Публикации

Мифы о болезнях

Иммунитет можно «усилить» или «ослабить»...

Иммунитет — это сложная система организма, все еще не изучена достаточно полно. Так же, как и безопасность иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, в том числе отдаленные последствия их приема.

Укрепляют иммунитет при помощи:

сбалансированного питания с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов и пищевых волокон (клетчатка);

полноценного сна;

физических нагрузок на свежем воздухе (без фанатизма);

закаливания (при отсутствии противопоказаний) и контрастного душа;

устранения стресса (особенно хронического).

А вот плохое питание, недосып, частые стрессы, сидячий образ жизни — все это действительно ослабляет иммуннитет.

С температурой нельзя выходить на улицу и принимать душ.

С повышенной температурой (выше 37 градусов) физические нагрузки желательно сократить, если температура выше 38 градусов, показан постельный режим. Однако если самочувствие удовлетворительное, температура тела невысокая, на улице хорошая погода, почему бы не прогуляться медленным шагом на свежем воздухе? А вот принимать горячую ванну или душ в такой ситуации не стоит. Это лишняя нагрузка на сердце и организм в целом.

Когда болеешь, нужно пить больше жидкости

Смотря, чем болеешь. Если мы говорим о гриппе и ОРВИ, необходимо обильное теплое (но не горячее) питье — до 1,5-2 литров в сутки. А вот, например, при сердечной недостаточности чрезмерная водная нагрузка, наоборот, противопоказана.

Если упавший на пол продукт быстро поднять, микробы не успеют перебраться, и можно будет его съесть

Так называемое правило одной секунды. По факту оно не работает. На полу всегда есть большое количество микробов. И они мгновенно окажутся на любом упавшем предмете (особенно, если он влажный). Таким образом, возможность получить, к примеру, острую кишечную инфекцию, съев упавший на пол продукт, существует, даже если этот продукт очень быстро поднять. По сути, это лотерея. Или Ваш организм справится с вредоносными микроорганизмами, или нет. Лучше не рисковать.

#медонгрупмытищи #здоровьемытищи #мытищиназдоровье #мытищиженщинам #мытищимужчинам #мытищилайф #мытищинскийокруг #мытищибудьздоров #мытищитакиемытищи #мытищи

Остеокальцин: что это?
Нарушение обменных процессов в костях создает условия для неправильного ремоделирования костной ткани и уменьшения скорости ее формирования, что влечет за собой появление склонности к переломам и другим, вытекающим из данной патологии, последствиям (снижение прочности, повышение хрупкости костей, развитие остеопороза).

Чтобы определить состояние метаболизма костной ткани в лабораторном деле используют довольно чувствительный индикатор обмена – остеокальцин (ОК, Osteocalcin, GLA-protein). Этот показатель является представителем группы основных, самых информативных, биохимических маркеров, которые могут многое «рассказать» о том, как идет формирование костей и что происходит в костной системе вообще.

Норма маркера костного формирования в плазме (сыворотке) крови (нг/мл) зависит от пола и возраста:

От полугода до 6 лет    М: 39 – 121  Ж: 44-130

7 – 9 лет: М: 66-182, Ж: 73-206

10-12 лет: М: 85-232, Ж: 77-262

13-15 лет: М: 70-336, Ж: 33-222

16-17 лет: М: 43-237, Ж: 24-99

18-30 лет: М: 24-70, Ж: 11-43

30-50 лет: М: 14-42, Ж: 11-43

Старше 50 лет: М: 14-46, Ж: 15-46

Остеопороз напрямую связан с метаболическими нарушениями костной ткани. Однако известно, что эти нарушения чаще отмечаются у женщин – у них прочность костей более низкая от природы. И, если в репродуктивном возрасте защищать женскую костную систему берутся эстрогены, то с наступлением менопаузы, ввиду снижения их уровня, они теряют способность справляться с данной задачей.

Назначают анализ крови на остеокальцин:

При остеопорозе (повод – состояния, создающие условия для его развития или появление признаков, свидетельствующих, что патологический процесс уже пошел);

С целью определения эффективности антирезорбтивного лечения у пациентов, страдающих остеопорозом;

В случаях синдрома гиперкальциемии (увеличение содержания ионизированного кальция в крови).

Если показания отличаются от нормы, то…

Продолжение следует…

#медонгрупмытищи #мытищианализы #сдатьанализкрови #сдатьанализы #анализымытищи #анализкровимытищи
#мытищиназдоровье #здоровьемытищи #мытищиженщинам #мытищи

Мифы об остеопорозе

«Профилактика остеопороза – сложное и затратное дело»

Предотвратить развитие заболевания относительно несложно, достаточно принимать меры, которые уменьшают потери кальция в организме и улучшают его усвоение. Начинать эти действия нужно еще в 25-30 лет, в момент, когда скелет уже полностью сформирован и начинается постепенная потеря кальция.

Для профилактики необходимо:

полноценно питаться;

ограничить потребление соли и кофе;

вести активный образ жизни, при этом физические нагрузки должны быть сбалансированными и умеренными;

регулярно принимать солнечные ванны для выработки в организме витамина D, необходимого для усвоения кальция;

отказаться от курения.

«Потеря костной массы необратима»

Препараты новых поколений помогают наладить кальциевый обмен и улучшить характеристики костных тканей, заметно снижая хрупкость костей, замедляя или полностью останавливая развитие остеопороза и значительно повышая качество жизни.

«Боль – спутник остеопороза»

Повышенная хрупкость костей дает о себе знать внезапно, в относительно малотравматичной ситуации. По мере прогрессирования в организме накапливаются негативные проявления, в частности, патологические нарушения осанки и уменьшение роста. Эти изменения часто приводят к появлению тупых ноющих болей в позвоночнике, которые усиливаются при движении.

