите и поешь чуть позже.

8. Кушайте йогурты и пейте кефир. В них содержаться полезные фитобактерии, которые улучшают флору кишечника и его общее состояние.

Мы настоятельно рекомендуем при наличии тревожных симптомов в скором порядке обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

По статистике, каждый четвёртый человек измеряющий давление, измеряет его неправильно и получает неверные данные о нём.

Сегодня мы расскажем о главных правилах измерения давления.

1. Манжета должна быть надета на руку, на уровне сердца.

Если вы наденете манжет выше сердца, то тонометр отобразит показания с занижениями, а если вы наденете манжет ниже сердца, то он наоборот завысит показания.

2. Правильный размер манжеты.

Манжета должна быть нормальных для вашей руки размеров, не огромнейшая и не настолько маленькая, что надеть её на руку будет для вас проблемой. Неправильные размеры манжеты провоцируют искажения показаний тонометра.

3. Измерение давления без опоры для спины.

Человек обязательно должен облокотиться на спинку стула или дивана, также допускается измерение давления в лежачем состоянии. Если у человека нет опоры, то его показания будут завышены.

4. Сначала в уборную, а затем измерять.

Если вас приспичило посетить туалет перед измерениями, то не откладывайте это, сначала сходите в туалет, а затем, садитесь производить измерения, ибо переполнение кишечника или мочевого пузыря провоцирует завышение показаний.

5. Измеряем давление либо на голодный желудок, либо спустя 2 часа после еды.

В момент измерения давления, ваш организм не должен производить каких-либо действий. Он не должен переваривать пищу. Ибо все эти процессы исказят показания тонометра.

А Вы совершаете эти ошибки при измерении давления?
Делитесь с нами в комментариях.

На нашей половине Земного шара принято называть артериальное давление повышенным, если нижнее выше 90 миллиметров ртутного столба, а верхнее выше 140 миллиметров ртутного столба.

Иногда и верхнее, и нижнее давление дружно ползут вверх. Иногда одно из них опережает другое.

Но случается, то верхнее осталось нормальным, а нижнее — выше 90. Это называют изолированной диастолической гипертонией.

Такое обычно бывает у молодых мужчин с лишним весом, повышенным сахаром и триглицеридами в крови, выпивающих и с отягощенной в плане гипертонии наследственностью.

Если у человека в возрасте нижнее давление повышено, верхнее нормальное, но есть атеросклерозы и диабеты, то потребуется аккуратненько снизить повышенное нижнее давление, но так, чтобы оно осталось в диапазоне 70–80. В данном случае необходимо консультация специалиста.

Сейчас Вы нашем медицинском центре "Дорсуммед" разработана специальная программа "Анти-гипертония" по специальным ценам.

Комплекс МИНИМУМ:
Прием кардиолога + ЭКГ + Лабораторный скрининг
Стоимость: 4930 руб.

Комплекс СТАНДАРТ
Прием кардиолога + ЭКГ + Лабораторный скрининг расширенный
Стоимость: 8630 руб.

Запишитесь на комплекс в удобное для Вас время по телефону:
8(495) 374-69-60

Мы удобно расположены в центре города Подольск и для наших пациентов предусмотрена парковка:
г. Подольск, ул. Свердлова 9а

Если вы хотите долгую, здоровую и счастливую жизнь, вы обязательно должны изредка проводить чистку кишечника и постоянно поддерживать его хорошее состояние при помощи правильного питания. Сегодня мы расскажем вам о восьми мега-продуктах которые помогут вам очистить кишечник и держать его в норме!

1. Хлеб из цельнозерновой муки.
В хлебе из цельнозерновой муки не так много калорий, поэтому он не нагружает пищеварение. А также, в нём много грубых волокон, которые способствуют очистке кишечника.

2. Отруби.
Все продукты из нашего списка богаты грубыми волокнами и клетчаткой, ведь именно они помогают отчистить наш кишечник. Отруби не исключение. Не советуем кушать их просто так, желательно запивать их какой-либо кисломолочной продукцией.

3. Бобы.
Несмотря на огромную пользу бобовых для нашего организма, предупредим вас о возможных частых газообразований, так что, вводите небольшое кол-во бобовых в ваш рацион.

4. Ягоды.
В ягодах содержится огромное кол-во витаминов и минералов, которые поддержат весь организм и наш кишечник, в том числе.

5. Авокадо.
Авокадо сегодня наш самый полезный продукт. В нём содержится рекордное кол-во клетчатки, витамин, аминокислот и антиоксидантов. Хотите быть здоровым, обязательно добавьте в рацион авокадо!

6. Орехи.
Орехи из-за своей грубой структуры отлично очищают кишечник, но стоит предупредить, что они довольно-таки жирноваты, поэтому с их употреблением нужно быть аккуратным, чтобы они не стали причиной появления у вас лишнего веса.

7. Груша.
Огромную пользу приносит нашему кишечнику фруктоза, которой богата груша. Она усваивается лучше в нашем организме чем простой сахар и способствует регенерации кишечника.

8. Семя льна.
Семя льна способны снять воспаления кишечника, а также отлично его отчистить, из-за большого кол-ва клетчатки. Огромный плюс семян льна в том, что их без проблем можно добавить в огромное кол-во блюд.