Публикации

1. Физическая активность во время беременности должна быть обязательно согласована с акушером-гинекологом, наблюдающим женщину. Только врач видит тонкости и особенности данной беременности. 👩🏼‍⚕️
2. Занятия должны быть регулярными и соответствовать определенным критериям. И это не только сам факт наличия беременности и срок гестации (триместр). Учитывать нужно и возраст, и наличие хронических заболеваний, и особенности течения данной беременности, и опыт предыдущих занятий!🏃🏼‍♀️
3. При нормально протекающей беременности в 1 триместре заниматься можно и нужно. Важно соблюдать оптимальный двигательный режим!!! Для чего см. пункт 1. Неприятности в первом триместре, как правило, происходят не из-за физической активности (при условии грамотно подобранной программы тренировок), а из-за наличия патологии, которая вовремя не была обнаружена. 🤰🏼
4. Занятие для беременных обязательно должно включать СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, которые избирательно действуют на опорно-двигательный аппарат и другие системы организма, помогая максимально эффективно достичь поставленных целей. В тренировки для беременных ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть включены дыхательные упражнения, упражнения для осанки и стопы, для увеличения подвижности тазового региона и профилактики застойных явлений, занятия для мышц тазового дна, освоения техники расслабления в различных положениях. 🧘🏼‍♀️
5. Основными целями занятий в период беременности являются оптимизация адаптации организма к беременности, подготовка к родам и последующему восстановлению после них. Оптимально они могут быть достигнуты при правильном, регулярном, длительном применении физических упражнений. В этих целях разработаны методика проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учет эффективности, гигиенические требования к местам занятий.
❤️ если информация полезна

Александра Петровская: "Обычно не пишу отзывы, а тут прям невозможно не написать.

Хочу сказать огромное спасибо центру, всему мед персоналу от дородового отделения где мне пришлось полежать недельку, до родового, где посчастливилось рожать свою вторую доченьку.

Спасибо огромное Вам за ваш труд, за отзывчивость, за любовь к беременным, мамочкам и деткам 🙏🏻 Ваш труд бесценен. Мы рожали вместе с мужем и после прибывали вместе до самой выписки.

С гордостью хочу сказать это ЛУЧШИЙ Перенатальный центр, как и ранее говорили - есть с чем сравнить, я ни на секунду не пожалела что рожала тут

Спасибо вам большое за то что вы делаете 🎈"

Благодарим за выбор нашего центра и высокую оценку нашей работы!

🌷Поздравляем с рождением дочери!

Нехватка фолиевой кислоты (витамин В9) может привести к дефектам развития нервной трубки у плода, что влечёт за собой тяжелые врождённые патологии у новорождённых детей (Spina bifida,незаращение дужек позвоничника и др.)

Мы рекомендуем начинать приём фолиевой кислоты еще на этапе подготовки к беременности.

Фолиевая кислота содержится в: шпинате, говяжьей печени, листовых овощах, горохе и фасоли, спарже, яйцах, молоке и др. продуктах.

Однако, получить необходимое количество фолиевой кислоты с пищей практически невозможно, поскольку фолиевая кислота разрушается на 80-90% в процессе тепловой обработки продуктов.

Приём фолиевой кислоты рекомендован всем беременным женщинам в дозе 400-800 мкг/сутки в течение первого триместра беременности.

При наличии медицинских показаний суточная доза может быть увеличена.

❤️если информация полезна

💗 Первые шевеления малыш в животе совершает уже в 7-8 недель беременности. В это время движения еще очень примитивны – это сокращения мышц в ответ на нервные импульсы.

💙 Начиная с 10-й недели беременности малыш начинает активнее перемещаться в матке. Он еще совсем маленький и будущая мама еще не может ощущать его движения.

💗 На 11-12 неделе внутриуробной жизни маленький человечек умеет сжимать кулачки, гримасничать, морщиться.

💙 На 16-й неделе беременности малыш начинает реагировать на громкие, резкие звуки усилением двигательной активности.

💗 В 17 недель появляется первая мимика, а в 18 недель закрывает лицо руками и играет с пуповиной, сжимает и разжимает пальчики рук.

💙 При первой беременности мама ощущает первые шевеления малыша ближе к 20-й неделе беременности, при последующих беременностях - раньше.

💗 А когда Вы почувствовали первые шевеления малыша? Как это было? Поделитесь в комментариях 👇

В рубрике "Дышим с Катей" сегодня проведём занятие по теме: "Форма живота после родов и дыхание".

Занятие пройдёт в прямом эфире и будет полезно всем: и родившим, и беременным женщинам.

До встречи в прямом эфире в 11 часов 30 минут!
[id20782712|Екатерина Климова]