«Остеопороз – болезнь стариков»

По статистике, остеопорозу подвержены люди в возрасте «за 50». Это связано с изменениями гормонального фона, которые приводят к нарушению баланса образования и разрушению костных тканей из-за вымывания кальция.

Однако до 80% установленных случаев заболевания носили наследственный характер, что означает высокий риск развития остеопороза и в достаточно раннем возрасте.

Вторичный остеопороз, который развивается вне зависимости от возраста на фоне приема некоторых медикаментов, поражает пациентов любого возраста. В группу риска попадают люди, которые принимают глюкокортикостероиды, барбитураты, гормоны щитовидной железы, противосудорожные препараты. Также вторичный остеопороз может быть осложнением сахарного диабета I типа, цирроза и других заболеваний печени, болезней почек, паращитовидных желез.

#медонгрупмытищи #лечениеостеопороза #остеопорозлечить #профилактикаостеопороза #укрепитькости #мытищиженщины #мытищилайф #мытищинскийрайон #мытищитроицкая #мытищиборисовка

Профилактика остеопороза

Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, поэтому вылечить его полностью нельзя. Однако меры профилактики могут замедлить снижение плотности костной ткани.

Первичная профилактика остеопороза начинается в детстве. Для создания необходимой пиковой костной массы и прочности костей необходимо употреблять достаточное количество кальция и витамина D и регулярно быть физически активным.

Продукты, полезные для профилактики остеопороза:

Бобовые (бобы, фасоль, нут)

Они содержат кальций, магний, клетчатку и другие питательные вещества. Но учитывайте, что в них также много фитатов. Фитаты влияют на способность организма усваивать кальций, который содержится в бобовых. Чтобы снизить уровень фитатов, замочите зерна в воде на несколько часов, а затем приготовьте в пресной воде.

Белковые продукты

Важно получать достаточное количество белка для здоровья костей и общего хорошего самочувствия. Полноценный, хорошо усваиваемый белок содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. Однако излишек белка в рационе усиливает вывод кальция с мочой и становится причиной его дефицита.

Продукты с высоким содержанием кальция:

Кунжут

Нежирные молочные продукты

Темно-зеленые листовые овощи

Консервированный лосось или сардины с костями, шпроты в масле

Соевые продукты, такие как тофу.

Полезны продукты с высоким содержанием витамина D, который укрепляет кости и улучшает способность организма усваивать кальций. Пищевые источники витамина D: форель, лосось, сардины, сельдь, яичные желтки, грибы.

НЕЛЬЗЯ!

Продукты, содержащие оксалаты. Организм плохо усваивает кальций из продуктов с высоким содержанием оксалатов (щавелевой кислоты), таких как шпинат, ревень, зелень свеклы и некоторые виды фасоли.

 Пшеничные отруби. 

 Соленые продукты. 

Кофеин. Кофе, чай и другие напитки с кофеином снижают усвоение кальция и способствуют потере костной массы. Не злоупотребляйте!

Алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни – факторы, увеличивающие риск остеопороза!

Будьте здоровы!

#медонгрупмытищи #клиникамытищи #медцентрмытищи #мытищиженщинам #мытищимужчинам #мытищилайф #мытищинскийокруг #мытищибудьздоров #здоровьемытищи #мытищиназдоровье

Почему не получается? 4 ошибки.

Бывают случаи, когда врачи не выявили у вас с партнером никаких отклонений, но долгожданной беременности всё не наступает. И вам уже кажется, что это не естественное природное явление, а настоящая магия неудачи и генетики. Для одних беременность случается «с первого раза», а другие превращают свою жизнь в настоящий кошмар.
Все дело в совершении ошибок, рассказываем вам о наиболее распространенных из них.

Слишком часто переживать

Скорее всего, у вас есть хотя бы одна подруга, которая, забеременев, сказала: «Это произошло ровно в тот момент, когда я перестала об этом думать». Стресс может стать одной из главных причин, по которой вы не можете забеременеть: высокий уровень гормона стресса – кортизола – может негативно сказаться на фертильности. Расслабьтесь и попытайтесь на какое-то время отпустить ситуацию

Делать слишком много/мало
Многие пары считают, что если «экономить» сперму и не заниматься сексом неделю, то шансы на зачатие возрастут в разы. Это не так. После приблизительно недели воздержания подвижность сперматозоидов заметно снижается. Для успешного зачатия врачи рекомендуют заниматься сексом каждый день или через день на протяжении недели до дня овуляции и включая его.

Винить себя
Говоря о бесплодии, мы, как правило, считаем, что проблема – со стороны женщины. Но на самом деле ответственность лежит в равной степени на обоих партнерах. Врачи утверждают, что в 40% случаев бесплодия причину нужно искать со стороны мужчины, еще в 40% – со стороны женщины. Оставшиеся 20% - это совместимость, сочетание обоих партнеров. Но не впадайте в панику раньше времени. Помните, что здоровой паре для того, чтобы удачно зачать, требуется от 6 месяцев до года.

Спешить
Никто не знает, почему так много людей с сарказмом относится к утверждению, что после полового акта желательно полежать на спине с чуть приподнятыми ягодицами около 20 минут. Врачи единогласно утверждают, что такой способ повышает возможность зачатия на целых 80%! Поэтому если хотите станцевать победный танец после удачного, как вам кажется, зачатия, воздержитесь – по крайней мере, на 20 минут.

#медонгрупмытищи #гинекологмытищи #мытищигинеколог #мытищиженщинам #мытищиназдоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #мытищи_лайв #мытищимамы #мытищитакиемытищи