Публикации

🌞 ЛЕТО БЕЗ ТРАВМ: ЧТО НАДО ЗНАТЬ КАЖДОМУ

🏕 В теплые солнечные дни нас так и тянет провести время на природе или заняться активными видами спорта на свежем воздухе. Но не смотря на все радости летнего сезона, в этот период возрастает риск получения травм, таких как ушибы, ссадины, раны, ожоги, переломы и вывихи.

➡Чтобы их избежать, следуйте несложным правилам:

🚴 До начала катания на велосипеде, электросамокате или роликах, предварительно проверьте состояние транспортного средства и экипируйтесь соответствующим образом.

🧗✔Во время занятий спортом, используйте защитное снаряжение, правильно выбирайте обувь и одежду для разных видов активности. Будьте внимательны на природе и следуйте правилам поведения в лесу и на воде.

📌В случае получения травмы необходимо оказать первую помощь.

✅При ушибах и ссадинах - промыть рану водой, обработать антисептиком, наложить пластырь или стерильную повязку.
✅При переломах и вывихах - организовать покой поврежденной части и обратиться к врачу.
✅При небольших термических ожогах - охладить поражённую область водой и нанести средство от ожогов.

‼В любых серьезных случаях незамедлительно обратитесь в медицинское учреждение

⛹‍♂Важно помнить, что предупреждение травм - это лучший способ избежать неприятностей. Следуйте правилам безопасности и будьте осторожны, чтобы летний отдых был только в радость.

МОЩНЫЙ ИММУНИТЕТ: 5 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

🟢 Иммунитет - это защитная система организма, которая обеспечивает его способность бороться с инфекциями и болезнями. Сильный иммунитет играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Виктория Борисовна Догорян, руководитель Центра "Школы здоровья" рассказала о том, как укрепить иммунную систему и повысить ее эффективность.

🍔 Правильное питание. Ваш рацион должен быть богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, полезных жиров (таких как оливковое масло и авокадо), зеленого чая, йогурта и пребиотиков.

⛹️‍♂️Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут укрепить иммунную систему. Они повышают циркуляцию крови и стимулируют производство антител, которые борются с инфекциями. Выберите активность, которая вам нравится, будь то ходьба, плавание или йога.

🌙 Здоровый сон. Недостаток сна может ослабить иммунитет. Постарайтесь спать 7-8 часов в день и создать комфортные условия для отдыха. Избегайте употребления кофеина и никотина, а также использования электронных устройств (гаджетов) перед сном.

☹️ Стрессовые ситуации. Стресс негативно влияет на иммунную систему. Попробуйте найти способы расслабления и справляться со стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

🦠 Избегайте заражений. Соблюдайте правила гигиены, часто мойте руки, избегайте контакта с больными людьми и прививайтесь от инфекций, когда это необходимо.

Следуя этим советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и повысить свою защиту от инфекций и болезней. Однако, если у вас возникают серьезные проблемы с иммунной системой, обратитесь к врачу для дальнейшей консультации и лечения.

ОСТОРОЖНО, ХОЛЕРА

🦠💦 Холера - это опасное инфекционное заболевание, вызванное бактерией Vibrio cholerae, которая поражает желудочно-кишечный тракт.

🍔 Оно передается через употребление загрязненной пищи, воды, при контакте с заражённым человеком, бытовым путем (через посуду, полотенце, постельное белье итд), при несоблюдении правил личной гигиены, особенно в условиях непригодной санитарии.

⚡️Основные симптомы холеры - жидкий стул, рвота, сухость во рту и повышенная жажда. Тяжелое течение характеризуется выраженной степенью обезвоживания. У больных частый обильный водянистый стул, рвота, выраженные судороги мышц. Они жалуются на сильную слабость, неутолимую жажду. При отсутствии должного лечения смерть может наступить за несколько часов.

📣 Чтобы предотвратить заражение холерой, соблюдайте следующие рекомендации:
🔹 пейте только кипячёную или бутилированную воду,
🔹перед употреблением тщательно мойте овощи и фрукты,
🔹избегайте пищу сомнительного качества или термически плохо обработанную,
🔹соблюдайте правила личной гигиены, такие как регулярное мытье рук с мылом/использование антисептика,
🔹не купайтесь в открытых непроверенных водоемах,
🔹избегайте людей с признаками острой кишечной инфекции.

💉Если вы планируете поездку в страну, где есть случаи холеры, рекомендуется привиться от этого заболевания. Вакцинация может помочь защитить вас от инфекции и снизить риск заболевания.

‼️ К заражению холерой восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.

🔴 При появлении симптомов нарушения работы желудочно-кишечного тракта (понос, рвота), особенно при возвращении из стран, где регистрировались случаи заболевания холерой, следует незамедлительно вызвать скорую помощь по номеру 112.

ЗА ПРОФИЛАКТИКУ: РАБОТНИКИ ПРЕДПРИЯТИЯ ОКНА "АТТИК" ПРОВЕРИЛИ СВОЙ ОРГАНИЗМ

👨‍⚕️👩‍⚕️ Сотрудники Центра здоровья Раменской Областной больницы проводят регулярные обследования на предприятиях Раменского г.о.

📝 Диагностика включает в себя: измерение веса и давления, проверку работы сердечно-сосудистой системы, анализ крови на сахар, измерение сатурации, а также сканирование витаминно-минерального профиля организма. На этот раз обследование прошли работники предприятия окна "Аттик".

🔎 "На основании полученных данных можно оценить сердечную функцию, узнать уровень насыщенности организма кислородом, а также определить погрешности в питании, выявить недостающие микроэлементы, которые влияют на здоровье и работоспособность", - рассказала Виктория Борисовна Догорян, руководитель Центра "Школы здоровья ", врач - физиотерапевт.

🍔⛹️‍♂️После диагностики специалисты Центра Здоровья предоставили сотрудникам предприятия рекомендации по сбалансированному питанию, физической активности, правильному режиму труда и отдыха. При необходимости медики советуют пройти дообследование.

✔️Отдельное внимание уделяется обсуждению важности профилактических мер и необходимости регулярных медицинских осмотров.

👩‍⚕️ Как записаться к нужному врачу? Памятка пациенту!

Самозапись для пациентов, прикрепленных к поликлинике, доступна к следующим специалистам:

🔹Врач общей практики, терапевт
🔹Врач-оториноларинголог (ЛОР)
🔹Врач-офтальмолог (окулист)
🔹Врач-хирург
🔹Врач-уролог
🔹Стоматолог-терапевт
🔹Врач-психиатр-нарколог
🔹Врач-психотерапевт

Запись к некоторым специалистам доступна только после приема у врача-терапевта. К таким специалистам относятся:
🔹Невролог
🔹Кардиолог
🔹Гастроэнтеролог
🔹Эндокринолог
🔹Онколог
🔹Инфекционист
🔹Другие узкопрофильные специалисты

Самостоятельная запись к узкопрофильным специалистам доступна только для пациентов, состоящих на диспансерном наблюдении у специалиста узкого профиля.

📌 Как записаться?
▫️ колл-центр 122;
▫️ портал Госуслуг Подмосковья: uslugi.mosreg.ru/zdrav;
▫️ чат-бот «Денис»: http://t.me/eregistratura_mo_bot;
▫️ в инфомате в поликлинике.