Публикации

Целых семь дней отведено на празднование Масленицы 🥞– праздника, традиции которого уходят далеко вглубь нашей истории.

Традиционно Масленичная неделя сопровождается гуляниями, веселыми развлечениями и, конечно, застольями, где главное блюдо – блины. С точки зрения правильного питания блины, конечно, нельзя на 100% отнести к здоровой и правильной пище, но в наших силах устроить трапезу без особого вреда для здоровья.

Рекомендация №1: не устраивайте себе голодовку, разгрузочные дни перед застольем, так как велика вероятность сорваться и съесть больше, чем требуется вашему организму.

Рекомендация №2: ешьте блины в разумных количествах.
Блины на завтрак, обед и ужин, да и в количестве десять штук за раз – не самая лучшая идея… Диетологи советуют съедать не больше 2-4 блинов в день, но эта цифра может меняться в зависимости от конкретного человека.

Рекомендация №3: прием пищи, который включает в себя блины, должен быть сбалансированным.
Блины – углеводы, соответственно, не стоит забывать про белки, жиры и клетчатку, которые также необходимы нашему организму. Сбалансировать такой прием пищи помогут полезные и нежирные начинки, овощи, а также фрукты и ягоды.

Рекомендация №4: если готовите блины дома, выбираете, с чем их съесть, то желательно отдавать предпочтение белковым и нежирным начинкам (нежирному творогу, слабосоленой рыбе, сыру, например, моцарелла).

Рекомендация №5: не стоит кушать блины в большом количестве при острых состояниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, острый панкреатит), при хронических же состояниях ЖКТ, диабете и наличии лишнего веса кушать блины можно, но в меру.

Рекомендация №6: как и в любое другое время, старайтесь не забывать про спорт, прогулки и активных отдых на свежем воздухе, что поможет поддержать не только здоровье, но и фигуру.

Рекомендация №7: если хотите снизить калорийность блинов, то для приготовления используйте муку грубого помола, нежирное\обезжиренное молоко или воду, а для жарки используйте минимальное количество растительного масла или вовсе жарьте блины без масла на сковороде с антипригарным покрытием.

От празднования Масленицы можно получить массу удовольствия, при этом сохранив здоровье, если соблюдать эти рекомендации 😌.

Такой симптом, как боль в горле, часто связывают с простудой, но такое состояние может быть проявлением и других заболеваний, например, ГЭРБ.

ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – хроническое рецидивирующее заболевание, при котором содержимое желудка (в ряде случаев и двенадцатиперстной кишки) регулярно попадает в пищевод. В результате постоянного раздражения слизистая оболочка пищевода воспаляется, что заметно отражается на качестве жизни человека.
ⓘ Раздражение слизистой пищевода вызывает агрессивный желудочный сок.

Как мы писали выше, одним из симптомов ГЭРБ является боль горле, но есть и другие внепищеводные симптомы, они могут «маскировать» данную патологию под другую и вводить в заблуждение: кашель, першение в горле, осиплость и срыв голоса, чувство «кома в горле», боли за грудиной, повреждение зубов, синуситы.
Есть также и пищеводные проявления: изжога, отрыжка, регургитация (попадание содержимого желудка обратно в ротовую полость), затрудненное глотание. Они встречаются чаще, и в таком случае пациенту не трудно определиться со специализацией доктора, к которому надо обратиться.

С внепищеводными проявлениями пациенты чаще обращаются к терапевту, пульмонологу, рентгенологу (делают флюрографию, рентген придаточных пазух носа) и\или ЛОР-врачу. И только исключив патологию у этих специалистов, пациент может быть верно направлен к врачам другой специальности для дальнейшей диагностики и лечения.

Диагностикой и лечением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни занимается врач-гастроэнтеролог. Рекомендуется не откладывать визит к данному специалисту при наличии вышеперечисленных симптомов, так как симптомы ГЭРБ не только доставляют значительный дискомфорт, не позволяют вести привычный образ жизни, но могут привести к осложнениям, например, эрозиям пищевода, сужению просвета пищевода (стриктура), пищеводу Барретта (необратимое перерождение клеток пищевода), возникновению злокачественной опухоли в пищеводе.

В сети медицинских центров Neomax работают опытные врачи-гастроэнтерологи, записаться на прием можно:
– по телефону – 8(496) 6 100 500;
– на сайте вашего города.

*за помощь в подготовке поста благодарим врача-гастроэнтеролога и терапевта Neomax Коломна Корневу Елену Евгеньевну

Выходные — долгожданные дни, которые большинство ждут с нетерпением. Используют их по-разному: кто-то посвящает это время хобби, кто-то — домашним делам, но для некоторых это время для того, чтобы наконец отоспаться за всю рабочую неделю 😴… Возможно ли это сделать?

