Публикации

Читайте рубрику "Наши врачи" ❤

Сегодня мы рассказываем о враче терапевте, аллергологе-иммунологе (взрослый и детский) - Масальской Наталье Сергеевне 😊

Читайте подробную информацию на фото!

🙏 Записывайтесь на прием к Наталье Сергеевне по телефонам:

📞 8 (495) 505-60-56
📞 8 (495) 565-45-55

Или на сайте:

✨ i-zdrav.ru

#врач #доктор #медицина #здоровье #институтздоровья #институтздоровьялюберцы #люберцы #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #медценткотельники #медцентрлюберцы #жулебино #врачлюберцы #терапевт #терапевтлюберцы #аллерголог #взрослыйаллерголог #детскийаллерголог #аллергологиммунолог #иммунологлюберцы #аллергологлюберцы

Уважаемые посетители!

💐 Поздравляем вас с предстоящими майскими праздниками и желаем отличного отдыха ☺

Наша клиника будет работать по следующему графику:

🌿 1 и 9 мая с 9:00 до 21:00 часов

🌻 Остальные дни в обычном режиме

📞 8 (495) 505-60-56
📞 8 (495) 565-45-55

С заботой, ВАШ 💙 i-zdrav

#медицинскийцентр #медицинскаяклиника #институтздоровья #медицинамосква #медициналюберцы #клиникавлюберцах #графикработы #май #майскиепраздники #новости #новостиклиники #графикнамай

😊 Сон на левом боку – простое упражнение для хорошего самочувствия!

😴 Даже когда мы спим, наш организм не перестает работать, а некоторые биологические процессы протекают даже еще активнее. От того, как мы отдыхаем, во многом зависит здоровье.

💁‍♀ Врачи рекомендуют всем спать на левом боку, но почему?

1. Меньшее давление на желудочно-кишечный тракт, улучшается пищеварение.

2. Можно избавиться от храпа. Воздух свободно проходит через дыхательные пути, так как мышцы горла и язык находятся в нейтральной позиции.

3. Сердцу проще перекачивать кровь, поддерживается спокойный темп работы этого органа.

4. Улучшаются процессы лимфотока, фильтрации крови.

5. Для беременных сон на левом боку безопаснее, так не передавливается печень, не сдавливаются кровеносные сосуды.

6. Не будет болеть спина, так как во время сна нагрузка с позвоночника распределяется на другие зоны.

7. Проходит изжога. Когда человек отдыхает на левой стороне, уровень желудочного сока не поднимается до пищевода.

☝Попробуйте несколько дней поспать на левом боку, и вы сами заметите улучшения!

#институтздоровья #институтздоровьялюберцы #люберцы #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #медценткотельники #медцентрлюберцы #жулебино #врачлюберцы #сон #спатьнаспине #спатьнаживоте #спатьнабоку

✨🥇

👀 ☢ Знаете ли вы, что малую подвижность в медицине называют ленивой смертью? Обращали ли вы внимание на то, что продолжительность жизни у активных людей выше, чем у тех, кто страдает гиподинамией? 🏂

😴 Люди стали менее активными и многие предпочитают работать не физически, а сидя в офисе, что тоже вносит свою лепту.

⚠ Если человек мало двигается, у него возникает:

• гормональный дисбаланс;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы (риск выше на 20-30%);
• появление лишнего веса;
• сахарный диабет;
• нарушение работы мозга (проблемы с памятью, концентрацией внимания);
• депрессия;
• бессонница;
• остеопороз (кости становятся хрупкими);
• атрофия мышц спины и шеи.

🦠 Кроме того, слабеет иммунитет, человек чаще подвержен бактериальным и вирусным инфекциям.

💁‍♀ Что делать?

🚶‍♀Необязательно начинать заниматься изнуряющими тренировками. Вы можете 1-2 часа в день посвятить прогулкам, бегать по утрам, выполнять дома физкультуру, заняться йогой, записаться на пилатес. Такой активности будет достаточно для поддержания здоровья в порядке ❤

#медицина #здоровье #институтздоровья #медцентрлюберцы #медицинскийцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #клиника #клиникалюберцы #сердце #заболеваниясердца #ходьба #аэробика #плавание #велоспорт #растяжка #малаяподвижность