К сожалению, если вы ПОСТОЯННО живете в режиме недосыпа в будние дни, а в выходные дни пытаетесь отоспаться, это не поможет восполнить вам необходимое количество сна, что еще хуже — может негативно сказаться на физическом и психическом состоянии.

Устраивая себе «отсыпные» выходные, это предполагает то, что встанем мы поздно, соответственно, вечерний отход ко сну откладывается из-за невозможности заснуть в более ранние часы. Проще говоря, ранние подъемы в будни, а поздние в выходные сбивают циклы сна и активности.

Когда мы все чаще надеемся на сон в выходные дни, перестаем стремиться к изменениям своего режима дня, недостаток сна становится «хроническим», что приводит к:
• постоянной усталости, пониженной работоспособности;
• плохой усвояемости информации, которую вы получаете в течение дня;
• нарушению работы нервной системы (это происходит из-за повышения в нашем организме кортизола — гормона стресса);
• увеличению веса;
• нарушению работы сердца и сосудов (в частности, к снижению или повышению артериального давления);
• снижению защитных сил организма и частым болезням;
• преждевременному старению.

Другая ситуация, когда недосып – ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СЛУЧАЙ, произошедший с вами не на регулярной основе. В таком случае компенсировать потерянный сон в выходные можно, но с последующим восстановлением нормального режима сна.

Если вы постоянно пытаетесь отоспаться на выходных, замечаете, что начали чувствовать себя хуже:
• попробуйте пересмотреть свой режим дня и добавить в будние дни недостающие вам часы до полноценного 7-8-ми часового сна;
• в выходные дни старайтесь не менять время подъема и отхода ко сну, если у вас уже налажен режим сна;
• если же вам все-таки необходимо отоспаться — сделайте это, но не вводите такую «привычку» в свою жизнь на постоянную основу;
• иногда можно устраивать дневной сон (не больше 15-20 минут).

Желаем всем прекрасных выходных и не забывать о своем здоровье!

В медицинском центре Neomax Серпухов прием ведет невролог, нейрохирург Рамирез Альтамирано Луис Альберто, его врачебный стаж составляет более 27 лет.

Рамирез Альтамирано Луис Альберто — врач с многолетним опытом работы. Пациенты отзываются о нём, как о внимательном и чутком специалисте, отмечают его исключительный профессионализм, компетентность и тщательный подход к диагностике и лечению.

Образование:
1997 г. РУДН, специальность «Лечебное дело».
1999 г. НИИ СП им. Н.В. Склифософского, интернатура по специальности «Нейрохирургия».
2001 г. МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, ординатура по специальности «Нейрохирургия».
2004 г. МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, ординатура по специальностям «Травматология и ортопедия» и «Нейрохирургия».

Повышение квалификации:
2003 г. Российская медицинская академия последипломного образования МЗ РФ, повышение квалификации «Нейрохирургия».
2004 г. Российская медицинская академия последипломного образования МЗ РФ, повышение квалификации «Нейрохирургия детского возраста».
2005 г. ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, повышение квалификации по программе «Актуальные вопросы вертебрологии».
2006 г. Москва, принимал участие в AO Symposium «New possibilities in replacement of bone defects. Implants with angular stability and bone substitutes».
2011 г. Российская медицинская академия последипломного образования МЗ РФ, повышение квалификации по профессиональной программе «Нейрохирургия».
2013 г. Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, повышение квалификации по профессиональной программе «Заболевания и повреждения позвоночника».
2015 г. Москва, принимал участие в «Joint Russian-American Neurosurgical Symposium».
2016 г. ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, повышение квалификации по профессиональной программе «Нейрохирургия с вопросами нейротравматологии».
2017 г. ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, повышение квалификации по профессиональной программе «Трансфузионная медицина».
2018 г. ООО «АртБизнесДирект», профессиональная переподготовка по специальности «Неврология».
2020 г. РМАНПО, повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Диагностика заболеваний головного и спинного мозга у детей».
2020 г. РМАНПО, повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Нейрохирургия».
2023 г. Санкт-Петербург, принимал участие в X ежегодной конференции нейрохирургов Северо-Западного Федерального округа.

В Neomax Серпухов Рамирез Альтамирано Луис Альберто принимает взрослых, а также детей от 1 года, как невролог.

Записаться на прием можно:
— по телефону — 8 (496) 610-05-00
— на сайте Neomax Серпухов — https://neomax-serpuhov.ru/

В дружный коллектив Neomax Серпухов требуется администратор!

Узнать подробнее о вакансии и откликнуться можно по ссылке: https://serpukhov.hh.ru/vacancy/94501944

Будем рады вашим откликам :)